wagi

Taaaa, ta osoba to ponad 100kg żywej wagi, jak ja mam go pęknąć%-) to ja się nie dziwię, że piłka pękła %-) mąkę z ryżu brązowego kupujesz czy jakoś sama robisz? sory za głupie pytanie, ale nigdy takiej nie widziałam w sklepie @-|

No to proszę, kolejne porównanie%-) %BF znacznie na niekorzyść niższej wagi;-) pierwsze zdjęcia - 56kg, drugie - 60kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f59d11441834c8d866778ca294510b0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8de6a9312484247a938e67bbdb103ba.jpg

W tym pozowaniu nie miał nawet takiej świniomasy, a chyba dalej leci w górę niż schodzi z wagi, nie?

[...] - i w sumie na tym mi się najlepiej ćwiczyło. A zaczynałem od tego podobno typowo na redukcje nastawiony i w sumie na nim poszło sporo wagi w dół: DZIEN 1: 1.wykroki ze sztangą/sztangielkami x10 2.przysiad z obciążeniem-suwnica smitha x12 3.wykopy na "wahadle"/ wyciągu dolnym x15 4.zginanie nóg [...]

[...] wiem jak sie do tego zabrać. Może ktoś pomoże; ćwicze 4 x w tyg, pon: klatka, wto: bic+tric, śro: basen, czw: barki, piątek: plecy, weekend: wolne. Na każdym treningu brzuch 15-20 min, nogi robię z barkami ale ich tu nie uwzględniam mam poważne, problemy z kolanami (ćwiczę z bardzo lekkim obciążeniem). Cel: utrzymanie wagi z lekkim obniżeniem bf.

Jedziesz 7 po tescie bedzie 85 kg wagi

[...] hantle chwytem młotkowym, lekko bareczki i do domu ;-) UWAGI Nie wiem co jest grane, ale waga zleciała do 104kg... Czy to ten wczorajszy czit, czy jak? Obudziłem się bardzo suchy, ale nie spodziewałem się aż takiego spadku wagi. Tak to wyglądało dzisiaj z rana, po wczorajszym żarciu %-) /SFD/Images/2015/11/9/60201bc69c9d4c3e9ece7214a462d17c.jpg

Niee bo foto robiłem przed sprawdzeniem wagi, dopiero potem mina zrzedła %-) Wiadomo że nie wyznacznik, ale obwody też stanęły w miejscu. Chyba trzeba jeszcze kcal dowalić, bo zaraz na prawdę się okaże że miesiąc mi wystarczy na redu pod zawody %-)

[...] -wznosy boczne leżąc przodem na ławce skośnej 35x15,15 -odwrotne rozpiętki na maszynie 2x15 -cały stos CARDIO - bieżnia 5% 6,5km/h 20min. pierwszy dzień za mną,w końcu nadszedł koniec ulanej gęby%-) Przemek współczuje tego zbijania wagi no ale uważam,że podjąłeś dobrą decyzję ;-) /SFD/Images/2015/12/27/3e128e3fb78a4e93a8a143f2048e3a8a.jpg

[...] nie miałem Bartek na mysli zdj;-) bo ocenianie po zdj to tez nie to smao jak się stoi na scenie choidzło mi o to ze ktos nieproporcjonalny, gorzej docięty itp mimo wiekszej wagi bedzie wygladał na scenie gorzej obok goscia który jest lżejszy bardziej dociety, bardziej proporcjonalny itp... dlatego napisałem ze kulturystyka to nie wymiary i [...]

formalnosc to by byla gdyby nie musial zrzucac okreslonej wagi, przy takim niskim bf zrzucanie tylu kg do latwych pewnie nie nalezy

zbijania wagi osobiście współaczuje ;(

[...] / 10x57,5 4a. Wiosło leżąc podchwyt 4x10 40kg 4b. Ściąganie nachwyt hammer 4x12 50kg + aero 35 min Dzisiaj trening dopiero 3h po posiłku, ale moc i tak była, pompa też dobra ;-) Wiosło nawet lekko, tu jeszcze można dołożyć. Drążek za to tragedia, pomimo spadku wagi ciągle ciężko idzie %-) Potem już zabawa na hammerach, plecy mega dowalone ;-)

[...] min, + aero 25 min Dzisiaj znowu dobra moc ;-) Wiosło jeszcze z lekkim zapasem. Skos na tym samym ciężarze, ale wszystkie serie poszły na założonej liczbie powtórzeń, więc jest progres i tak ;-) Drążek tylko cały czas cieżko idzie, nie czuję tej mniejszej wagi %-) Jutro barki i łapy, piątek nogi, sobota off, i od niedzieli już płukanie gliko ;-)

[...] na to że będę mógł grubo (jak na mnie i moje limity %-) ) załadować, i wtedy będzie to jakoś wyglądało na scenie. Widziałem się dzisiaj z Adamem, strategia na zrobienie wagi już jest. Z Lukim wczoraj trochę pokminiliśmy ładowanie, więc głowa spokojniejsza. Mając takie wsparcie, chociaż psychicznie czuję się ok ;-) Jedno zdjęcie z dzisiaj, z [...]

0,5kg do limitu, więc wejdę luźno, do wagi tylko trochę się przegłodzę. Sucho jest na prawdę bardzo, a dopiero o 20 odstawiłem wodę. Nabicie też jakieś się pojawia, ale wiadomo główne ładowanie dopiero po wadze. Za jakieś 1,5h będzie Łukasz, i lecimy do Chorzowa :-)

[...] będzie mega cieżko,bo jeszcze i tak na pewno dojdzie kilku zawodników,dodatkowo mówiąc szczerze chyba organizm zaczyna się buntować na starty tydzień po tygodniu bo trzymam za dużo wody na ten moment wahania wagi między rankiem a wieczorem t aż 8kg%-),może być problem z wstrzeleniem się z formą ale trzeba spróbować,dziś tyllko 80g ww od jutra 0

[...] się max z gliko. Teraz nie ma takiej potrzeby, limit i tak będzie lekko. Jutro zaczynam ładowanie i cały dzień jeszcze leci woda, w piątek lekko będę podjadał, zależnie od wagi, i już bez wody. Po ważeniu dopiję z 500ml i znowu zacznę ładować mocniej. Przy czym dzisiaj leci jeszcze mnóstwo soli, 35g, jutro dalej solę, ale już malutko, koło 5g [...]

Heh nie wiem czy 3 niemetylowane środki, w tym teść, to gruba "zawodnicza" bomba. Nie ważne. Tymczasem u mnie 0,8kg ponad limitem, więc do wagi lekko przygłoduję. Wczoraj jednak ciut za dużo chyba pojadłem, ale dzisiaj nabicie fajne, a separacja jak przed Śląskiem :-)

do jakiej wagi chcesz dojść przed redukcją?