wagi

co do wagi to ja też nie wchodzę,bo może już dobiłam do 70tki ogólnie też jestem przed okresem i jak nie dostanę do niedzieli to zdjęcia będą jeszcze bardziej za***iste

[...] sie wzdłuz i wszerz przebadałam i wyniki super....ot taka opoźniona reakcja na stres ktory gdzies tam wczesniej przezywam....a ze nie umiem sie pogodzic z porazkami to mam za swoje co do wagi to ja też nie wchodzę,bo może już dobiłam do 70tki ja juz w okolicach od niedzieli jestem Zmieniony przez - anelim82 w dniu 2009-11-10 10:36:20

[...] tamtem juz nie wiedzial co sie dzieje ,oczywiscie nie mowie ze wszzyscy bramkarze czy koxy tacy sa bo wielu z nich rownizez trenuje SW ale jak widzicie nie wszytko zalezy od wagi ale od psychki tak jak juz ktos wczesniej powiedzial a wyglad bramki ma odstraszac potencjalnych napastnikow. Pozdrwaiam Zmieniony przez - jimmy180 w dniu 2005-09-01 [...]

[...] uderzenie, kilkakrotnie silniejsze jak uderzenie przeciętnego człowieka. Jeden jego cios(w dodatku bez rękawicy!) z pewnością powaliłby każdego; - Tyson(podobnie jak reszta czołówki) ma sporą odporność na ciosy. Potrafi przyjąć uderzenia od mistrzów wagi ciężkiej i dalej walczyć, więc uderzenie przeciętnego człowieka wiele krzywdy mu nie zrobi.

[...] w siatkówce czy to tylko Twoja fanaberia? Wagę masz i tak stosunkowo niską do swojego wzrostu jak na osobę aktywną. Organizm już może stawiać opór przed dalszym spadkiem wagi więc zastanów się, czy to konieczne. Dzień przerwy na pewno się przyda w ciągu tygodnia. Bieganie ograniczyłbym do 1-2 razy w tygodniu, w zamian dodając treningi [...]

[...] Czas treningu 39min09s Dodatkowo,zgodnie z zaleceniami kilkanaście ćwiczen zarzutu w rożnych formach ze pusta olimpijka Rozciąganie * wzięłam 40 kg i jakoś nie policzyłam wagi nakrętek - dopiero potem zwazylam ile waza - wiec de facto było prawie 42 kg Bałam sie tego treningu po wpisach tych co juz go przeszły ale zaskakująco dobrze poszedł [...]

1. to jest 91 kg? ile Ty masz wzrostu? - albo ja k..a kości nie mam albo wszystkie wagi posute. 2. zapotrzebowanie ma wyliczone całkiem dobrze, z grubsza i na szybko licząc, 3. 1700 kcal to nie taki hardcore 4. zgadzam się że masy by się przydało , nie rzeźby jak na razie... aha 5.a6w to działanie marketingowe waidera... Zmieniony przez - lessie [...]

Moge Ci`zaproponowac taki schemat: Sniadanie: Platki owsiane (mozesz swobodnie dorzucic tez otreby pszenne) Jajka Siemie lniane Mleko/Kefir/Jogurt naturalny Warzywa lub owoc II Sniadanie Ryz brazowy/kasza/makaron pelnoziarnisty Chude mieso (cyc, chociaz mozesz dac tu np. jakiegos udzca z indyka bez skory)/ ryba (mintaj, panga, etc, jest w czym [...]

Dorzucam zdjęcia , jak pisałem wyżej chciałbym zbudować schludna sylwetkę . Przy takim jedzeniu jak powyżej wydaje mi się ze zeszło mi ciut w pasie wagi niestety jeszcze nie mam zepsuła mi się . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9b37b97773e47d9998f2d15f51f2f2d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e4b268ba3d8404e86dece8da20301a1.JPG [...]

Aha do jakiej wagi powiniennem zjechać ?

