wagi

[...] przedświątecznej, spróbuję dzisiaj nadrobić. Jak sobota to pomiary, redukcja: Waga: 91,1 kg , -0,8 kg Pas: 94,5 cm , bez zmian Pępek: 97,0 cm -0,5 cm Pierwszy spadek wagi od 3 tygodni, dobrze że przed świętami. Za kluczowe uznaję zwiększenie ilości warzyw. Biorę też od 2 tygodni kreatynę Hyper Fusion i spalacz Thermo Fusion a(obydwa z [...]

[...] przez cały tydzień roztrenowanie, jedna tabata tylko wieczorkiem. Miska trzymana. Dziś 24 stycznia: waga 91,6 kg plus 0,1 kg. Od jutra tydzień urlopu i nieuchronny wzrost wagi. Dziś piekę flapjacka na przekąski do kieszeni. Będzie tłusty i słodki, w sam raz na przemarznięcie. Kamerki na stokach pokazują śnieg, mróz, rano mgłę a po południu [...]

Fajnie, zazdroszczę. I wyjazdu i utrzymania wagi miko czitowania. Cieszę się, że flapjack okazał się przydatny. Ja robiłem i nasal robię (dla żony) wersję na stewii.

[...] Mientki się okazałem :-( W sobotę zrobiłem zwyczajowe pomiary: Sobota 15 luty 2014 waga 90,7 kg minus 0,4kg, pępek 97 cm, pas 95,5 cm. Miska w miarę trzymana, mały spadek wagi mimo braku treningu. Ruszyłem się dopiero w tym tygodniu we wtorek, w poniedziałek w sumie byłem już sprawny i gotowy ale lenistwo zwyciężyło. Trening 18 lutego: Pompki [...]

w podciąganiu najwięcej daje zrzucenie wagi, teraz gdy moja waga poszła sporo do góry to dość ciężko idzie to podciąganie

[...] jeszcze ze 20. Tak sobie spojrzałem na pierwszy wpis dziennika z początku listopada 2013 i przypomniałem sobie cele do zrealizowania: Cel do osiągnięcia: 1) redukcja wagi do 88-89 kg 2) zmniejszenie obwodu pasa i poziomu tłuszczu do około 15%. W czteropak nie mam na razie siły uwierzyć. 3) rozbudowanie korpusu i ramion 4) polepszenie [...]

[...] W roku 1887 sprawujący przez większą cześć XIX wieku posadę redaktora naczelnego kontrowersyjnej National Police Gazette, Richard K. Fox, uznał Kilraina Mistrzem Świata wagi ciężkiej. Ten tytułu nie posiadał, ale Foxowi chodziło o to, aby zwabić Sullivana do ringu, w który stanąłby naprzeciw jego faworyta. Cała sprawa miała podłoże prywatne [...]

[...] W końcu mam elektryczną wagę, więc będę miała wiarygodne pomiary :-) Co prawda jest +0,9kg co mocno mi się nie podoba, ale jako, że różnica może wynikać właśnie ze zmiany wagi, to w tym tygodniu się tym nie przejmuję. Biodra i brzuch się uparły i nie chcą spadać, ale za to talia nadrabia ;-) [...]

Gala niczego sobie, trochę wstęp drogi. Niezła obsada, w sumie wszystkie wagi - od skrajności do skrajności. No a Treca było wszędzie pełno. Silva długo zapamięta że dostał bęcki od 18-latka.

[...] serie 15 kg 3b. francuski do czoła 8x12 30s 6 serii 17,5 kg 2 serie 15 kg ergometr 20 minut 2:45/500 m Waga zeszła w kg pewnie to woda bo mi się często zatrzymuje. Co do wagi docelowej to związana jest z biegami na dłuższe dystanse , chociaż jeżeli organizm będzie chciał utrzymać obecną to będzie musiało tak zostać. Co do celów w wymiarach [...]

Asiu łydki mało istotna sprawa:)pewnie były za chude:) 0,5 cm w ciągu tygodnia da się przeżyć:) pomiary faktycznie potreningowe, oprócz wagi bo to z rana. Asiu poprawie to;) zapomniałam o pompie , tylko czy aż,taka jest:)Bardziej mi przeszkadza ze z biustu tak ostro schodzi ,chyba wrzucę trening na klatę raz w tygodniu. Brzuch spadł w ciągu [...]

[...] tyle schudłam, raz że sama widzę po ciuchach,a dwa że inni mi na to zwracają uwagę. Trenerka Paulina powiedziała mi nawet, że jak zauważy jeszcze raz że tak szybko lecę z wagi to zacznie krzyczyć na mnie:), i że schudłam w brzuchu najwięcej....myślała, że się głodzę, tak ogólnie wytłumaczyłam, że nie, razem chodziłyśmy do sauny, fajna [...]

[...] stwierdziłam może to mięśnie idą do góry może woda, przetrzymam przestałam się przejmować i robiłam swoje . Ale trochę tego nie rozumiem jak można lecieć tak szybko z wagi a potem linia prosta:)Może tak jak Marta mówi poszłam w masę ..... Iza ma na pewno ma dużo większą wiedzę niż ja o diecie , dlatego tez się cieszę że tu trafiłam prędzej [...]

[...] 15 11,25 kg x 15 wypychanie nogi do tyłu na wyciągu 3 serie 8,75 kg x 15 odwodzenie nogi na wyciągu 3 serie 8,75 kg x 15 przywodzenie nogi na wyciągu 3 serie 6,25 kg x 15 Uwagi;) wyciskanie Sprawdzałam sobie jakby to mi wyszło wielokrotne wyciskanie. W serii rozgrzewkowej pukłam w stojaki w ostatnim ruchu;):-D. Później wzięłam za duży ciężar [...]

Super, jesteś dobrym przykładem tego, że w przypadku wagi mniej nie zawsze = lepiej. :-)

a mnie niezmiennie zadziwia zachowanie wagi.. 27cm spadków i niecały kilogram?? Nooo na innych forach nie miałabys sie czym chwalić %-)

Też od razu na to zwróciłam uwagę:) różnica wagi minimalna. To mnie pociesza że nie jestem wyjątkiem ;-D

no właśnie czuję, że sporo mam wody w organizmie i wkurza mnie ona powoli ;-) Pewnie też przez to taki zastój wagi. No ale kiedyś musi w końcu zejść nie? :-)

[...] ig( np. ciemny ryż, makaron, kasza) 5. dodaj węgle, wywal warzywa, tłuszcze, dodaj węgle 6.Daj niskowchłanialne białko + lniany. Co do reszty. Owszem, schodziłem do niżesz wagi, jednak wez pod uwage, że jestem od Ciebie niższy o 13 cm. Dodatkowo miałem więcej mieśnia, więc było latwiej wyrzezbic brzuch i całą reszte. Tak patrze na Twoj trening [...]

Warunki na zawodowca ma Ma nawet podobny współczynnik wagi w stosunku do wzrostu co kolesie którzy zajmują czołowe miejsca na Olympi