wagi

Czy jak Held małolat kosi równo w Bellatorze przeciwników to ktoś gdzies o tym mówi? NIE. Widzieliście gdzieś jakąś promocje tego, że Held za 2 miechy walczy w turnieju wagi lekkiej nowym? NIE. A Mamedzik kontrakcik mówi że chce podpisć i wszyscy mają mokro. To mnie właśnie wk***ia.

Ward spokojnie. Ward przypomina prime Hopkinsa, a Dawson ledwo sobie poradził z 47 letnim Hopkinsem:) No niby tak. W dodatku teraz Chad jeszcze zrzucal troche wagi. Ja moze do Dawsona troche zbyt sentymentalnie podchodze. Imo najlepsza walka dzisiejszego wieczoru. Bo Adamek i Kliczko to nic innego jak swinibicie...

A ramp to co sobie złamał? Kuźwa następny jak wagi nie robi to kontuzja niech sp*****la do ksw, jak taki wyeksploatowany , sorry ale nie byłem online 5dni a tu takie wieści wk***ilem sie jak dzieciak :-D

nie lubie cwiczyc na silce:< w tym jest problem :D Bede robil do 67 wage i tak;d 73 walczylem bo mi sie wagi nie chcialo zbijac;d

Czyli masz największe szanse na start na KSW z nas wszystkich :-)) Masz niewyjściowy ryj albo możliwość pohejtowania publicznie jakiegoś zawodnik KSW z Twojej wagi?

Czyli masz największe szanse na start na KSW z nas wszystkich :-)) Masz niewyjściowy ryj albo możliwość pohejtowania publicznie jakiegoś zawodnik KSW z Twojej wagi? http://cdn32.se.smcloud.net/t/photos/thumbnails/175601/jacek_wisniewski_640x0_rozmiar-niestandardowy.jpg http://gegazus.blox.pl/resource/najman15.jpg [...]

Czyli masz największe szanse na start na KSW z nas wszystkich :-)) Masz niewyjściowy ryj albo możliwość pohejtowania publicznie jakiegoś zawodnik KSW z Twojej wagi? http://cdn32.se.smcloud.net/t/photos/thumbnails/175601/jacek_wisniewski_640x0_rozmiar-niestandardowy.jpg http://gegazus.blox.pl/resource/najman15.jpg [...]

Jestem na redukcji już 7 tydzień i odnotowałem wzrost wagi o jakieś 0.5kg choć widzę poprawe sylwetki. Robić coś z tym czy to tylko chwilowe wachanie? Obciąć węgli delikatnie, wydłużyć aero?

Jestem na redukcji już 7 tydzień i odnotowałem wzrost wagi o jakieś 0.5kg choć widzę poprawe sylwetki. Robić coś z tym czy to tylko chwilowe wachanie? Obciąć węgli delikatnie, wydłużyć aero? jak widzisz poprawę to nic się nie dzieje złego. ;-)

Potrzebuję delikatnego wsparcia. Mam 174 cm, 75 kg wagi. Aż tak bardzo jej nie widać, bo jestem "ubity", tłuszcz podlewa mi trochę brzuch (albo raczej dół). Czy przy treningu siłowym 4 x tydzień, wystarczy dorzucić 2 x cardio (bieżnia albo teren, okolice 30 minut). Jak to zaplanować? Dostęp do siłki mam raczej nieograniczony, dostęp do dobrego [...]

Potrzebuję delikatnego wsparcia. Mam 174 cm, 75 kg wagi. Aż tak bardzo jej nie widać, bo jestem "ubity", tłuszcz podlewa mi trochę brzuch (albo raczej dół). Czy przy treningu siłowym 4 x tydzień, wystarczy dorzucić 2 x cardio (bieżnia albo teren, okolice 30 minut). Jak to zaplanować? Dostęp do siłki mam raczej nieograniczony, dostęp do dobrego [...]

najlepiej zbilansowana na początek wyjście od zapotrzebowania i obserwacja wymiarów, lustra i wagi. Oczywiście treningi siłowe i cardio też. Tak bym to rozegrał. Jak waga nie leci to tniesz 100-150kcal i obserwujesz tydzień. Powoli musi się udać. No ale może ktoś bardziej doświadczony poleci jakiś lepszy sposób :).

[...] Mój przypadek jest taki ze zakonczyłem 1 rok treningów (art ronniego) z dietą carb cycling (w dni treningowe 3000kcal a nie treningowe 2312), jak zaczynałem to miałem 97kg wagi przy 195cm wzrostu wiec miałem lekką nadwage, brzuszek tez miałem troche (teraz waże 103kg). Zdobyłem troche mięsnia ale jest mało widoczny dlatego chce zrzucic zbędny [...]

[...] Mój przypadek jest taki ze zakonczyłem 1 rok treningów (art ronniego) z dietą carb cycling (w dni treningowe 3000kcal a nie treningowe 2312), jak zaczynałem to miałem 97kg wagi przy 195cm wzrostu wiec miałem lekką nadwage, brzuszek tez miałem troche (teraz waże 103kg). Zdobyłem troche mięsnia ale jest mało widoczny dlatego chce zrzucic zbędny [...]

[...] od anorektyczek, ale z pewnością jedzą sporo poniżej swojego BMR, po prostu nie dopada ich efekt jo-jo, bo cały czas się pilnują i jak dojdą na głodówce do upragnionej wagi, to konsekwentnie jedzą te liście sałaty, zapijają wodą z melasą, w międzyczasie jakiś wacik namoczony w soku, żeby wagę utrzymać, a jak się zdarzy jakiś "konkretny" [...]

[...] od anorektyczek, ale z pewnością jedzą sporo poniżej swojego BMR, po prostu nie dopada ich efekt jo-jo, bo cały czas się pilnują i jak dojdą na głodówce do upragnionej wagi, to konsekwentnie jedzą te liście sałaty, zapijają wodą z melasą, w międzyczasie jakiś wacik namoczony w soku, żeby wagę utrzymać, a jak się zdarzy jakiś "konkretny" [...]

[...] każdemu prędzej czy później waga staje i za cholere nie chce schodzic, wiec jestem ciekawa jak one to robią.Pamiętam czasy gdy byłam głupia bo młoda;) (nastolatka) i po pewnym czasie głodzenia się i życia o 1 jabłku dziennie waga w końcu i tak stawała... Ciężko się dziwić - zagłodziłaś organizm, metabolizm zwariował. Tak się wagi nie zrzuca :-))

[...] lepszemu spalaniu podczas sesji treningowej. Przy prostych schematach można przyjąć stałą dawkę w treningowe, niższą w aero, ale zdarza mi się robić plany w skali np 10-14 dni, gdzie znajduje się 5-7 różnych typów kaloryczności, ilości węgli zależnie od "wagi" treningu i rozkładu dnia. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-01-14 17:54:26

[...] (nastolatka) i po pewnym czasie głodzenia się i życia o 1 jabłku dziennie waga w końcu i tak stawała... Ciężko się dziwić - zagłodziłaś organizm, metabolizm zwariował. Tak się wagi nie zrzuca :-)) a niby jak? nie powiesz mi, że ćwiczeniami +zdrowym żarciem (1500-200kcal) jesteś w stanie pozbyć się mięśni i osiagnac drastyczne wymiary modelki

Będąc na redukcji i zaczynając od bilansu zerowego, to jak często (co ile dni, tygodni) i po ile (100? 200?) obcinać kcal? Jeśli ważę się np. co tydzień, to co tydzień obliczać zapotrzebowanie dla nowej wagi?