wagi

[...] i w związku z tym na większym wydatkowaniu kalorii. Ma ona silne działanie pobudzające na prawie wszystkie tkanki w organizmie, łącznie z sercem i dwukrotnie większy spadek wagi ciata u osób na diecie niskokalorycznej i ułatwić spalanie tłuszczu chroniąc jednocześnie mięśnie u odchudzających ośrodkowym układem nerwowym. Jej budowa jest bardzo [...]

[...] niepotrzebna jest redukcja? Jeżeli nie redukcja to co? Bo chcę zaznaczyć, że nie macie do czynienia z dziewczyną opętaną manią odchudzania ;) nie zależy mi na zbiciu wagi (wagę podałam orientacyjną, bo nawet takowej nie posiadam) Moim najważniejszym celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej i zarysowanie mięśni ;) 1. Chciałabym wzmocnić [...]

Dzięki za zainteresowanie :-D Nawet nie wiem o czym by tu pisać więcej. O diecie raczej nie napisze bo nie mam na celu redukcji tylko utrzymanie obecnej wagi. Tak więc pozwalam sobie na różnego rodzaju żarcie nie zawsze "czyste" %-). Dzisiaj rano trening CF AMRAP 15 min 10x trusther(30kg) 20x Kettlebell swing(20kg) 30x sit up po wszystkim [...]

[...] jak na zerowy bilans przy twojej wadzę ale mogę się mylić, wklejone obliczenia wszystko wyjaśnią), który znajduje się w linku i na początek dołożył do tego 200/300 kcal w celu stworzenia dodatniego bilansu, następnie obserwacja sylwetkę i kontrola wagi oraz obwodów przy użyciu centymetra. Zmieniony przez - mieszko w dniu 2019-10-26 09:10:27

[...] Jak nie wiesz czemu mają służyć takie porównania to nie czytaj takich tematów i w nich nie odpowiadaj. Może rzeczywiście zdjęcia są niefortunnie dobrane, jednak wzrost wagi o 10% po 6 tygodniach uważam za wyczyn. Ja różnicę widzę kolosalną i czy to sarkoplazma, czy inny badziew nie ma dla mnie znaczenia. Po prostu stwierdzam kolejny raz, że [...]

[...] Kiedyś brałam kreatyne... Thermospeedy ( rowniez daleka przeszlosc) MAgnezy + Omegi 3 +...Uwielbiam czekolade gorzką w kazdej postaci :) 8-) Historia: Zaczynalam od wagi 80 kg problemy w zwiazku, rodzinne, uczelnia...Mialam dosc tego, że mowia na mnie grubas, wysmiewanie wsrod znajomych...zaczelam biegac, biegac i mało jesc{:-( myslalam [...]

[...] to nie martwy) - suwnica - lydki zawsze jednonoz - "trudne" przysiady, np wykroczne To pozwala mi trzymac sie w limicie 60kg obciazenia z gory przy moich 80kg wagi. Dzieki temu nie mam problemow z dyskomfortem czy nadwyrezeniami po treningu. Nie mowie ze to jest zatwierdzone przez lekarza bo nie jest. Bylem ale malo sie [...]

Ja to bym się tym za bardzo nie przejmował. Obliczasz swoje zapotrzebowanie, jesz więcej niż potrzebujesz więc tyjesz :) Natomiast jeśli skok wagi o którym mówisz (dosyć pokaźny) nie polegał w większości na złapaniu tłuszczu to dałbym mezomorfika i tyle. Co do odżywek: Białko ci raczej nie potrzebne, stosuje się je tylko w przypadku braków w [...]

Ja jako amator kulturystyki nie przywiazuje wagi do sily chwytu bo nic z tego nie mam. Proporcje sylwetki, jakosc i ilosc umiesnienia jest moim glownym celem a sila to glownie efekt uboczny. Na seminarium jeden z Niemieckich IFBB pro powiedzial dokladnie to samo, po ta sa paski zeby sie nimi wspomoc. Jak ktos uwaza to za jakis mankament albo da mu [...]

