wagi

Az dziwne, ze z Twoim zaawansowaniem taka roznica wagi sie przejmujesz. Szemek %-)

E no, moze strzeliłeś twadrego kloca, siusiu zrobiłeś i zleciało troche więcej wagi, tam zaś tak panikować bedziesz.... %-)

Kapitanie nigdy nie slyszales takie stwierdzenia %-) ? nieno, ja mam czasem zalamke jak widze 1kg wagi mniej %-)

Tak, tak, ja kiedys jak sie opychalam slodyczami, jogurtami i bialym pieczywem to mialam (i tak) nieduze wzrosty wagi, teraz ni chuya, choc potrafie wessac 2200-2400 nie trenujac, a akurat masy miesniowej to nie nabralam, zeby to spalic Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-05-21 22:56:22

[...] węgli?? nie wiem jak z liczeniem na wyjeździe już uprzedziłam że będę jadła "inaczej" przyjaciółka kibicuje i jakieś mięsa i ryby mi ma kupić ale nie będę miała wagi, chociaż po takim czasie to już +/- wiem jakie porcje mięsa/ryb jeść a płatki/orzechy/odżywki poważę w domu. taaaaka długa przerwa - ciekawe czy wytrzymam zmykam spać, [...]

[...] tren siłowymi bo nie wiem jak czasowo wyrobię a chcialabym jak najwięcej biegać ale to się jeszcze MArcie podpytam po konkursie na pewno coś doradzi Zaległe wypiski:nie mam wagi więc ostatnie 2 dni są na oko i może dobrze bo się za bardzo schizuję jedzeniemporcje takie jak zwykle więc powinno być ok 18kwietnia: -owsiane, migdały słonecznik, [...]

[...] z 70kg nie wiecje bo jesz jak ptaszek!!! Nie wiem jak to oceniles?? przeciez ja dokladna ilosc podalem tylko w posilkach POW a wreszcie nie podawalem w gramach.A co do wagi to teraz moze i jest slabo bo tylko 90 kg,ale mysle ze po 4 tyg dobije do 100kg e-lite oto mi wlasnie chodzilo zeby ten cykl skorygowac, narazie nie moge pisac dopiero [...]

[...] do czsu kiedy siegnal po slina.. Mowie wam masakra!!! nie dosc ze jeszcze bardziej sie jakal to jescze zaczal seplenić i efekt taki ze jak cos tlumaczym to rozumialem z tego moze z 10% a jak sie zdenerwowal to wogule powaznie tak mi sie chcialo z niego smiac jak cos mowil,ale musialem sie powstrzymac,bo nie wypadalo (koles 49lapa i 115 kg wagi)

[...] Waga 84.0 kg (z rana po przebudzeniu) Od początku cyklu podbiłem trochę węglowodany więc może to być przez to , siła minimalnie wzrosła pewnie efekt wzrostu wagi 2kg. Także na razie bez rewelacji, za tydzień badania i się okaże co i jak. Ogólnie czuje się dobrze, nie zauważyłem żadnych skutków ubocznych , z tym że pozytywnych to [...]

Jutro miną 4 tygodnie. Ogólnie sprawa jest dość dziwna ponieważ, wzrost wagi to około 1kg , siła w miejscu stoi (minimalna różnica) , na kreatynie w pierwszym miesiącu miałem lepsze efekty więc jak na razie cykl na testosteronie określam jako niewypał. Można powiedzieć że czego się spodziewałem , spodziewałem się po prostu jakiejś zmiany a nie ma [...]

Masz fajny tytul dziennika i najwyrazniej fajna sylwetke, bede kibicowac W kwestii okresu- mialam eee...no taki epizod jak Ty, z wagi 57kg (183cm wzrostu) musialam wrocic na 72kg (nazwijmy to naturalna waga), zeby okres sam wrocil- po 9 miesiacach bez lekow. Bedzie dobrze. Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-01-13 22:26:47

[...] roślinnych, tłustych ryb i tłustych mięs, masła i żółtek. Po tygodniu będziemy dorzucać kolejne kalorie, aż dojedziemy do bilansu zerowego właściwego dla Twojego wzrostu i wagi Dziś jestem z doskoku, więc jeśli masz pytania, zwróć się do clearwater. Ona jest już po pierwszym tygodniu, więc powie Ci co i jak Te tabletki weź do końca, nie [...]

obligues, okres zniknął mi podczas anoreksji i nie było kilka lat, od ok1,5 roku mam wagę w normie i od czasu osiągnięcia odpowiedniej wagi kiedy przez kila miesięcy go nie było, wywołano go tabletkami, które obecnie odstawiłam. kiedyś badałam hormony, przed przepisaniem tabletek i endo twierdził że nie są złe, obraz usg też wyglądał ok. Zmieniony [...]

[...] ja na poziomie jaki mu organizm potrzebuje, tyle ze do treningow silowych dodac 40 minut aerobow po kazdym, a w dni wolne od treningow zrobic trening interwałowy, badz rowniez bieg 40 minut? w sumie kondycja sie przyda, a nie chce tracic wagi, bo i tak mam za mala (61kg) jedynie na czym mi zalezy to spadek BF i poprawa estetyki sylwetki.

Dobra,jeżeli mam być szczery,wyniki jak na ten staż nie powalają. Przysiad leży,mc w stosunku do wagi nie najgorzej,aczkolwiek powinno być dużo więcej niż w wycisku.Nad tym wypadałoby popracować. Zrób przerwę,"zresetuj się",i proponuję wdrożyć w życie plan 3 dniowy,push/pull/legs.Same podstawy,plus ćwiczenia uzupełniające. To będzie lekka [...]

Trochę się spóźniłem ale może coś się tam znajdzie dla mnie na rezerwie . 2 Lata treningu zaliczone, 183cm 100kg wagi Martwy ciąg 200kg Chętnie bym się przejechał na trening pleców ponieważ to moja ulubiona partia . :D Może się coś jeszcze znajdzie . Zdjęcie pleców obecnie :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6354fc66e7254df397d437593770335c.jpg [...]

już widzę. Zależy od twojej wagi. Generalnie wydaje mi się, że 2500 to mało kcal strasznie. Ja redukuję z powodzeniem na 3200kcal, a ważę 75kg

2800-3000 spróbuj na początek choć nadal nie znam twojej wagi, która gra tu istotną rolę. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-04-05 10:47:35

5gram białka na kg wagi - szok i bezmyślność ponieważ nie myślisz o nerkach, które mogą się zbuntować i wówczas będzie bardzo poważny problem (białko w moczu, ból w dolnym odcinku pleców, dyskomfort podczas schylania i snu). Po pierwsze nie jesteś profesjonalistą, drugie przy obecnym spożyciu białka musiałbyś pić dziennie około 10-15litrów wody [...]

Łe, ja to cielak jestem. Waga na czczo 80kg, wycisk szacuję na 105kg. 130% wagi ciała.