wagi

Zacznij dawać normalne wypiski co do powtórzeń , obciązenia , co jadłeś itp. I nie musisz podawać wagi co 2 dni , wystarczy jak będziesz sie ważyć co 2 tygodnie. Częściej raczej niema sensu bo zjesz coś , będzie inny poziom wody w organiźmie i już waga sie waha. Zmieniony przez - snake126 w dniu 2010-09-12 18:49:52

Siemka , to znowu ja :P Zgubilem trochę wagi , aktualnie jest 79 kg. Przez ten okres nieobecności ćwiczyłem raczej w kratkę . Oto nowe zdj , co sądzicie ?

Myslalem ze zapotrzebowanie liczy siee do wagi aktualnej, a nie do docelowej. Ale coz moge sie mylic i pewnie tak jest.

w przypadku duzej nadwagi/otyłości liczy sie dla wagi uśrednionej dla takiego wzrostu

175cm 140kg wagi nie widzialem jeszcze takiej baryły

powyrzej Damian Laskowski !! Zwycięzca kategori Open oraz Wagi 90 !! 250 kilogramów i imponujący wynik w tej kategori oraz 2 wynik w pkt. Wilksa w kraju !! (ciekawe czy został by zatwierdzony na mistrzostwach polski po badaniach antydopingowych )

Andrzej Lendo , były kulturysta obecnie 3 boista Terminatus DG 2 zawodnik wagi 110 z wynikiem 210 kilo , niezaliczone minimalnie 220 !!

[...] wykaże..i sie wykazał.....Sam Bożyczko Krzysztof cytuje.... DAMIAN LASKOWSKI -waga 90kg wynik 250kg 160,3 pkt Wilksa Bardzo dobry występ tego zawodnika oraz wysoki godny uwagi wynik. GRATULACJE !!! A kolega z klubu...cytuje.....powyrzej Damian Laskowski !! Zwycięzca kategori Open oraz Wagi 90 !! 250 kilogramów i imponujący wynik w tej [...]

[...] teraz sesja, praca, jak dorzucę treningi to już wgl ciężko będzie znaleźć chwilę na cokolwiek 5 - pytałem orientacyjnie do wyliczeń, będę korzystał raczej z lustra i cotygodniowych pomiarów wagi na czczo - mierzyć ciało miarką? Są jakieś krytyczne miejsca? 6 - to będzie około 30km szybkim tempem w skali tygodnia to coś tam spalę na tym chyba

5 - pytałem orientacyjnie do wyliczeń, będę korzystał raczej z lustra i cotygodniowych pomiarów wagi na czczo - mierzyć ciało miarką? Są jakieś krytyczne miejsca? 6 - to będzie około 30km szybkim tempem w skali tygodnia to coś tam spalę na tym chyba Możesz mierzyć się jak chodzi o obwody choć i tak większosc osób bazuje na lustrze bo jak [...]

Liczyłem na kalkulatorze na potreningu wyszło mi że do utrzymania mojej wagi potrzeba mi 3300 kcal, jestem pewien że zjadam więcej nawet. Do posiłków biorę zawsze ketchup albo majonez, w przerwach od posiłków też uda mi się zjeść bułę z tuńczykiem, czasem na dworze jakiegoś burgera, czy kebaba. Dobra przeczytałem wszystko to co mi wysłałeś, dużo [...]

spadło 3 kilo fatu i 3 kilo mięsa. w pasie 6 cm. (z 85 na 79) tłuszcz jeszcze jest, ale przed wakacjami jeszcze zaczne jakąś masówke robic, zeby wrócic do poprzedniej wagi.

realnie patrząć to Valujew rozniesie Evandera, ale kto wie, może dziadek Holyfield sprawi nam miłą niespodziankę i udowodni, że siła i wzrost nie wystarczą by na dłużej nosić mistrzowski pas wagi ciężkiej.

Panalbin chyba troszkę Cie zabolało że ktoś nie zgadza się z twoim zdaniem... To że nikt nie wytrzyma wymiany ciosów z Rosjaninem jest oczywiste, wezmy Hollego 44kg roznicy wagi to by była głupota z jego strony. Shagayew wygrał walczac tak jak Holly wiec nie widze powodu dlaczego Holly nie miałby wygrac. Z tego co ja wiem wygrywa ten który trafia [...]

tez mnie to dziwiło jak i klatka 104 u holly, ale może to być 189cm wzostu 102 kg wagi to moze to się tak rozkładac przy takim wzroscie i rzeźbie

[...] gratuluje... Valuev do 8 rundy dobrze nie trafił Evandera... Poprawił się w końcowych rundach gdzie "zarysował" swoją obecność na ringu... Więc gdzie tu sprawiedliwość?? Sędziowie poprostu nie chcieli niszczyć Valuevowi kariery i nie chcieli robić skandalu z tego, że Mistrzem Świata wagi cieżkiej jest 46 letni zawodnik... Banał

[...] Chociaż myślę że remias byłby jak najbardziej na miejscu. Sędziowie poprostu nie chcieli niszczyć Valuevowi kariery i nie chcieli robić skandalu z tego, że Mistrzem Świata wagi cieżkiej jest 46 letni zawodnik... Banał Bzdura totalna. Tworzysz jakieś spiskowe teorie dziejów. Rozumiem że całym sercem byłeś za Holym (też chciałem żeby wygrał) [...]

Wahania wagi u kobiety to rzecz normalna - ważniejsze są obwody. Na Po Treningu masz coś takiego jak dziennik żywieniowy - wpisujesz produkty z gramaturą i samo się wszystko wyliczy. Generujesz zrzut i wstawiasz w post. Dieta i trening wyglądają biednie niestety. Nogi bez obciązenia, klata 20 minut? Taki trening da Ci trochę wytrzymałości ale nic [...]

A co ma takiego w sobie białko z jedzenia że nie miało by Ci wagi w dół ruszyć? A proch - i owszem?

[...] tym bialkiem. wszystkie prawie wegetarianskie produkty przemycaja w sobie wegle i tluszcz. oczywiscie nie ma w tym nic zlego ale z bialkiem w proszku jest mi latwiej zachowac moje proporcje makro. to wlasnie mialam na mysli mowiac o spadku wagi, ze musze trzymac sie tych proporcji. wraz z wieksza iloscia kalorii i nie na redukcji bedzie latwiej