wagi

[...] przemyślałem to lepiej i myślę ze taka dieta mogla by być możliwa do wykonania przeze mnie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21fe999a4c00457ea1b2cb7b75adacce.png Dałem myślę że bez sensu jest dawaj więcej kalori ponieważ i tak już trochę zszedłem z wagi(86,5 :D) i mam mniejsze zapotrzebowanie kaloryczne Zmieniony przez - Werkos w dniu 2013-05-07 21:31:10

[...] pizza i chipsy to zło. Alkochol zniszczy Ci mięsnie itp. Gdy zaczynałem ćwiczyć miałem brzuch spory ok. 90cm a ręce chudziutkie mniej niż 30cm. Bez diety zdobyłem tylko 4cm w pasie. Gdy zacząłem stosować IFFYM zdobyłem ponad 14kg wagi. Ręce 38cm pas nie urósł ani o cm. Teraz redukuje i mam dobre efekty według mnie. tabelka w 1 poście pokazuje.

Szybkie spadki wagi zawsze liczymy w litrach a nie kilogramach przyjacielu ;-) Leczenie wysokiego poziomiu estrogenu jest dlugotrwale, nie mozna odstawiac antyestrow gdy pierwsze objawy ustapia, bo wroci to ze zdwojona sila, taka leckja na przyszlosc - 5 zloty %-)

2 tabs dziennie (100mg)starczy na chlopka 170 wsrost 83 kg wagi ?

2 tabs dziennie (100mg)starczy na chlopka 170 wsrost 83 kg wagi ? po co brac ANAPOLON skoro taka smieszna dawka. po to ten srodek jest zeby byly mega efekty. a na takiej dawce anapolonu to smiech na sali krzesla puste. na 30mg ed mety lub 100mg propa e2d wiecej zrobi.

wszędzie trąbią, że węglowodany do redukcji wagi są potrzebne, to dlaczego mam z nich zrezygnować to samo tyczy się mleka nie wypijam go dużo - wypijając 3 kawy w ciągu dnia, różnica kalorii to tylko 45 kcal, na cały dzień - to chyba nie jest przyczyną tego, że nie chudnę

to juz zalezy od ciebie jakie preferujesz , najważniejsze jest zeby przyjmować 1g na 10kg wagi ciała

Moim zdaniem na początku nie ma w ogóle mowy o spalaczach. Zawsze powtarzam dziewczynom, że to szybkość metabolizmu jest istotą redukcji, a później również utrzymania wagi. Co do bilansu na 0. Dziewczyny przed redukcja zazwyczaj już jedzą zdecydowanie za mało. Mają tak słaby metabolizm, że aż trudno sobie to wyobrazić.

I właśnie tu zaczynają się schody po palenie tłuszczu a redukcja wagi to dwie zupełnie inne rzeczy :) Redukcja tkanki tłuszczowej wcale nie jest łatwa, wręcz przeciwnie :) nikt nie mówi, że trzeba mieć "za sobą wiadra supli,dobrej diety i sztabu speców". W przypadku koleżanki dieta będzie miała największy udział w zmianie sylwetki. Najpierw dieta, [...]

nie bylem swiadomy tego, ze go wkrecam i oddalem kase wiec wszystko gra. boli mnie to jak chlop sie zachowal i dlatego mam pretensje. te 2 zl to se wez i wkrec w dupe! pamietaj bez wagi sie nigdzie nie ruszamy. ciekawy jaki przycisk ty bys wcisnal w biedronce hmmm orzeszek? a teraz wez sie i wyjdz stąd.

mysle, ze moj ton wypowiedzi jest normalny, w przeciwienstwie do niektorych uzytkownikow. macio09 Kolego czy ja od początku domagałem się jakichś zwrotów ? Wy/on to zaproponowaliscie, wiec ja ciagne temat. Tymbardziej, ze Poks jest niemily i mnie w****ia Jak by przyznal mi racje na samym poczatku to nawet zlotowki bym nie chcial. Ale jak ktos [...]

Nie ważyłem się, chcę wskoczyc na wagę po 14 dniach ale obawiam się, ze nie będzie zbyt wielkich spadków wagi bo z treningami jest kapa :/ a co do głodu to nie mam jakiś problemów wielkich ale to może dlatego, ze zapycham się dużą ilością wody :-)

Aero na rowerku dopiero będę mógł kręcić za 2 tyg na początek wrzucę jakieś 20-35 min po treningowo i chyba starczy , co do wagi to się zgodzę . Niby nie widzę żadnego spadku na wadze ale sylwetka trochę wyraźniejsza się zrobiła ;)

Mógłby ktoś mi tak na oko powiedzieć ile objętościowo zajmie 50g? Nie przywiozłem sobie wagi na stancję i nie mam jak odmierzyć... EDIT Dobra, znalazłem (ponoć mała łyżeczka =~ 5g) Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2013-05-13 14:26:15

[...] .. na tych 1 fotkach co ważyłem 60 kg zjadłem 1 cykl gainer,kreatyna+ dieta przytyłem do 68 następnie zacząłem trenować sw i wszystko poleciało i wróciłem do poprzedniej wagi .. miałem także przerwy na siłowni typu że kolegi ojciec musiał jakiś remont robić i zamykał nam siłownie na 2 miechy..(siłownia w piwnicy) na szczęście udało mi się [...]

Mam pytanko, nie mam w posiadaniu wagi a chciałbym się dowiedzieć czy 65g to pełna miarka czy nie? Moja łycha ma tak w 80-ciu procentach wysokości linie (w miejscu łączenia z uchwytem) i jest napisane 13. Czy to chodzi o to, że dwie takie właśnie łychy do tej krechy to 130g? Czy jednak trzeba pełne sypać? Zmieniony przez - mpkalach w dniu [...]

Aktualnie mam banan-truskawka, 1 miarka na 300ml wody to istna słodycz... a co dopiero 2 :o Jakie efekty po tym odnotowaliście? +? kg? Co do miarki: Przy użyciu wagi jedna, pełna i równa na górze miarka to ok. 75g

8kg wagi w 4 tygodnie na diecie oraz gainerze(jej uzupełnieniu) i jeszcze przy takim samym bf? nie uwierzę Mutant jest dobry, ale to nie samemu gainerowi zawdzięcza się przyrosty.. Twoje spostrzeżenia nie są wymierne. Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2012-02-13 13:30:47

18.07.20 Waga 85,8 kg Pas - 91-91,5 28.07.20 Waga - 87,7 kg Pas - 92 cm 2 tygodnie i taki skok wagi. Nic nie zmieniałem w diecie, brzuch jakby lekko większy, ale nie widzę tam większej ilości tłuszczu, jest bardziej twardy jeszcze jakby. Reszta wymiarów bez zmian, nie widzę progresu w wyglądzie a waga idzie w górę. Nie wiem o co chodzi, parę dni [...]

Wiem wiem z tym brzuchem, ale już przez kilka dni obserwuje i jest delikatnie większy ale tym nie panikuje :D Bardziej zastanawia mnie wielki skok wagi, który się utrzymał, no i brak jakiś wizualnych efektów na ciele. Niedługo jadę na wakacje ale po powrocie zmieniam trening na push/pull siła/hipertrofia.