wagi

[...] górę %-) Ostatnio lubi sobie bardziej poskakać niż dawniej. Jeszcze nieco dopasowałem te kalorie i cardio, jednak troszkę zwiększyłem deficyt (od wczoraj, nie przez ten skok wagi, takie wachania mnie nie martwią). Testuje też nowy dla mnie model (wydaje mi się, że co tydzień coś zmieniam i testuje :-D ): Rano: Cardio 15min (130-140bpm) Trening [...]

[...] zrobię za kilka dni jak wróci cały glikogen, woda itd. Kilka obserwacji: - energia znacznie na minus, niektóre dni ciężko się było ruszyć, - libido zerowe, - utrata wagi i widoczna utrata tłuszczu - spora, - robiłem treningi siłowe - szły całkiem nieźle, wiadomo gorzej niż normalnie, ciężko się było zmotywować, żeby wziąć ciężar, ale [...]

[...] to zdrowa czy na fastfoodach to i tak wydasz Czytaj w dziale odżywianie - trening i aeroby nic nie dadzą jak nie będziesz miał zbilansowanej diety - jak chcesz zejść z wagi to zacznij od dziennego bilansu kalorycznego na 0 - jak nie bedzie efektów - schodź POWOLI w dół - nie ma sensu robić jakiś hardcorowych diet na których się głodzisz [...]

Zdaję sobie sprawę, że jak najszybciej powinnam zacząć jeść "normalnie". Tylko nie chciałabym wrócić do swojej wagi początkowej. Trener nie wie, że jem aż tak mało/niezdrowo i że mam problem z tym, aczkolwiek wie, że sie nie przejadam.

Ja pije miód rozcieńczony z wodą po treningu + glutamina. Myśle ze zależnie od wagi i intensywności treningu 50-70 gram miodu powinno wystarczyć. Teraz kiedy naszło mnie przeziębienie, pozbyłem sie go szybko dzieki takiej mieszance 2-3 x dziennie: pół cytryny + dwie "czubate łyżeczki miodu" + 5 gram glutaminy. A, na 1 litr wody proponyje [...]

[...] ja nienawidze ***nych W-F-ów w szkole ... dzisjak na takiej genialnej lekcji podczas grania w ***ana piłke nożna wpadl na mnie taki jesten byk<165 cm wrostu, z 60kg zywej wagi> i siem wy***alem no i polecialem nieszczesnie na kolano... na szczescie to "tylko" powazniejsze stłuczenie ale i tak nap*****la jak niewiem co...:-/ lekarz [...]

[...] Coleman&Co są naprawde mistrzami. Ale mylisz się bardzo twierdząc że 'cały świat ma taką opinię'. Właśnie poprzez obecne zasady w kulturystyce - tzn brak żadnych limitów wagi w stosunku do wzrostu, i w efekcie brak zachowania naturalnych proporcji, kulturystyka - pomimo rzeszy zwolenników - ma całą masę krytyków, którzy traktują ją - [...]

[...] temu niesławny P.Filleborn, który pomimo swoich przekrętów merytorycznie był jednak gigantem i człowiekiem o dużej wiedzy, coś bąkał że są plany w IFBB żeby wydzielić limity wagi (coś na kształt tego co jest w fitness sylwetkowym - tylko nieco większe), i stopniowo kłaść nacisk na tę dyscyplinę, a starą hardkorową kulturystykę powoli odstawiać [...]

NOM jackson nogi jak u przeciętnego kulturysty amatora wagi do 90 kg

A właśnie, wagi oficjalne są już podane? A może wymiary (ponoć to mierzą, szkoda że nigdy nie podają - bo z tego najłatwiej rozczytać proporcje).

[...] Większość badań dotyczących sezaminy jest przeprowadzona na myszkach , jest parę na ludziach prowadzonych pod kątem poprawy profilu lipidowego, cholesterolu, ale nie utraty wagi - dlaczego? 4. Ten środek był hitem kiedyś, gdy tylko wszedł na rynek. Już nie jest, dlaczego skoro jest taki dobry? Odpowiadając na pytanie - IMO ściema jak większość [...]

sylwetka wypas ale sciemy ze jesz 1 posilek dziennie a do tego pracujesz fizycznie to mozesz 5 latkom mowic. samemu mi sie zdarzalo zap*****lac przy lopacie przez 12 godzin, jadlem wtedy z 3-4 tys kcal przy wadze 80 kg i prawie ciagle chodzilem glodny i z wagi ostro lecialem, a metabolizmu szybkiego nie mialem.

watpie zeby to poprawilo szybkosc 12 sa po prostu troche wieksze , CHYBA nie ma zbyt duzej roznicy wagi zebys to poczul.W tym juz ci nie poradze.A do tych ochraniaczy to te buciki kup jesli naprawde na serio i przez dluzszy czas zamierzasz trenowac jesli nie to kup sobie najtansze za 35 zł.

kilogramy kilogramami, walczyłeś chyba o spadek tłuszczu nie wagi? pzdr/

Spadł mi właśnie tłuszcz a mięśnie zostały i rosną, mimo utraty wagi objętość klatki, bicepsa uda są większe. Ja stwierdzam na moje możliwości (kasa,czas) jestem niesamowicie zadowolony. kreeet się pytał jak u mnie to wygląda to mu rozpisałem.

[...] ale nie tracę cm w partiach mięśniowych(nawet rosną) i o to mi chodziło, za pół roku za rok efekty będą coraz lepsze. Mam swoje ćwiczenia które podałem robię już 110% swojej wagi na 6 ruchów, czuję się za***iście i to chciałem się podzielić. No trudno że wszystko źle jest :D, ten trening + dieta ułożyłem siedząc właśnie tutaj i czytając tysiące [...]

[...] – ok 40 min, dużo kręcenia biodrami w różnych pozycjach (w staniu, w siadzie, w wykroku). Rower – 1h Waga przy finishu 28 tygodnia: 59 kg czyli + ok 6 kg od najniższej wagi w ciąży. Za mną tez ohydne (i dyskusyjne co do konieczności) badanie OGTT. Na szczęście wyszło dobrze, co mnie bardzo cieszy. I w ogóle glukoza na czczo i insulina na [...]

[...] cc i gumami, mobilizacje, marsze. Jednego dnia trafiła się całodniowa wycieczka górska – dałam radę.:-D Waga przy końcu 31 tygodnia: 59,5 kg czyli + ok 6,5 kg od najniższej wagi w ciąży. Z dolegliwości: zaczyna mnie ciągnąć linia wzdłuż pępka, może uda mi się za 2 tygodnie zatejpować u fizjo, żeby odciążyć brzuch. Chyba już nie uda się w sposób [...]

[...] porównaniu do czasu przed ciąża częściej jem pieczywo – w dni kiedy nie mam ochoty na kasze / ryże itd. Waga pokazuje niecałe 60,5 kg, czyli na plusie ok. 7,5 od najniższej wagi w ciąży. Szczerze to spodziewałam się, że więcej tych kg przybędzie w 3 trymestrze. Z innych tematów: polecam każdej przygotowującej się do porodu wizyty u fizjourogin. [...]

Hej, widać że coś tam ćwiczysz ale do startu w zawodach moim zdaniem kilku lat Ci brakuje aby w ogóle coś tam zawojować. Zbieraj kasę na trenera, lepszą dietę i grubą bombę bo bez tego się nie obejdzie. Do lutego chcesz zrobić 10 kg wagi i 7 cm w bicu? Rozumiem że rozpiska SAA już gotowa?