wagi

[...] niestety tak nie jest:/ dzień jakoś poszedł;] bo tylko 5h w szkole;) ide kupić ten spalacz i od jutra zaczynamy test:) 2 tyg równe bez i 2 tyg z:) pomiary co tydzień wagi, obwody na początku testu i na koniec i to samo z spalaczem;) ps dobra ta zielona herbata z miętą:) a i cześć Santi., co tam u Ciebie? jak idzie? kupione 23zł za 60kaps [...]

[...] dzisiaj 87.6 czyli poszło 1.8kg mam nadzieje że nic mięsni:) no widać ten scorch zaczyna się rozkręcać :P DOBRZE!!! ŻRYJ TEN FAT! WKOŃCU 100ZŁ KOSZTOWAŁEŚ:d HEHE ALE SIĘ CIESZE:) takiej wagi to od ponad roku+ nie miałem bo w tamte wakacje było ~89/90 przy mojej nieudolnej próbie odchudzania:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-04-16 11:12:04

[...] dałem jest bardzo złe?? + sam rack kosztuje co ławka i te stojaki xd mogą być te ćwiczenia na brzuch co napisałem? eee a pamiętaj że ja nie wezme pewnie nawet 120% swojej wagi poprawnie więc narazie bez takich komentów;P już myślałem że dzisiaj nogi potyram no ale cóż... jak jutro nie dojdzie to sie wkur*ie ale to na maksa no i wreszcie nogi [...]

[...] to tam był0) 10x strona +16kg -,,- -,,- :) tak poszło, ale czas na zmiane treningu, czemu? czuje że potrzebuje takiego gdzie więcej niż 1 x ruszam partie w tygodniu:) do tego wróce kiedy dojde do swojej wybranej wagi, i zaczne masować:) myśle że na mase+siłe lepiej się przyda:) trening adzika 2x partia/tydzien wybrałem, teraz trzeba coś skleić:)

[...] który zrobiłem rat'om:D lasek w którym byłem jestem już po trneingu... maksy były, niestety prawie wszystko poniżej oczekiwań i regresy.. dlaczego? nie wiem, może spadek wagi, może trening wczesniejszy za dużo w sobie miał ćwiczeń? nie wiem.. a więc tak siad 1x 101kg poszło 1x 111kg poszło WL 1x 111kg nie poszło 1x 106kg nie poszło 1x 101kg [...]

[...] chociaż:) Z kolegami wiem co to znaczy bo też kilku zaczynało ze mną ćwiczyć ale bardzo szybko przestawali. Nie każdy tak potrafi:) odciski to raczej nie od utraty wagi tylko od tego że skóra Ci się przyzwyczaiła, utwardziła czy coś takiego. Mniej od Ciebie waże a jednak nawet po kilku dniowej przerwie od podciągania odciski mi się [...]

[...] jest wzmocnienie nóg i wyniku w przysiadzie! -jak wzmocnie nogi i przysiad to i mc pójdzie ale to jest drugoplanowy cel:) -utrzymać wynik w WL powyżej 100 schodząc do wagi 80;) tak na krótko xD oczywiscie są to plany długoterminowe nogi i mc zaczną pewnie iść lepiej jak zaczne rekomp i bd miał łącznie z całego tygodnia bialns na + [...]

[...] ;D. Podziwiam wytrwałości bo już naprawdę daleko zaszedłeś :). Motywacja to jest dopiero silnik :D. Ok tylko pamiętaj nie masz z czego się cieszyć po osiągnięciu chcianej wagi ;p Pierwsze co zrobisz to nie żadna jumpreza tylko nowy plan nowa dieta i masujemy :P !. I wtedy zobaczymy kto będzie prawdziwym świniokiem :D. Kiedy foty :P? Mam [...]

