wagi

[...] trenowałem, to od czwartku do dziś włącznie była taka rozpusta, że nie wiem jakim cudem jeszcze żyję \-) Przytyłem łącznie w przerwę świąteczną 5kg, mam nadzieję że wrócę do wagi sprzed (czyli 82kg) w ciągu 2 tygodni \-) Planem na teraz jest zwiększenie szybkości, wytrzymałości, mobilności, siły funkcjonalnej i wszystkiego co przydatne dla [...]

[...] mam do końca lutego (plus minus, bo nie wiem kiedy mam ferie, a to będzie mój czas ograniczający) budowanie mięśni i ewentualnego fatu \-) a po tychże feriach zacznę schodzić z wagi, żeby na wiosnę być chudą szmatą i dobrze wejść w sezon biegowo-rowerowo-basenowy wakacjami zwany. Pozdrawiam o godzinei 2:13 dnia 3 grudnia, czemu ja nie śpię.

2 g na kilogram masy ciała dla wagi prawidłowej z tego co wiem

Jeśli chodzi o niższe wagi...Tam,to jest zbyt skomplikowane... Ale Bokser Puncher vs Bokser DeLaHoya vs Mayweather bardzo wyrównana walka,ale na korzysć Mayweathera... Lewis vs Holyfield II wyrównana na korzysć Lewisa...Ale Holyfield,to nie jest typowy bokser... Są jeszcze counter puncherzy,ale ich można zaklasyfikować jako Boksera,albo Boksera [...]

[...] ma znaczenie marginalne, a liczba straconych kilogramów ma się nijak do jakości i wyglądu ciała. Heh, strasznie mi trudno zmienic ten nawyk myslenia o sylwtce przez pryzmat wagi. Moze dlatego,ze zawsze walczylam z kilogramami i to bylo podstawowym celem. No, ale powoli, powolutku staram sie to zmienic... 3. Dla osób początkujących zwykle [...]

yhm to cała dieta dla chłopa 100kg wagi?

Nie patrz na wagę tylko na obwody. Więcej węgli = więcej wody = większa waga/skoki wagi. :-D

Budowa prawie identyczna jak u mnie :) Widać że też schodziłeś ogromnej wagi. Nic tylko mięcha dokładać. Powodzenia :)

[...] /SFD/Images/2015/10/11/0b6d8f1e84294b37b582934f8f284377.png Ciężki tydzień ale poszedł zgodnie z założeniami. Waga 100g do góry, chyba w granicach błędu wagi %-) Zastanawiam się tylko czemu pas skoczył, może przez tą wczorajszą brukselkę bo mi mocno brzuch wywaliło wieczorem. W przyszłym tygodniu fat leci w górę także [...]

[...] lidlu opakowania po 500g albo idę do mięsnego i kulturalnie proszę o 350g mięsa z np: indyka %-) Sprzedawczynie w mięsnym jak mnie widzą w sobotę z rana to już wiedzą że wagi trzeba tarować i szykować się na precyzyjne odmierzanie. Nie są szczęśliwe ale jak to mówią 'nasz klient, nasz pan' kuba_n - Fajny artykuł, szczerze to marnowanie [...]

[...] mi się zepsuła, waży powietrze %-) Tzn stoi wytarowana a zaraz jest 60g potem 15, schodzi na minus i znowu jakieś wartości z kosmosu pokazuje. Macie jakieś sprawdzone wagi godne polecenia ? Także dzisiejsze makro bardzo na oko %-) /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : +/- 40min + rozgrzewka A1. [...]

Wymiary poszly super. Skad taki skok wagi po 40tym tygodniu?

[...] wziąłem jednego bo wolę nie ryzykować %-) A reszta standard, nie kombinuję za bardzo bo za dużo już jadłem magicznych środków które działają tylko w zakresie redukcji wagi portfela %-) /SFD/2016/8/10/76300dc739094351b7aeb739603937c6.jpg /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 80min + 12 x interwały 15/30 [...]

[...] ostatnie cięcie kcal, docelowo ma być do 50g WW i T. Tak przez 6tyg z ładowaniem co tydzień, CN i FN (o ile dam rady) W zeszłym roku przy takim układzie zjechałem mocno z wagi na niski bf, nie robiłem ładowań i dochodziłem do siebie 2 miechy. Teraz nie zrobię tego błędu ;-) A no i po 6tyg kończę ładowania i 2 tyg zostawiam na wycinkę [...]

A czemu to dorzuciłeś na 4 tyg przed czyli w okresie redukcyjnym białka i węgli?Jedno i drugie to kcal ,chyba że leciałeś z wagi na maksa i masy mięśniowej ale na tym etapie trudno to ocenić.Masz dość dobra formę ale popraw pozowanie bo szkoda przez to nie umieć sie pokazać.Pamiętaj że podczas pokazywania jakiejś grupy mięśniowej i tak ocenia się [...]

[...] miały znacznie niższy poziom złego (LDL), a wyższy dobrego (HDL) cholesterolu, w porównaniu do koleżanek stosujących placebo. Jednocześnie dowiedziono, że stopień utraty wagi nie miał żadnego wpływu na poprawę wyników badań tych kobiet, co oznacza, że zależała ona wyłącznie od suplementacji wapnia i witaminy D. Autorzy uważają, że preparaty [...]

[...] cardio totalnie wykluczam. Boks olimpijski to w koncu 3 rundy po 3 minuty w czerwonej strefie a nie maraton. Ale te 3 tygodnie mimo wszystko nie były zmarnowane bo ze 3 kilo wagi zeszło i trzymam się dalej produktów pełnoziarnistych i mocno ograniczyłem cukry, także dieta znacznie sie poprawiła, sen chyba też, bo zdecydowanie łatwiej mi się [...]

[...] cardio totalnie wykluczam. Boks olimpijski to w koncu 3 rundy po 3 minuty w czerwonej strefie a nie maraton. Ale te 3 tygodnie mimo wszystko nie były zmarnowane bo ze 3 kilo wagi zeszło i trzymam się dalej produktów pełnoziarnistych i mocno ograniczyłem cukry, także dieta znacznie sie poprawiła, sen chyba też, bo zdecydowanie łatwiej mi się [...]

[...] jesieni a na boks olimpijski jestem chyba za cienki trochę jeszcze. Ogólnie trochę mniej boksuje ostatnio bo wiecej biegam do egzaminu z wf w robocie. Może to i trochę wymówki:D byłem gotowy na start w marcu ale niebylo przeciwnika w wadze 100+ teraz schodzę do 92, zostało mi jeszcze ze 3 kilo. Muszę przycisnąć mocniej bo coś zastój wagi mam

Wyższe węgle mogą powodować skok wagi, trzeba teraz obserwować czy to się ustabilizuje.