Z pewnych przyczyn zdjęcia teraz wrzucić nie mam jak, ale moja waga pomiarowa pokazuje aż 31.1% tkanki tłuszczowej, wiem że takie wagi nigdy nie pokażą dokładnego poziomu, ale ale nie czuje się na wiele mniej, bo jest tego tłuszczu dość sporo, że tak powiem. FBW robie w domu, nie chodzę na siłownie, studiuje i pracuję na siedząco Zmieniony przez - [...]

[...] masz miejsce na/przed siłownią,to zrób sobie spacer farmera ze sztangielkami- 2-3 rundy po 30sec B. 1.Martwy Ciąg- 5-8s- 1-5p ,cel będziesz miał taki-dojść do 150-200% wagi i na tym poziomie będziesz tylko dodawał serii,eksplozywnie 2.Drążek-serie po 5p,co trening starasz się dołożyć jedną serię 3.Dipsy z obciążeniem-3-4s po 5p 4.Military [...]

[...] foliowy na śmieci(a najlepiej 2-3) -np jan niezbędny b) piasek-za free :D c) jakiś worek na kartofle lub coś w ten deseń wszystko wiążesz i voila ! 2. tak. te 150-200% wagi dotyczy kategorii wagowej w której startujesz. Tak więc jeśli jest to 75kg, to będziesz dążył do tego,żeby osiągnąć na sztandze ciężar 112,5-150kg-osiągając górny [...]

ktos lepszy od zwycięzcy? Trzcionka to Mistrz Polski w podwójnej koronie, ale ja znam dwóch zawodników z tej wagi którzy myśle, że by go pokanali...ale niestety nie startowali. Kiedy są te Mistrzostwa Europy? pod koniec stycznia chyba jakoś?

Hakicki - Akurat Twoja wypowiedź jest w tym temacie równie wartościowa jak każda inna bo 100 kg wagi, dostateczne umiejętności bokserskie i tzw. obicie to w 90% przypadków styka. Edit: Moderatorze. Ognia. Zmieniony przez - mlkv w dniu 2008-09-11 15:30:19

[...] i regularną siłownią, bo masz mało mięśni a dużo fatu (niestety). Może problemy hormonalne, może tarczyca, kortyzol itp. Tak czy siak, nie kombinuj nad szybkim zwiększaniem wagi bo jedyne co Ci urośnie to bebzon i kobiece cycki. Pilnuj kalorii, ustaw bilans kcal na lekki plus albo poczytaj o diecie Carb Cycling, żebyś nie ładował w siebie dzień [...]

no właśnie ja łączę i nie widzę jakichś skutków ubocznych, clona borę od lat, muszę, a 5 htp na deprechę no i chcę zejść z wagi, ciągle mam z tym problem, ale zaczynam się coraz bardziej rozkręcać z bieganiem.

SQ lekko, wiec nie przykladalem do tego takiej wagi az, bo sztanga byla zajeta, a czas ograniczony ;)

:) dzięki za wpisy . docelowo do czerwca 2010 daje sobie czas na zblizenie sie do 100 kg wagi. mysle ze jest to do zrobienia :) narazie nie mam co wpisywac za bardzo , wpiski regularne zaczną sie za pare dni(zaczne znowu zapier!alac z cięzarami:) ) . nadal borykam sie z rozwojem ramion ( barki bicepsy ) ale powoli cos idzie. Pozdro! Zmieniony [...]

[...] slodyczami i smieciowym jedzeniem) bedzie chudla dalej. Karmiac piersia bedzie miala ujemny bilans kaloryczny w ilosci do -500kcal dziennie. Niech sie spodziewa, powrotu do wagi wyjsciawej kolo 3-5miesiaca po porodzie, a pozniej jezeli nadal bedzie karmic moze dalej chudnac. Karmienie piersia nie przeszkadza w cwiczeniach, moze sie zdarzyć ze [...]