wagi

[...] że w poniedziałki robiłem barki i klatke, środy biceps i triceps, piątki barki, klatke i soboty biceps, triceps. Zazwyczaj na mniejszych ciężarach pracuję, w celu zrobienia rzeźby. W wyciskaniu na klatkę 40 kg (pół swojej wagi) , wyciskanie sztangi zza głowy 15 kg (w tym momencie) , uginanie ramion stojąc podchwytem 15 kg (w tym momencie).

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: 140 PYTANIE: Od 1,5 miesiąca stagnacja, spadek wagi praktycznie zerowy, przez 6 miesięcy schudłem 28kg, ważyłem 130, teraz 102, celuję w 92kg, szukam czegoś do "ruszenia" organizmu ale jednocześnie stosunkowo bezpiecznego [...]

[...] serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje [...]

[...] robisz 3 serie docelowe... Powinieneś zacząć od jednej serii docelowej. To rozwiąże Twoje problemy. 71 kg 181 wzrostu i redukujesz? Ja przy tym samym wzroście i 10kg więcej wagi zaczynałem masować... Co do diety nie patrzy tylko na białko. Fajnie że masz 1,5-2g/kg ale to nic nie da jak nie będziesz miał kalorii. Daruj już sobie to bieganie. [...]

Dzienne wahania wagi są czymś całkowicie normalnym, dlatego nie warto ważyć się codziennie... Rób pomiary co tydzień czy dwa i wtedy zaobserwujesz rzeczywiste zmiany ;-)

hej staraj się spożywać białko w każdym posiłku :) np. podzielić te mięso z posiłku nr 3 na dwa posiłki... dobrze, że masz zamiar kupić produkty pełnoziarniste, ewidentnie za mało węglowodanów spożywasz... co do wagi... Tobie zwiększyło się o 100gr mi potrafi nawet o ponad 2 kg w ciągu dnia ;)

[...] Nik Lentz Instagram Nik Lentz pokazuje uraz oka po uderzeniu palcem przez Arnolda Allena w walce na UFC Fight Night 166 Zawodnik wagi piórkowej UFC Nik Lentz opublikował film w którym pokazuje uraz oka, którego doznał po uderzeniu palcem przez Arnolda Allena na gali UFC Fight Night 166 w Raleigh. Lentz [...]

pierwszy cykl zrobiles jak miales 60kg wagi brawo shake your hands

[...] 7k(zapomniałem dodac ) ale to wszystko z nog i z pasa. Na rece przyszlo 3cm i 0,5cm spadkow, na klacie tez cos kolo 1cm spadkow, szyja 1cm. Na wage nie zwracam szczegolnej uwagi, dla mnie liczy sie wymiar. Mam budowe typowo ekto wiec mam problem z nabieraniem wagi. Ale fakt faktem ze gdybym tera mial taka wiedze jak mialem na bank bym byl [...]

[...] do 200 ldl 109 norma do 130 hdl 53 norma powyzej 39 trojglicerydy 117 norma do 150 cukier 102 norma do 105 badania serca sluchwkami i inne nie robia! ZALECENIA: redukcja wagi ciala WSKAZANY dieta ubogotluszczowa WSKAZANY obnizenie cisnienia NIE (!!!!!!!!!!!) zmniej chol NIE kont glikemi NIE objecie leczeniem specjalistycznym NIE WYMAGA [...]

Pff pudziana by jakiś gość z wagi lekkiej pokonał.. LUDZIE MIĘSNIE TO NIE WSZYSTKO! On machnie 2 razy ręką i już się zmęczy..a jak ma być szybki jak ma takie muły.. Spokojnie przegra :P

[...] ściągnięcia luster w domu będąc na hormonie tarczycy nie wydaje się taki glupi. Z kiepskim samopoczuciem można sobie poradzić. Kilka kg w dół ale sylwetka jakbby schludniejsza. T3 jeszcze nie przerywam, tylko czy dawka 25mcg to nie za mała dawka jak na 95kg wagi? P.S Wy to chyba nie wyczuliście autoironii z tym ładowaniem krówkami i irysami.

Walka o pas wagi średniej UFC oficjalnie potwierdzona! Robert Whittaker (c) vs Kelvin Gastelum na UFC 234 w australijskim Melbourne /SFD/2018/11/13/7bb79497cad040b7ac4d0875f5331a78.jpg

[...] Adesanya staną twarzą w twarz w Oktagonie 9 lutego na gali UFC 234 w australijskim Melbourne. Obydwaj zawodnicy liczą na to, że po wygranej walce dostaną pojedynek o pas wagi średniej. Adesanya powiedział, że po zwycięstwie otrzyma walkę o tytuł i tego samego spodziewa się Silva, który oznajmił, że spotkał się z prezydentem UFC Daną White’em [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Michael-Bisping-17-768x496.jpg givemesport.com Michael Bisping twierdzi, że miałby łatwą walkę z Israelem Adesanya Były mistrz wagi średniej UFC, Michael Bisping, uważa, że gdyby nadal walczył, Israel Adesanya byłby dla niego idealnym zestawieniem. Adesanya będzie walczył z Andersonem Silvą 9 lutego. Walka będzie [...]

[...] Israela Adesanyę Prezydent UFC, Dana White potwierdził, że zwycięzca pojedynku Anderson Silva vs Israel Adesanya na gali UFC 234, najprawdopodobniej otrzyma walkę o tytuł wagi średniej. Dla Ronaldo JacareSouzy, który od lat robi co może, aby dostać walkę o pas, ta informacja nie jest tym, co chciał usłyszeć. W rozmowie z brazylijskim serwisem [...]

[...] Dodge/Zuffa LLC/Zuffa LLC Kelvin Gastelum o swojej walce z Robertem Whittakerem: Przewiduję nokaut w pierwszej rundzie Przed zbliżającym się pojedynkiem o pas mistrza wagi średniej UFC, Kelvin Gastelum jest pewny siebie i twierdzi, że szybko pokona mistrza Roberta Whittakera. Do pojedynku dojdzie 9 lutego na gali UFC 234, która odbędzie [...]

[...] galę. Już w najbliższą sobotę odbędzie się kolejna numerowana gala największej organizacji MMA na świecie. Podczas eventu oznaczonego numerem 234 dojdzie do starcia o pas wagi średniej, w którym Robert Whittaker podejmie Kelvina Gasteluma. Z kolei w co-main evencie gali dojdzie do bardzo istotnego starcia w limicie 185 funtów pomiędzy Israelem [...]

[...] odbędzie w australijskim Melbourne. Ceremonia ważenia rozpocznie się o godzinie 1:00. Walka wieczoru: 185 lbs: Robert Whittaker (185) vs. Kelvin Gastelum (184) – walka o pas wagi średniej Karta główna (godzina 4:00 czasu polskiego): 185 lbs: Israel Adesanya (185) vs. Anderson Silva (186) 135 lbs: Rani Yahya (135) vs. Ricky Simon (135) 125 lbs: [...]

[...] ceremonii ważenia przed galą UFC 234 Podczas ceremonii ważenia przed galą UFC 234, która odbędzie się w australijskim Melbourne nie brakowało emocji zwłaszcza po tym, jak z wagi zeszli bohaterowie co-main eventu Andrson Silva i Israel Adesanya. Obydwaj zawodnicy, po konfrontacji twarzą w twarz powiedzieli kilka słów do mikrofonu i mimo, że ich [...]