wagi

O jakiej diecie masz pojęcie? Ta jest już bardziej pod bb, a nie sw ;-). Tak samo szejki okołotreningowo. A insa odpada, bo nie utrzymasz gardy od pompy razem z pół gram teścia. Dla kogoś podobnej wagi pół grama ponad pod sw to totalna pomyłka. Zmieniony przez - sooql w dniu 2018-07-21 08:22:30

[...] Ta jest już bardziej pod bb, a nie sw ;-). Tak samo szejki okołotreningowo. A insa odpada, bo nie utrzymasz gardy od pompy razem z pół gram teścia. Dla kogoś podobnej wagi pół grama ponad pod sw to totalna pomyłka. Zmieniony przez - sooql w dniu 2018-07-21 08:22:30 Bo to dieta po BB. "Chciałbym zwiększyć wydolność i polepszyć jakość [...]

[...] i 2 Rolexy warte około 40 tysięcy złotych (14 tysięcy Dolarów), którymi często się chwali. Bardzo dba o budowę ciała, którą często prezentuje, przy 101 kilogramach wagi posiada tylko 5% tłuszczu. Miał w p***ę kont na youtube - pandecybel, americanboy, kacperkacper26, MrTESTOVIRON, testoviron2, testovironi na których nagrał ponad 300 [...]

gratuluje i zycze utrzymania uzyskanej wagi. dieta białkowa pomaga budowac mięśnie, nic więc dziwnego, że skoro intensywnie ciwczyłeś to ubyło Ci dużo tłuszczu, a zykałeś mięśnie, które pomagaja w metaboliżmie i zwiekszsją zapotrzebowanie. nic wiec dziwnego, ze skoro (zmieniles nawyki zywieniowe choc troche) i masz miesni troche to nie tyjesz jak [...]

[...] ;) na pewno duzo sie czlowiek poci i jakis taki pobudzony jest:) A co do Rimbo : Najmocniejszy lek na rzucanie palenia jak i innych uzaleznien.Uzywany tez jest do zrzucania wagi.Dobry jak ktos ma duze cisnienie i nie chce brac meridi ktora jeszcze bardziej je podbija.Lek eleminuje proces tzw podjadania. Dobrze znany jest w USA i zachodniej [...]

[...] w aptece internetowej z Anglii, gdzie maja swoich lekarzy co wystawia recepte. Znalazlem cos takiego w necie: https://www.aptekaangielska.pl/medicines-and-treatments/utrata-wagi/xenical-120mg-kapsulki-84 Jak chodzi o Meridie czyli sibutramine to jest ona wycofana w calej UE. Mozna ja nabyc w Turcji ale to wiadomo na wlasne ryzyko. Meridia jest [...]

[...] ciec kalorycznych cialo sie dostosuje. Obnizy wydatkowanie energii i tyle. Glod, jadlam 1700 i niby bylo git, glidu nie bylo, ale wyniki szly w druga strone, ani utraty wagi,zeby nie powiedziec w druga strone a o budowie miesni to nie bylo mowy. I tak sobie jechalam prawie 2 lata. I przyzwyczilam sie. Efekty? Zadne. Czy to co dalas zostalo [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

Dziś stuknął miesiąc na forum według podanej wagi w pierwszym poście to - 4,7kg hmm

Dziękuje. Spadek wagi mocno motywuje chociaz po fotkach kiepsko widać. Mam nadzieje ze mąż zacznie zauważać spadek i nie bedzie kręcił nosem ze tak wymyślam i pilnuje mocno diety hihi Teraz twierdzi ze widzi mnie za duzo i nie zauważa róznicy Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2019-04-12 11:11:18

Kolejne dni, kolejne zmagania i waga wciąż leci w dół... Po porannym ważeniu zanotowałem 89kg i jestem bardzo z tego zadowolony. Już niewiele pozostało do osiągnięcia zamierzanej wagi i następnie rozbudowywania masy mięśniowej :)

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

eeee, betablokery od razu? najpierw (jak juz pisano) - dieta (ograniczenie soli kuchennej, tluszczu, papierosów i alkoholu), korekta wagi (niekoniecznie zrzucenie, bo gdy ćwiczysz siłowo, to są inne proporcje).

1. 70kg to granica nadwagi wedlug wiekszosci tabel ktore mialem okazje dorwac. 2. Silownia jest 3xtydzien plus basen 3. W tych 70kg jakies 10-15 to czysty tluszcz zyskany w ciagu ostatnich 4 lat. 4. 1500kcal jest na -300kcal w stosunku do pelnego zapotrzebowania. 5. Wyraznie zaznaczylem w ankiecie, ze celem jest przemodelowanie sylwetki, ale skoro [...]

Trenuję dla siebie, ponieważ musiałbym zredukować z 20kg, aby te wyniki w stosunku do wagi były dobre, aktualnie udało mi się zredukować 7kg bez diety tylko dodając cardio, plus zwiększyłem siłę w wyciskaniu na płaskiej. Objętość jest dość mała ponieważ, robiłem różne plany 5x5/3x10/3x6/3x8/ rampy, piramidki itd, ale największy progres zanotowałem [...]

chyba odliczyłeś ten żel na włosach od swojej wagi??

Zero licze od wagi poczatkowej czy aktualnej?

Takie diety to glupota. Szybka utrata wagi jest mozliwa, ale rownie szybko przytyjesz. Wiem to z wlasnego doswiadczenia. Robisz wielki blad ze nie jesz sniadan. Mozesz pozwolic sobie na wiecej, wlasnie na sniadanie. Radze ci nie jesc po godzinie 18:00. Jestem pewna, ze zobaczysz efekty. Staraj sie zastepowac slodycze owocami. One dostarcza ci nie [...]

[...] 333,06 = 1593 1593/7 dni tygodnia = 227,58 BMR + TEA = 1813 BMR + TEA + TEF(8% z 1813= ) + NEAT(endomorfik=300) = 1586 + 227 + 145 + 300 = 2258 (WOW, dużo nie?) BF - Wynik z wagi łazienkowej: 31% Podaruje sobie na razie pomiary innymi sposobami...okay? Wiadomo że jest go sporo... Rozpiska diety w kolejnym linku Zmieniony przez - Danones w dniu [...]

[...] być albo przynajmniej tak bywa czasami no to dobrze... Spróbuje się wykazać cierpliwością, choć z tym zawsze u mnie marnie Nie jestem jakoś maksymalnie nastawiona na spadek wagi, raczej chodziło mi o to że przez cały miesiąc trzymania równo 1800 kcal i czystej miski w ogóle się nie ruszyła a cm spadły. Nic, zobaczymy za miesiąc jak będzie:) No [...]