Dziewczyna na SKD

Raport z 7-go tygodnia Kcal=1250. Ćwiczenia=2,3 godz. WW=30-40. Waga minus 2kg (pewnie stres spalił mi mięśnie ) Nikomu nie polecam takiego sposobu straty wagi.
Aktualnie ruch zakazany. Nie grzeszę, diety się trzymam. A tak naprawdę to nie mam ochoty nawet na jedzenie.

Po tygodniu 8: waga bez zmian :( Kalorii 1270 Ruchu zero WW 60g
Nie wiem dlaczego znowu waga staneła. Dodałam owoc dziennie. Może powinnam uciąć kalorii

moim zdaniem nie powinnas sie sugerowac waga bardziej patrz na swój wyglad
brak ruchu powoduje to ze nie tracisz tluszczu jak mozesz to doluz przynajniej jakeis spacery

Dokładnie.
Bety, nie sugeruj się wagą . W końcu nie startujesz w zawodach w jakiejś konkretnej kategorii wagowej, do you?
Wrzuć na luz i patrz w lustro, na ciuchy, obwody generalnie- to sie liczy.
Waga to ściemniacz


pozdrawiam

Aktywność fizyczna 0. Przecież wiesz co rozkręca metabolizm. No, ale nic nie poradzisz. Kalorii nie odejmuj bo i tak jest mało i ten metabolizm juz zupełnie stanie w miejscu. Jak wyzdrowiejesz, wtedy pomyslisz o gubieniu kilogramów teraz te kalorie są potrzebne dla zdrowia. Myśl pozytywnie i trzymaj dietę dzieki tej przerwie organizm odpowiednio przestawi sie na skd

Tydzień 9-ty zakończony. Już pobiłam rekord życiowy w rygorystycznym trzymaniu się diety Kalorii 1370, Ruchu 0 (mam na myśli poważne treningi, spcerki były ) WW 60g Waga -0,5 kg. Zawsze coś.
Sugeruję się wagą, ponieważ nie ma innego wyznacznika, przecież aktualnie na siłowni nie ćwiczę. Wymiary też nie spadają za bardzo. Policzyłam % tłuszczu i wyszło 30%
Plany na ten tydzień: wracam już do aerobów powoli, na siłownię nie dostałam pozwolenia. Kalorii 1200 musi mi starczyć

1200 cal to może być mało jak wprowadzisz areoby. 5-10 cal spalasz średnio na minutę areobów. 3x45 przy najniższej intensywności to da 700 cal, czyli deficyt 100 cal. Niby niewiele, ale z diety odjełaś juz 200 cal no i teraz te 100 cal. Ten zabieg może być ok. jak masz w perspektywie szybkie wejście na NHE i ładowanie które pobudzi metabolizm. Jeśli z NHE musisz sie wstrzymywać wiecej niż tydzień to takie zejscie z kaloriami jest delikatnie mówiac ryzykowne. Takie moje zdanie, juz i tak tych kalorii jest bardzo mało.