[...] objętości mikro i makro składników w porównaniu do objętości treningowej. Problem tym bardziej pojawia się w sportach gdzie są kategorie wagowe, które wymagają zbijania wagi, wtedy nasz układ odpornościowy jest mocno nadwyrężony. Kulturyści, fajterzy zwłaszcza są narażeni na taką sytuację. Nie pamiętam kiedy ostatni raz byłem poważnie [...]

29.11.13 Nogi lekko+test klatki Przysiad tylny 80x6/90x6/100x6/110x8 Przysiad przedni 80x6/80x6/70x6 W Poniedziałek są zawody w wyciskaniu 50% swojej wagi.Chce się sprawdzić. Waga 77kg, 40kg na płaskiej poszło 63x

02.12.13 73x połowa swojej wagi.7 powtórzeń nie zaliczonych. Skończyłem z wynikiem 66 co dało mi 3 miejsce. 1 miejsce 80x. Jutro wracam na 2000-2200 kcal.

[...] dodam wolny dzień. Brzuch jeśli będzie zajechany zostawie tylko przy jednym treningu nóg. Wyniki siłowe utrzymane,klatka,martwe,wiosło generalnie bez zmian w porównaniu do wagi 86kg początkiem Września. Drążek,poręcza na + mniej tłuszczu na sobie, więcej kg w plecaku jest. Aeroby w DNT 20-40min bieg,spacer,rowerek. Po nogach krótkie aero 10-15 [...]

i co z tym koleżką ?? pewnie przy***ał ze 100 kg wagi i nie ma siły podejść do kompa ;] A na poważnie pierwszy raz z takim czymś się spotykam ...

[...] Twój organizm broni się przed zbyt dużym wysiłkiem a mięsnie z racji tego ze związały wodę ważą więcej. Radziłbym nieco spokojniej sie wdrażać w taki trening. Co do samej wagi nie jest ona 100% odbiciem zmian proporcji tkankowych ale to pewnie wiesz. Przede wszystkim waż się w tych samych warunkach najlepiej rano na czczo np po dniu [...]

[...] mniej wpieprzam i wciąż jest blada dupa... Podobno zanim zniknie tkanka tłuszczowa muszą powstać mięśnie Nie wiem już co się dzieje... jutro będę miał jasność odnośnie wagi - zważę się przed sauną, na tej samej wadze co zawsze, o tej samej godzinie co zawsze, w tych samych okolicznościach co zawsze. Marcin jak możesz to podaj swoje gadu - [...]

dziwi mnie jak mozna byc zalanym przy 193cm i 65kg:P. Masz zalany brzuch? Często go ćwiczycz?No gdzie, chlopak ma ewidentna niedowage i wmawia sobie p******y. Ja jestem w koncu redukcji, mam tylko 4cm wiecej wzrostu a 40kg wiecej wagi %-) Zmieniony przez - warezz w dniu 2015-04-29 23:20:14

Może właśnie z powodu wagi jest ci zimno, wiesz, tłuszczyk to taki naturalny dielektyk

Fabricio Werdum: Obaj walczyliśmy na tej samej wysokości, dlaczego wszyscy pytają tylko o Velasqueza? Przed pojedynkiem rewanżowym na UFC 196, mistrz wagi ciężkiej Fabricio Werdum zadał pytanie dziennikarzom. Pytanie to padło podczas sesji pytań i odpowiedzi, a brzmiało ono tak: „Dlaczego wszyscy pytają o kwestię wysokości na której [...]

Cain Velasquez: Pokażę wszystkim, że ten pas należy do mnie Przed Cainem Velasquezem trzecia walka o pas wagi ciężkiej i jeżeli go zdobędzie, to zostanie drugim zawodnikiem w historii, który trzy razy zdobył tytuł. Zanim jednak dołączy do Randyego Couture będzie musiał pokonać niezwykle trudnego rywala jakim jest Fabricio Werdum, a do tej walki, [...]