wagi

Ok zrobię 2 tyg. Tylko przez te 4 dni przybrałem 0,3 kg wagi może za dużo trochę? Czas mnie trochę goni bo na koniec lipca planuję zakończyć redukcję. Ale jeśli te 3-4 dni nie wiele mi dadzą to może i racja od razu zrobię 2 tyg czyli do końca czerwca. Później cały lipiec redukcja -700 kcal. Czy jeśli zacznę robić masę z zatłuszczeniem koło 20% to [...]

obawiam sie iz efekt PLACEBO moze miec ogromny wpływ na rezultaty {{:-( też o tym pomyślałem, dlatego pomiary wagi czy bicka to niezbyt wiarygodny sposób sprawdzenia działania, ale badania z krwi przed i po teście by pokazały czy faktycznie jest tak pięknie jak autor opisuje, a te punkty można sprawdzić bardzo szybko ;-): Gold test to ziołowy [...]

[...] - przy ekstr ziołowych branych na noc. podobnie mam kiedy biorę w suplach ( np 2 x 40g lub więcej białka ) białko w ciągu dnia a na pewno jak bioe na noc. dodam ze stosując SAA kiedyś nie było takiego wydalania białka z moczem - pewnie absorbcja była większa. dlatego tak myślę ze będąc " na czysto " raczej nie warto przekraczać 2g białka/kg wagi

Nie ustabilizujesz wagi :) Waż się tylko o stałych porach - zawsze. Np zawsze z rana. Zmieniony przez - karol65 w dniu 2014-02-18 15:54:25

[...] serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje [...]

[...] zrobiles mniej powtorzen, nie musi to zalezec tylko od zmany uchwytu, chociaz moze. Mozliwe ze miales gorszy dzien juz zle wyliczyles ciezar ( nie uwzgledniajac roznej wagi sztang itp. ) Ja osobiscie zrobilem podobna ilosc powtorzen na prostej i lamanej sztandze. Efekt napompowania moze byc tez spowodowany zmiana bodzca ( uchwytu na [...]

Tadziu zabiera ze swojego gabinetu sobą profii sprzęt do pomiaru składu ciała. Wyjątkowa okazja sprawdzić swoje parametry free. Warto sprawdzać to co jakiś czas bo np ubytek wagi nie musi się wiązać z ubytkiem tkanki tłuszczowej. Możemy sprawdzić jakość tego co nam ubywa lub przyrasta. Sprzętu raczej nie będzie ze sobą woził więc ewentualne [...]

ale musieliście się fajnie bawić! super! nie ma też szans by którakolwiek wagi nie podniosła po tych targach bo firma karmiła i poiła do syta wszystkich z sfd od rana do wieczora

ale musieliście się fajnie bawić! super! nie ma też szans by którakolwiek wagi nie podniosła po tych targach bo firma karmiła i poiła do syta wszystkich z sfd od rana do wieczora no ładnie @-) rozpusta na maxa :-D :-D :-D

ale musieliście się fajnie bawić! super! nie ma też szans by którakolwiek wagi nie podniosła po tych targach bo firma karmiła i poiła do syta wszystkich z sfd od rana do wieczora racja, wszystkiego było do oporu i jeszcze troszkę

ale musieliście się fajnie bawić! super! nie ma też szans by którakolwiek wagi nie podniosła po tych targach bo firma karmiła i poiła do syta wszystkich z sfd od rana do wieczora Ja schudłam jakieś 1,5kg \-);-)

ale musieliście się fajnie bawić! super! nie ma też szans by którakolwiek wagi nie podniosła po tych targach bo firma karmiła i poiła do syta wszystkich z sfd od rana do wieczora Robiłam pomiary po śniadaniu w poniedziałek na paralizatorze Tadeusza, nie wyszły źle. Nie wiem ile do tej pory ważyłam ale jak coś zapraszam do dziennika jak opracuję [...]

Jedząc tak jak podałeś nie zbijesz wagi, do tego potrzebna jest konkret dieta, żeby były efekty musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne i utrzymywać je na zero lub na ujemnym bilansie, musisz pobudzić swój metabolizm spożywając 4-6 zbilansowanych posiłków dziennie średnio co 2,5-3godziny do tego odpowiedni trening, widzę że jeździsz na [...]

Aleś się wyciął. Czytam 1 stronę, idę na ostatnią i sobie myślę O co chodzi z tymi wymiarami? No i zobaczyłem zdj i wiem :P Do jakiej wagi chcesz dojść przy takim Bf?;D

[...] glikogenu zalezy od ilosci miesni i przede wszystkim od wrazliwosci insulinowej. Masz glodowa diete, chcesz sie napychac 5000 tys kcal i zamiennie glodzic drenujac organizm i zastanawiasz sie nad wysyceniem glikogenem i skokiem wagi o kg robiac teoretyczne rozkminy nad matematycznym wyliczeniem deficytu i odrabianiem go pozniej? Po co?

[...] czegoś to już wiem, że żadne merytoryczne argumenty tu nie pomogą.A to że to jeszcze tylko miesiąc - to mrzonki, bo jak wejdziesz na zbilansowaną po tym co teraz robisz to złapiesz nie 1 kg a być może nawet z 5 kg wagi - i się desperacko rzucisz znów na gubienie tego co wpadło. No i scenariusz się powtarza tylko coraz bardziej grzęźniesz.

nie ma nawet wiekszego sensu podawac ciezarow (15,5 roku,67 kg wagi) fbw jeden zestaw i wszystko od podstaw,pozniej 2 zestawy jak zalapiesz o co chodzi!

Siema :) hm w sumie dziwne troszke.. przy tej wadze i wzroscie 40w bicu? ja mam 187 i z tego co tez widzialem u innych to wagi trza nieco wiecej.. no ale wiadomo mozesz miec wieksze bice;d mniejsze co inne hehe ;) Pozdrawiam pakuj dalej :)

PO TYGODNIU 3. Narazie nie mogę ruszyć wagi co jest dla mnie jasnym znakiem - robię błędy w kuchni lecz mam ich świadomość. W następnym tygodniu treningi ruszę z pełną parą i będzie lepiej! :-) Niestety dalej walczę z przeziębieniem }:-( /SFD/Images/2015/12/6/6e1de9b86cbc459e84179cc5bf430fc3.jpg Zmieniony przez - blocked w dniu 2015-12-06 16:06:36

[...] awokado, tluste mieso, ryby (makrela, sledz, losos, mintaj, dorsz), podroby tez moga byc, jaja, tluste sery. Mozesz zakupic sobie tran (polecam mollers), bo rybki to u Ciebie rzadko goszcza na stole, a moze to ulatwic proces gubienia wagi;p Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2015-12-19 11:15:54 Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2015-12-19 11:20:31