wagi

[...] innych naprawdę wypadam blado...nie ma co się czarowac i oszukiwac. Chociazby prz, shitman albo Muczakos94 gdybym stanął obok nich wygladałbym pewno jak dziecko, przebicie wagi srednio 10-15kg nademną w dodatku przy niższym bf%. Niby jeszcze można by było co nieco nadrobic;d Tu nogi z dziś tez sporo w nich brakuje, niby obwód jest ale wyglad [...]

[...] PODWÓJNY PLUS: 1."pompa" 2.chęć do treningu 3.przysiady, martwy ciąg, wyciskanie i łydki 4.progresja w niektórych ćwiczeniach 5.zaskoczenie przy wyciskaniu (ok. 50% swojej wagi) BTW dzisiaj ogarnąłem że podczas wyciskania ważę +/- tyle ile wynosi mój cel %-) /SFD/Images/2015/10/16/239edbd4638043a7aa00e78c9379c9a0.gif [...]

[...] cale widoczne i wyrobione -uda-bardziej nabite, niewiele większe, ale mocniejsze i lepsze -łydki-zmianę zauważyłem głównie dzięki taśmie i mierzeniu, tak to nie zwróciłem uwagi Postęp mnie zadziwił, do tego stopnia, że zacząłem się zastanawiać czy to nie za szybko, ale pewnie min.50% z przybyłej wagi to kompensująca się woda. Chociaż nie powiem [...]

[...] xd Ale nadal nie uważam, żebym był ektomorfikiem (przeszłość). Trener zdecydował, że jeszcze tydzień trzymamy i za tydzień odpowiednio zareaguje. Mimo minimalnej poprawy wagi, zaliczyłem progres w wymiarach, który mnie bardzo zadziwił. Może to dla tego, że mięśnie są bardziej napompowane i bardziej napompowane. Widoczność żył większa, mięśnie [...]

Witaj. Przy redukcji wagi najistotniejsza będzie dieta. Trzeba by było obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i trochę obciąć aby bilans był ujemny. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Nie podajesz ilości spożywanych pokarmów, a to istotne. Należałoby ustalić makro i się go [...]

Bez sensu to trochę już lepszym pomysłem było by uginanie 1/2 wagi ciała. Niektórzy przychodząc na siłownie większym ciężarem to wykonują.

anister - też bym tak wolała, ale wymierność wagi to jedyne co przemawia do wychodzonego-potencjalnego-przegranego-w-zakładzie. W każdym bądź - ja ten zakład uznaję za dodatkową motywację, a mi zależy bardziej na tym, żeby nie widzieć "6" na wadze, chyba, że w pozycji 56, i żeby toto jakoś wszystko ładnie-zgrabnie wyglądało, tak przede wszystkim. [...]

No wlasnie ja mam pytanie odnosnie ilosci weglowodanow i tluszczy w diecie redukcyjnej. Jestem kobieta, mam 24 lata, 61 kg wagi, 170 cm wzrostu. Chce oczywiscie pozbyc sie tłuszczu, nie zalezy mi na super umiesnionej sylwetce ale ładnie, delikatnie wyrzeźbionej. W zasadzie mam czas tylko na ćwiczenia aerobowe 4 razy w tyg po średnio 40/50 min [...]

No właśnie o to chodzi ze jak mi sie teraz wydaje niskokaloryczna dieta na jakiej jestem od prawie roku sprawila ze schudlam z wagi 72,5 kg na 61. Mialam juz wage 55 kg ale malo jadlam, chodzilam glodna wiecznie i ciagle bylo mi zimno i co za tym idzie organizm sie upomnial o swoje. Zaczelam jesc i utyłam. Mysle ze wżarło mi mięsnie na diecie a [...]

