wagi

[...] chcesz tyc z glowa to musisz zwiekszyc swoja mase miesniowa. Innej mozliwosci nie ma, jestes drobna masz droben kosci i malo miesni , sa tylko dwa sposoby na zwiekszenie wagi, albo utyjesz, albo zwiekszysz mase miesniowa. A tuczyc jak prosiak to sie chyba nie chcesz. I prosta sprawa, zadne tam 8min, nie wiem po co ono jest, tylko ciezki [...]

[...] 15/15/15/15/15 2 3 Trening lżejszy i słabszy, bo po wczorajszym fizjo czuję jakby mnie walec rozjechał. %-) mogłam w sumie przed nim zrobić plecy, a dzisiaj nogi, ale cóż, za późno już na przemyślenia. Kaptury mam spuchnięte jakbym nie miała szyi, więc wracam do jedzenia i odpoczywania. Przy 2800-3000 kcal znowu spadek wagi, więc dokładam. :-))

[...] podzielic ampulke prolo na pol? bo wbijam 250mg/e5d tzn wbic polowe a polowe zostawic na kolejnego szota?? i jak i gdzie to przechowywac? zadaje takie pytanie bo nie otrzymalem odpwiedzi na poprzednie a lepiej pytac niz cos z***ac 16 dni, masa lekko do przodu, ciezary zwiekszane z treningu na trening, za***ista motywacja, wagi nie sprawdzalem

Cel cyklu : Utrzymanie bądź wzrost wagi(mięśnia); poprawa kondycji; wytrzymałość

ładna sylwetka "ŻYŁA" Od jakiej wagi startowałeś, podejrzewam że nie było zbyt masywnie. Ektomorfik?

babcia: po 1: czemu kazesz mu nie jesc zoltek? po 2: chlop ma niecale 60 kg wagi, w sniadaniu 30 g bialka, a ty mu mowisz ze to za malo do autora: po treningu zaraz do tego carbo mozesz/powinienes dac troche bialka, moze byc ostrowia w ilosci 15-20 g jesli na basenie plywasz konkretnie, a nie moczysz tylko dupy w jakuzzi to z czasem kalorii [...]

No nie przesadzaj ,normalny zdrowy chłopak ze mnie Aha zapomniałem ci powiedziec a nie wiem czy wiesz,7 grudnia jest konkurs wyciskania swojej wagi.Może podejdziesz? Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2006-11-17 21:52:01

[...] byłoby robić w superserii, patrząc na układ treningu barków, natomiast przy nogach nie widzę nic na dwugłowe ud, a zapewne masz możliwość robić uginania na maszynie (leżąc na brzuchu). Co do wagi, to imo nie zawsze jest to wyznacznik, a w tym przypadku już szczególnie, patrząc na to, że wspomagasz się spalaczem. Lustro najważniejsze. Pozdr.

[...] aż w końcu będziesz delikatnym na plusie kalorycznym, chcesz to zacznij od 4600 i potem płacz że tylko brzuch rośnie. Ciężko stwierdzić ile będziesz jadł orzechów? Przecież po to rozpisujesz dietę pod konkretne kalorie i makroskładniki, aby potem za pomocą wagi odmierzyć odpowiednią porcję. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2017-07-10 13:12:15

[...] nie zwalnia, szybciej sie dotniesz... ja mam u siebie 2450 kcal rozlozone na 8 posilkow, i mierze sie co tydz, w tym tyg -1 w talii i -2 cm na boczkach.. bez utraty wagi i miesni :) aaaa i ilosc wegli u Ciebie na kolecje masakra, ja bym je obcial... jak mozna jeszcze makaron na noc ladowac... Zmieniony przez - fOx071 w dniu 6-8-2017 [...]