[...] mi brdziej przeszkadza niz pomaga ale cóż. Trening rozgrzewka - r. WL 5x 44kg r. 5x 51kg r. 5x 59kg 5x 68kg 12x 77kg no dałem rade te 12x ale ciężko... może to przez spadek wagi:] chyba proporcjonalnie jest, 4x swoją wagą tacham od jakiegoś czasu i pewnie teraz tak jest:) zoabczymy za dwa tygodnie jak 85x max bd miał;) SQ 5x 49kg 5x 58kg 5x [...]

wagi doszło bo żarłem śmiecie, licze ze to w dużej cześci woda i za jakieś 3 tygodnie będzie waga z końca ostatniej redukcji

I znów muszę pogratulować spadku wagi i obwodów:) nieźle kombinujesz z tym układaniem kilku planów żywieniowych:) zrób se na każdy dzień tygodnia inny to jeszcze trudniej będzie się znudzić:) ja to tak planuję zrobić ale to tylko plany, pewnie nie wyjdą:) a musztarda dobra sprawa, słyszałem że też pomaga w spalaniu tłuszczu:)

[...] 2,5 kg wystarczy, później będzie więcej:) Skakanka w wiatrówce to zakładam pozostałość po treningach boksu? Poczytaj o tym albo zapytaj kogoś ale wydaje mi się że takie coś ma służyć zbiciu wagi na to ważenie przed walką. Tym się raczej nie odchudzisz a tylko wody a wraz z nią cennych minerałów pozbędziesz które warto by było jakoś nadrobić:)

[...] ochote i zapał:) więc poszło super;) a przed sec skończyłem pyszne 450g schabu i koktajl z 200ml mleka 3,2% +400g truskawek:D mniam:) co powiecie na to, że jak dobije do wagi do tych 80kg, zebym zrobił jeden dzień ładowania? + jakis lodzik i ciasteczko? czy lepiej dac troszke mniej kcal i lodzik i ciasteczko? Zmieniony przez - Boksero w dniu [...]

tak pomyślałem to jednak trche przesada zjeść tak na + bo wyjdzie z 2x więcej niz normalnie jem xd a węgli to tyle co w 3tyg hehee:D chyba poprostu jak już dojde do wagi którą chce, to poprostu zjem sobie jednego loda i tyle:) nie potrzebuje takiego sporego ładowania a wiem ze nawet ten mały lodzik będzie mnie strasznie męczył że go zjadłem:)

utrata dalej cm z pasa(omego 3 działaj!:D) odrobienie siły zbudowanie suchej masy więcej "kabli chce" no i wiem że to głupie, ale chciałbym dobić do wagi 86-7 suchej masy minimalnie:) spokojnie, uwierz mi, nie mam po co cię wkręcać, wczesniej odczuwałem głód jak wstawałem, a teraz? pff, nic. łyk wody lece do szkoły tam moze 0,5-1l wypije [...]

[...] tak bd robił, bardziej wszechstronie, 1-2 serii na maxa i 3-4 ćwiczenia:) ogólnie bardzo zadowolony jestem oprócz podciągania xD MC,WL, FSQ bardzo do przodu, mimo mniejszej wagi i większego ciężaru lzej poszło, może do 15tek się przyzwyczajam:) po treningu 6x hill sprint:) padaka xDD ------ zrobiłem sobie dzisiaj pieczareczki z cebulą i papryke [...]

[...] programem treningowym ruszasz? ja dawniej chciałem mieć 75 i utrzymywać tyle ale mam 80, w bieganiu mi to wcale nie przeszkadza więc tyle postaram się utrzymywać:) jednak z wagi ostatnio to rzadko korzystam:) przeżyłem dzień na j/nj i nie było najgorzej:) aha i takie pyt wiesz może czym zastąpić to przed treningowe BCAA? Zmieniony przez - [...]

[...] olimpa, paczka omegi 3, scoorch, jakiś tam inny lekki spalacz który prawie nic nie dał i bcaa do J/NJ Troche konkretów wyniki siłowe szły do góry, do pewnego momentu, do wagi 90kg, całkiem ładnie siły nabrałem(jak dla mnie) tj. WYNIKI SIŁOWE MC 120kg x 10p WL 86kg x 11p / 90kg x 6p SQ 95kg x 11(drugi czy trzeci cykl 5/3/1) MP 61kg x 5p no [...]

takiej wagi moze i nie ma ale jest na górze "15% more free" co by sie zgadzalo wtedy co do wagi.. wyszał moze jakas wersja promo po prostu Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-02-20 17:34:11

[...] mielone z piersi indyka brązowy ryż V-Anabolic Protein VI-ser biały chudy Sztywno się godzin nie trzymam więc nie podaje staram się utrzymywać w miare równe odstępy ,nie mam wagi kuchennej więc gramatury też nie podaje wszystko z wyczuciem mojej żony SUPLEMENTACJA Po przebudzeniu -1 tab żeń szeń Przed porannym rozbieganiem -2tab BCAA Po -2 tab [...]