wagi

Niezłe nogi i łydki, widać gen. :-)) Ja łydki teraz tyram 3 razy w tygodniu, bo za każdym razem gdy widzę kumpla genetyka do nóg, to robi mi się smutno. Matka natura tak go obdarzyła hojnie, że bez treningu ma 70cm w udzie, 46cm w łydce wzrost 180cm i 89kg wagi. %-) Muszę łydkę zmierzyć

Zapraszam do wyzwania #1 50%wagi na max ilosc powt w 5min (ja zaokraglilam do 40kg - waga 74) https://youtu.be/F9Uz11Pi4XU https://youtu.be/j6aomgKS-Nw

[...] nie bylam w stanie myslec o niczym bylam zdolowana z mama. To bylo jakos w grudniu. No i jak wiedzialam ze juz gowno z tego będzie to zaczelam zajadac stres.... W miesiąc z wagi 71kg przytylam do 83,5kg.. Nie moglam sie opamiętać, trenować tez mi sie noe chciało. Bylam w ciężkim stanie psychicznym i czulam się okropnie. Znowu nie wyszło.... [...]

[...] ze nie mam formy... Szybko forma przyszla i odeszła. Bo nie zapanowalam nad emocjami, głodem i stres mnie zjadl. Wtedy zaczelam redu w polowie października. W 1,5msc z wagi 83kg zeszlo do 72. Cardio kręciłam 9x w tygodniu po 45min Dieta, ketoza z okresem ładowania Kcal ok 1600-2000, ładowania co 5dni po 14 dniach na vlcd. Teraz cel jest [...]

Heheh jakbym czytał o sobie :-) za mało jedzenia za dużo cardio duzy spadek wagi (ponad 30kg w 6msc) a potem kończyło się rzucaniem na jedzenie, burdelem w hormonach i ciągłymi redukcjami po odbiciach :-D staraj się regularnie robić wpisy to jak będzie problem zawsze bd łatwiej przejść :-)

Heheh jakbym czytał o sobie :-) za mało jedzenia za dużo cardio duzy spadek wagi (ponad 30kg w 6msc) a potem kończyło się rzucaniem na jedzenie, burdelem w hormonach i ciągłymi redukcjami po odbiciach :-D staraj się regularnie robić wpisy to jak będzie problem zawsze bd łatwiej przejść :-) Dokładnie. Człowiek uczy sie na bledsch bo jest nauczony [...]

[...] akcesoria ulegną zmianie, i trening też będzie przerobiony. Narazie same wielostawy, potem baza zostanie, dojdzie kilka hamerow i wyciągów, maszyn :) Cel jest teraz zejść do wagi ok 73-75kg, i potem zobaczę. Na pewno jak zejdę do bardzo niskiego bf bo raz nie jest mi to potrzebne na ten moment, dwa chce się dobrze czuć, i mieć dobry start przed [...]

Biorę ją trzeci tydziń no moge bowiedzieć że przyszło mi 4 kg wagi w tym zero tłuszcz najlepiej brać 4 razy dziennie po 4 kapsułki

Kolato - ubiegłoroczny zwycięzca. Ważył 70kg. Mi będzie brakować do tej wagi ok. 5kg!

Przy takiej robocie nie da się wagi podnieść. W 3 miesiące schudłem 6kg i to jeszcze nie koniec. Pewnie zejdzie mi waga do 74-73kg. Musiałbym jeść na prawdę zaj**iście, by trzymać wagę, a nie stać mnie na razie na taką michę :-)

jesli dobrze zrozumialem sama deka 350mg/tyg a pozniej w zaleznosci od wagi ciala?

[...] Mam tylko nadzieję, że taki sposób odżywiania jak najbardziej nadaje się do długofalowego,stałego stosowania,dobrego odżywienia organizmu oraz utrzymania stabilnej wagi (oczywiście przy jej przestrzeganiu W takim razie czy teraz mogę liczyć na naprowadzenie mnie, jeśli chodzi o dzienny stosunek BTW w moim przypadku? Czy mam odnosić [...]

Hmm...po 2 tygodniach obserwacji swojego organizmu muszę stwierdzić, że wskazówka wagi stai jak zaczarowana w jednym punkcie, ani drgnie. A jem na co dzień w granicach 1400 - 1500 kcal...

dla kilu i lukasza to chyba jest jeden z najlepszych dni w zyciu gratuluje chlopaki a cie klilu podziwiam mimimo duzej wagi chcesz cos zrobic z soba czytalem twoj dzienik dzis i jestem pelen podziwu :) duda wiesz moze czy beda nie dlugo jakies konkursy :D

bądźmy szczerzy 190 cm i 70kg wagi to spora niedowaga. Nie masz za bardzo co rzeżbić...

[...] 15 razy na strone ;) MC http://www.youtube.com/watch?v=rVKhBT9hpNA Wioslo http://www.youtube.com/watch?v=BDz0Hnnf-NA Mam nadzieje ze mc +shrugs i wioslo bylo juz dzis troche lepiej prosze o wskazanie aktualnych bledow :) co do wagi to dzis pokazala 84,3 takze nei wiem o co jej chodizlo wtedy xD Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-11-02 09:55:46

wahania wagi bywają nie ma co się przejmowac;-) po fotach widac progres, fakt może ciut podlało ale na masie chyba to nie uniknione będę wpadał powodzenia

To zależy od wagi, ilości treningów i ich intensywności. Ja od marca lecę na redukcję, którą na razie planuję na około 3 miesiące- interwały 2 razy w tygodniu i intensywny trening siłowy x 3, plus spora waga, dlatego kupuję 3-4 kg BCAA. Na Twoim miejscu podzieliłbym wagę przez 10 i zrobił z tego jedną porcję, która byłaby minimum minimorum na [...]

Szczerze pisząc dziwne: jest zmiana wagi, obwodów, ale progres widzę tylko w nogach. Przynajmniej nie jesteś tak zalany jak ja przy prawie mojej masie.

Fajny kaptur. Niezłe wachania wagi - 15 kg. Będę zagladał.