[...] nie zwalnia, szybciej sie dotniesz... ja mam u siebie 2450 kcal rozlozone na 8 posilkow, i mierze sie co tydz, w tym tyg -1 w talii i -2 cm na boczkach.. bez utraty wagi i miesni :) aaaa i ilosc wegli u Ciebie na kolecje masakra, ja bym je obcial... jak mozna jeszcze makaron na noc ladowac... Zmieniony przez - fOx071 w dniu 6-8-2017 [...]

pomijając już poprawki - jeżeli była to dieta dla kogoś innego, to raczej nie będzie odpowiednia dla Ciebie, choćby ze względu na jej kaloryczność, proporcje BTW dla innej wagi. Wixayo a czemu bez węgli w przedtreningowym? kogo ja bym się czepiał jak by Cię na tym forum nie było?

Kaptury ćwicz i to mocno bo aż trochę to dziwnie wygląda jak całośc taka duża a szyja taka malutka :D Reszta jest ok Wzrost podobny do mojego, Waga podobna do wagi jaką miałem jeszzce na tych wakacjach. Ogólnie spoko tylko te kaptury... Zmieniony przez - Matat w dniu 2010-03-07 15:50:01

[...] z 20 kilo ciezszym kolesiem. A to wlasnie w stojce taki kloc by cie zniszczyl! Jak taki cham posadzi ci plombe to nie bedziesz wiedzial gdzie jestes. A w parterze roznica wagi nieco sie niweluje. Zobacz sobie jak Royce wygrywal wszystkie walki (np. ta z Kenem Shamrockiem)-od razu schodzil do parteru bo wiedzial, ze w stojce nie ma szans. To [...]

nie jestem tego taki pewien ze w parterze sie niweluje roznica wagi natomiast uwazam ze parter nie jset dobrym rozwiazaniem na ulice pozdrawiam xxx

[...] ze spozywania duzych ilosci owoców (i warzyw) są nieocenione: http://www.lorenzinifoundation.org/PremioStresa/8.%20CONCEICAO%20DE%20OLIVEIRA%20TESTO.pdf - wpływ na utratę wagi dodatku 3 jabłek lub 3 gruszek (po ok 20g fruktozy na dobę) do jadłospisu w porónwanie do ciastek owsianych (bezfruktozowe) [...]

Chcę w końcu wyjść na prostą po głupim dążeniu do niskiej wagi chcę mieć okres i ładne ciało. Mam nadzieję, że dam radę. Zobaczę jak moje ciało zareaguje na zmiany, ale jem tyle już od lutego i póki co przytyłam +- 2 kg, ale teraz waga stoi i obwody też

[...] podwójna Konrad Wasielewski, Marek Kolbowicz, Michał Jeliński i Adam Korol - wygrali półfinał, a do finału awansowali z drugim czasem. Identyczny opis dotyczy czwórki wagi lekkiej - Łukasz Pawłowski, Bartłomiej Pawełczak, Miłosz Bernatajtys i Paweł Rańda także wygrali jeden z półfinałów, a do decydującej rozgrywki awansowali z drugim [...]

[...] a w żadnych igrzyskach nie zdobywali mniej niż dwa medale. Powody do radości mają natomiast kibice boksu z Mauritiusa - 20-letni Bruno Julie, wygrywając ćwierćfinałową walkę wagi koguciej (54 kg), zapewnił wyspiarskiemu państwu, pierwszy w historii sportu tego kraju medal olimpijski, przynajmniej brązowy. Ekipa Wielkiej Brytanii - Ed Clancy, Paul [...]

[...] z kawałkami kurczaka oraz np. papryką czy pomidorem? Dobry pomysł? Jeszcze nie wiem jak to się będzie przedstawiać w gramach i wartościach odżywczych bo jeszcze nie kupiłem wagi kuchenne. Ewentualnie może kajzerka z mięsem i jajkiem? V 16:00 w dni treningowe - posiłek przed treningowy : ryż 100g /344kcal/B 6,7/W 77/T 0,7 pierś kurczaka bez [...]