wagi

[...] się upierasz, to wg mnie kreatyna. Jest to subst. energetyczna, więc daje efekt zwiększenia siły. Ale na ogół wiąże się to ze wzrostem masy. Choć jak sądzę wszystko zależy od sposobu treningu i ogólnego odżywiania się. A tak poza tym to do czego ci siła bez masy? Jesteś judoką albo zapaśnikiem? a może uprawiasz inny sport gdzie są limity wagi?

[...] tygrysach i dmuchanych misiach na polskich silowniach. O braku kondycji i mozliwosci praktycznego wykorzystania miesni. Z drugiej strony ciagle doradzasz dobicie do solidnej wagi przed rozpoczeciem przygody z crossfitem. Jaki jest tego wlasciwie cel? Wiadomo, ze wszystkiego sie nie osiagnie i mozna albo powoli dobijac mieso do przodu albo masowac [...]

4 tabsy?Ostro..chcesz przejść do innej wagi rozumiem? Uważaj na to co spożywasz bo każdy bardziej ciężkostrawny pokarm może być nieźle odczuwalny Jak wogóle dieta mniej więcej?

Możesz się ważyć, ale po tygodniu nie spodziewaj się skoków wagi. Dieta przedstawia się dobrze. Nie zapominaj o owocach, dostarczają wiele witamin i zawierają wiele kcal, co może się przyczynić do zwiększenia kcal. Białka odrobinę jest za dużo, urozmaicanie to istotna rzecz w diecie. Właśnie wspomniałeś o tym. Zamieniaj Olej lniany na Oliwę z [...]

serek wiejski i tuyńczyk to podstawa. serek - 24 gramy białka, cena 1,60 a tuńczyk 40 gramów białka w puszce, cena 1,75. ceny z HITa na Kabatach. pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Nie mam wagi, ale jeśli chodzi o obwód pasa to wciąż stoi w miejscu. Planuję zwiększyć kcal i tu nasuwa się pytanie czy podnieść tłuszczami czy ww? I w którym posiłku ew dodać? Co do tych kcal to mam problem przy obliczaniu, gdyż nie wiem ile zapisać jako kcal spalone po interwałach, robię 4 interwały 14/7,5 km/h - 1/2 minut. Jakieś sugestie. [...]

zacznij od postów podwieszonych na temat odżywiania, bo z tego co piszesz, można wywnioskować, że wg Ciebie dieta to sprawa niższej wagi, a najważniejsze są spalacze i trening. pzdr/

no wiec wymiarow nie mam moge powiedziec ze w lapie ok 39, 180cm wzrostu 85kg wagi reszte jaks ie pomierze to podam...pozdrawiam

he fotki z wakacji teraz mam 42 w lapie....jak bede mial czas porobie fotki!! mam 92kg wagi jak narazie idzie w gore!! pozdrawiam <lol>

Ja szkonczylem niedawno 16 lat a mam 192 cm wzrostu i 83 kg wagi

Walka pewnie się odbędzie, tylko dogadać się muszą co do wagi, bo Jon nie zamierza chyba się pchać do ciężkiej, a Daniel znów nie bardzo da radę zbić do połciężkiej.

Nie czarujmy się, swoje lata ma i pewnie to ścinanie wagi też nie przyszło by mu łatwo, a już wcześniej było ciężko

[...] się także treningi - aeroby będę robił tylko przed i po treningu a w dni nietreningowe naprzemian tabata i hiit :) Nie będe się mierzył i ważył co tydzień - bo wkońcu utrata wagi nie jest moim priorytetem , chodzi mi o estetyczne wakacyjne wydanie mojej sylwetki i do tego będę dążył :) Zmieniony przez - Damyano18 w dniu 2010-01-11 10:54:10

jak na 70kg wagi to sylwetka b.ladna :) sog

przepraszam , jakiś błąd że sie tyle razy powtórzyło - czyli wychodzi mi , że powinienem dodać jeszcze 46g węgli i 20g tłuszczu Czyli razem bedzie : 180g białko , 246węgle , 104g tłuszcz . To dobrze ? Przypominam mam 186/88kg wagi

koledzy mam mały problem od kiedy zacząłem brać t3 siła poleciała mi diametralnie w dół zmieniłem też testa na apteczniaka wiec raczej na to bym nie stawial a na t3 wagi jeszcze nie sprawdzalem ale raczej tez w dol czy moge cos z tym zrobic czy nie ma szans moze za mala kaloryka jak do t3 ?

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] 14 dnia było małe ładowanie pizzą ale i tak cały dzień zamknął się w 60g ww. Jak mam dalej to rozplanować ? Mogę już zjadać 40g ww, a może zrobić ładowanie np. 3g ww na kg wagi ? W ciągu tych dwóch tygodni ćwiczyłam trochę aerobów, ale w tym tygodniu mam zamiar wrócić na siłownię plus porządne aeroby. Mam nadzieję, że nie zabraknie mi sił, bo [...]

[...] jestem Więc po kolejnym tygodniu sprawa wygląda następująco: Trzeci tydzień to węglowodany- 30-40g. Średnio dziennie kalorii-1550. Aktywność fizyczna-4,5h aerobów. Spadek wagi 0,3 kg Nie wiem czy mam się śmiać czy płakać, ale się nie poddaję. Pierwszy raz w życiu tak rygorystycznie trzymam się diety i nawet na razie nic mnie nie kusi. Tydzień [...]

Raport z 7-go tygodnia Kcal=1250. Ćwiczenia=2,3 godz. WW=30-40. Waga minus 2kg (pewnie stres spalił mi mięśnie ) Nikomu nie polecam takiego sposobu straty wagi. Aktualnie ruch zakazany. Nie grzeszę, diety się trzymam. A tak naprawdę to nie mam ochoty nawet na jedzenie.