wagi

Yohimbina - w zaleznosci od wagi, 10 do 20 mg, koniecznie na czczo i koniecznie z kofeina - najlepiej podwojnym espresso z cisnieniowego ekspresu jesli jest dostepny. Z taka kofeina odpala sie w kilkanascie minut - u mnie podnosila tetno o okolo 10 BPM, daje potworne p******niecie i powoduje dreszcze. Po spozyciu nie wychodz z domu bez kibelka, bo [...]

[...] trójglicerydami. Zjawisko to nazywa się intramyocellular lipid (IMCL). 100% wysycenie mięśni szkieletowych TG osiąga się przy podaży tłuszczy na poziomie 2g/kg wagi ciała. Przy zastosowaniu odpowiedniej proporcji B:T:W jak 1:3:”zależnie od celu/budowy ciała”, nigdy nie powinno nam zabraknąć energii potrzebnej „od zaraz”. I [...]

Ja zważyłem jedną miarkę OLIMP'a z SP80 i było ~17g, nie mam zbyt dokładnej wagi :/ więc ja daje dwie takie miarki... Pozdro for All

czym odmierzyć dokłądnie ostrovie, jezeli nie mam wagi dokładnej domowej? powiedzmy ile g sie zmiesci w szklance (200ml)

[...] uzupełnia niedobór białka powstający przy zwiększonym jego zapotrzebowaniu, co ma miejsce np.: w sportach wyczynowych, kulturystyce, podczas niskokalorycznej diety (redukcja wagi ciała) lub rekonwalescencji. Preparat poleca się szczególnie kulturystom w celu zwiększenia masy mięśniowej oraz przyspieszenia rege-neracji potreningowej. Ponadto [...]

Koniu doradza dobrze jak zawsze... wystarczy Ci zbilansowana dieta a stracisz brzuch a tłuszcz zejdzie sam przy systematycznych treningach, nie możesz zbyt szybko tracić wagi!

[...] dość ciężko. Także możecie sobie wyobrazić moje dzisiejsze zdziwienie po skonczonej serii %-) Przy reszcie starałem się zachować jak największe czucie. Do tego przez wzrost wagi kondycja mocno mi się pogorszyła. Zawsze na start szedłem sobie potruchtać ze 2 min na bieżni i nie było z tym najmniejszych problemów. Dziś po 2min truchtu juz była [...]

[...] bez większych problemów. Chociaż francuz dośc cięzko idzie. I mała korekta co do zeszłego tygodnia. W zeszłym też było 40 tylko nie wiedząc dlaczego liczyłem sb ciężar bez wagi gryfu %-) Na koniec poszły jeszcze łydki ale już trochę po macoszemu bo czas naglił. Ogólnie bardzo fajny trening :-) suple: kreatyna omega 3 magnez bcaa beta alanina

Czyli nie tylko u mnie takie molochy 70 kg wagi latają po uczelni %-)

[...] 86x20, 86x15 86x20, 86x20, 86x15 komentarz do treningu: Trening REWELACJA Wszystko świetnie powchodziło. Do tego siła w górę więc nie narzekam. Podciaganie mimo wzrostu wagi wcale nie szło ciężej. Przy wiośle sztangą dołożone a czucie lepsze niż jak było mniej. Wiosło półsztangą również elegancko weszło. Przez to, że ostatnio przy nogach [...]

Też mam predyspozycje do nóg ;d niestety tylko do nóg ;) Chyba się do Ciebie zgłoszę po porady jak będe zaczynał robić wycinke za jakies 3 miechy bo efekty masz piorunujące :D Taki spadek wagi przy zachowaniu takiej ilosci miecha - szacunek :) Bede obczajał jak tam Ci idzie :D

Rano na czczo 30 minutek bieganka. Już po 2 posiłkach. małe pytanko odnoszące się diety redukcyjnej: jak się ma ogórek kiszony do zbijania wagi? Wiem, że ma sól, ale co oprócz tego? Można śmiało go szamać?

[...] 12,5kg, 15kg, 20kg 12,5kg, 15kg, 20kg 1, 2 sztabki na innym wyciągu- 10x12,5kg, 10x 15kg, 10x20kg 10x10kg, 10x12kg, 10x15kg Miska Narazie nie ważę jedzenia, bo nie mam wagi, ale już wyrwałam się z dołka i zaczynam sobie gotować (mama gotuje średnio dietetycznie) Dzisiaj zjadłam: płatki orkiszowe+ pół szklanki mleka+ [...]

[...] wstanę Ad4.Pod koniec nawet ciężko było się wyprostować Bardzo udany trening, zawsze chce mieć takie spompoowane uda i poślady :) Miska- myślę że tychg węgli moze jeszcze więcej zjadłam,bo makaronu było naprawdę dużo, a ja byłam po treningu :) i bez wagi ale myślę że pójdzie w nogi :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/455b6367c7d946eea997693990d9254d.png

Dokładnie. Ja trenuje Shidokan i twoj opis niemal dokladnie opisuje to, co robi sie w moim karate. Troche to dziwne, ze powstaja style ktore roznia sie niemal wylacznie nazwa. Zreszta ja i tak nie przywiazuje do tego wiekszej wagi, dla mnie to po prostu mma a im wiecej styli promujacych mma tym lepiej Pozdro

[...] cos pozytywnego...dolowanie sie sprzyja rozpadowi bialek w miesniach a co za tym idzie -spadek masy... a tego napewno nie chcecie.... im dluzej sie dolujecie tym wiecej wagi tracicie siodema wypadki sie zdarzaja i trzeb aczasem za nie zaplacic sie nie zalamuj,bo mogles spalic cale auto jabi-mase masz za***ista,dobrze wygladasz ty nasz [...]

siema leszczu ide o***ac kolejny posilek jak 10 minut po nim bedzie mnie dalej ssalo ze glodny to ja sam juz nei wiem bede musial jesc 4 tys kalori z ~82kg wagi a teraz jak liczylem mniej wiecej to wychodzi ~3300

[...] Posiłek 2 i 3 to: 200g płatków owsianych, 300ml mleka, 2 truskawki, 1 banan + wyjątkowo nieco cynamonu. A tutaj jeszcze wykres zmian mojej wagi (ważę się codziennie rano), 2 różne programy bo kupiłem ostatnio wagę z predefiniowanym programem i teraz na nim działam. [...]

nie waz sie codziennie:-) pomiarów wagi dokonuj raz w tygodniu, wystarczy w zupelnosci

Heh w SuperSeries tez byly kolosy, az nie do wiary, a i tak ich Pudzian porobil ;). Ten gosc co z Jarkiem stoi to jest moze Kanadyjczyk? Byl na SS koles 2 metry i 200 kg wagi, oczywiscie nie musze dodawac, ze tluszczu u niego nie widzialem, tylko taka malutka glowka w porownaniu olbrzymich barow :P.