Widzę, że Cię trochę uniosło :) Prawda w oczy kole? Jesteś taki przyyyyytyrany, a w bicepsie cały czas 40? Przy prawie 190cm i 100kg wagi ? Ważę 86 i mam tyle samo. I Ty z taaaaaaaaaaaaaakim stażem piszesz: "5 razy w tygodniu(czas zacząc robic nogi) " Faktycznie wziąłeś zdjęcie i poprawiłeś sobie humor ? :) Nie rób nic przez 4 dni i wklej sobie [...]

[...] tylko od nas zalezy czy to spyerdolimy czy tez nie ja wiem ze zle sie czuje po pewnych produktach ale swiadomie je jem (bardzo rzadko ale jem) to tak samo jak ze zrzuceniem wagi - w koncu otylosc to tez choroba sa grubi bo jedza fchooy za duzo wiedza ze jedza za duzo i nie chudna ale co robia? dalej jedza wystarczy sprobowac wyeliminowac [...]

[...] czyste ladowania - waga +500g,czasami 700 ale jesli zjem tego fatu ~100g to waga 1,5-2kg na plusie choc mozna i wiecej wyciagnac bo nie pije tej wody tyle mozna doyebac kreatyny 20g czy nawet 30g - podobno jaikies 20-30% wiecej wagi ....ale nie chce robic takich wyskokow kreatynowych - juz rok z hakiem nie bralem - az sie boje co bedzie na masie

[...] CIAŁA: 70kg (budowa ciala atletyczna) WZROST: 170cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Powrot do stalej wagi, okolo 57kg - max. 60kg ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Brak PRZEBYTE KONTUZJE: Brak WADY POSTAWY: Brak ALERGIE: [...]

Po pierwsze, wcale nie jest tak że "jeść mniej i częściej" jest lepiej, może być wprost przeciwnie. Tu jest wytłumaczone dlaczego http://www.sfd.pl/Dieta%2C_si%C5%82ownia_wieczorem_-t1144851.html#post9 I po takich głodówkach, przy próbie podbicia kalorii to bym się na początku na spektakularne spadki wagi nie nastawiała.

zależy od wagi, normalne łazienkowe pokazują okolice 96-97kg , elektroniczna na siłce 93-94

[...] walczyc w jak najlepszej formie o jak najwyzsze lokaty, jak to bedzie wychodziło w praniu, to sie okaze. Jak zycie pozwoli, szykuje ostra metamorfoze na przyszły rok. Co do wagi, to obecnie 79,5kg stabilnie od paru dni, wiadomo woda wskoczyła. Miske trzymam, wiadomo, nie odmowie sobie czegos słodkiego w malej ilosci, ale na dzien dzisejszy od [...]

[...] mnie;) a ze chce startować dalej, to warto dbac o siebie i kontrolować stan zdrowia;) poza tym człowiek uczy sie na bledach, a ja czesto do wielu rzeczy nie przywiazywalem wagi, ale zmieniło sie to na szczescie;) Doris Ale teraz sie tak mam nadzieje nie skonczy, bo jak juz wyzej napisałem, czlowiek uczy sie na bledach a forme masz bardzo dobra, [...]

Jak z wagą ile już na + od zawodów? Może jeszcze organizm się nie przyzwyczaił do nowej wagi. Miałem to samo po zawodach jak poszło kilkanaście kilo, też się zaraz dusiłem, teraz waga ta sama i jest bardzo dobrze.

Waga z 72,8kg do 81kg i tak stoi juz od miesiaca;) Z tym, ze wyglad traci na jakosci mimo stabilnej wagi. Musze zrobic sobie zdjecia w pozach i zobaczyc jak to wyglada, ale jest gorzej;p Chyba calkowity off daje sie we znaki;p

Sytuacja trochę się rozwiązała. Różnica wagi wynikała jedynie z tego że ważyłem się na różnych wagach. Dzisiaj zważyłem się i jest 94kg, czyli tyle samo co na początku. Problem z ważeniem rozwiązał się (ważyć się na jednej wadze), ale problem z brakiem spalania sadła nie zniknął. Myślę że problem jest z metabolizmem, tak jak we wcześniejszym [...]