nie prawda :) nie obchodzi mnie co robia inni (chyba, ze zle robia cwiczenie, to zwraca sie grzecznie uwage :D). Nie przywiazuje do tego wielkiej wagi tylko bylem ciekawy jak to jest. Teraz wiem i sie nie przejmuje. A nawet jakby jakis gosciu, podobny do mnie w budowie, cwiczacy tyle samo, majacy taki sam start, podnosilby teraz 80kg 4 serie po 12 [...]
Według mnie Adamek jest świetny ale na wygrane z czołówką wagi cięzkiej jeszcze troche poczeka. Według mnie za szybko przeszedł do wagi ciężkiej więc początki będą trudne ale za to pózniej może niezle namieszać w wadze ciężkiej
[...] nie do zauważenia. a na mojej siłowni ostatnio usłyszałem, jak się facet żalił, że wraca po wakacjach a tu 10 kilo mniej!!! sorry, to nie dla mnie. a żeby ten spadek wagi był jedynym efektem ubocznym to by było pół biedy... ale jak ciągle podkreślam mnie się nie spieszy, a ćwiczę między innymi po to, żeby być zdrowym a nie chorym. a jak [...]
Zdjęcia ile mniej więcej mutanta się tam znajduje, oczywiście paka nie była pełna po czubek heh.. Mam nadzieje że tego nie muszę tłumaczyć, uważam że spokojnie jest 5kg+, chociaż wagi do żadnej wagi nie mam dostępu.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba02af10b9f141a2a522a5328dd0849f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8aeec1cc968a4fbf8a80cf948cc72a15.jpg
[...] celu i mogą być substytutami ryb najpopularniejszych wśród klientów. Panga do hodowli nadaje się idealnie: szybko rośnie (dzikie okazy osiągają 1,5 m długości i ponad 40 kg wagi), nie wymaga kapitałochłonnych inwestycji i trafia w gusta gospodyń. - Jest niedroga, nie ma charakterystycznego dla ryb zapachu ani smaku, a jej filet nie nosi śladów [...]
[...] 35 kg , albo mlotki rożowymi sztangielkami, nawet dziewczyny sie tym nie rozgrzewaja . Chyba za bardzo sobie wzialem do serca slowa o zanizaniu ciezaru Aylar Nie mam wagi u siebie ale mysle, ze okolo 87-88 na czczo. Sevrond Zapas w niektorych cwiczeniach mam grubo ponad 50 kg. Np w Wyciskanie leżac na 10 robiłem 60 kg a bylbym w stanie ze [...]
[...] jest z suplami, bcaa mi sie konczy a szkoda mi kasy bo i tak juz mnostwo wydalem. Z silką tez bedzie problem - ewentualnie tylko w piwnicy. Marian Kurde, zapomnialem wagi podac. Waga zleciala z ok 91kg na 86kg. Obwodu klatki nie podalem, bo samemu ciezko zmierzyc, raz wychodzi tak, raz tak , wiec byloby to nie miarodajne. shitman, xearo [...]
shitman Tak naprawde to powrót do wagi, którą juz kiedys mialem wiec idzie szybko. Dodatkowo dużo zarcia i kreatyna Rrumcek Też chyba wybiore sie okolo 18-19, moze bedzie mniej ludu i troche chlodniej, niz o 16.
[...] Przed bieganiem też rozgrzewka 10-15min. Biorę multi witaminy z magnezem, omege 3 i artresan. W pożywieniu mam lekki deficyt na tyle, aby 1-2kg w miesiącu zejść z wagi, ale staram się trzymać go urozmaicać i nie jem śmieciowego żarcia. No chyba, że jakaś choroba mi zjada nogi. Mam 170cm wzrostu i 70kg wagi, jak zaczynałem w czerwcu po [...]
[...] na 2800), miałam jakieś pojęcie o odżywianiu i oszukiwałam organizm wszystkim jak tylko się dało. potem ćwiczyłam jeszcze więcej ale węgle też jadłam,przytyłam, doszłam do wagi 48 kg i z pomiaru bf miałam 4% czyli podobno najniższy jaki zanotowano, ale te badania mogą się wachcać w granicach 4%, więc równie dobrze mogłam mieć 8% tłuszczu w [...]
[...] wiadomo ze tluszcz pojdzie, ale bardziej mi chodzi o to zeby nie wygladac jak ktos kto nie ma nic wspolnego ze sportem/silownia :) Chodzi mi o to zeby na kilo przybranej wagi to z tego miesa 0,2 kg a reszta w bebzon. Marian a z Twojego doswiadczenia to jaka jest rozsadna ilosc wegli ? g/kg PS. o tych witaminkach cos wiecej mozesz powiedziec ? [...]
Jak kilka lat temu robiłem serie ciągów na ponad dwu krotności swojej wagi i darłem mordę, to dowalił się jakiś sezonowiec z łapą 45 i łydką 39, kozak jak hoy. Ważył wiele więcej niż ja, powiedziałem mu jedno - gościu podnieś to raz. Nie podniósł %-) Od tego czasu zawsze na siłce podchodził i zagadywał jak leci, itp. %-)
pewnie, że dobry krok. Poznam lepiej swoje ciało i organizm. Lekko w dół, ale potem już do wagi 112kg. Od tego etapu na którym jestem obecnie, dalsza masa pchała by tylko więcej tłuszczu a nie mięśni. Powoli, do przodu.
[...] tętno po zakończeniu? Niezłe interwały z tego wychodzą;) I naprawdę trening 40 serii zajmuje Ci 50 min? czyli seria mc na minutę? I drugie pytanie: barki masz silne, wydolność też. Próbowałbyś zrobić wyzwanie Knife'a w jednorękim mordercy? Wiesz, chyba 30 wyrzutów na jedną rękę z połową wagi ciała;) Alb0 76 na łapę, nie pamiętam. Byłoby epickie
[...] że partner mi ciut palcami pomógł, ale to kwestia 2 może 3 treningów jak będę robił to sam, nawiasem mówiąc to jednorącz chcę rękę urwać, kosmos... regres na 24-ce, nic.. jak powietrze... 0 wagi i trudności, nawet nie wiem ile tym ruchów zrobiłem %-) no i tam na dobicie przyciąganie rączki do głowy na bramie, trening rewelka, pod wieczór filmy
[...] sie powtarzac jaka mam diete, a co do dziwnych przyrostow, to faktem jest to ze przez ostatnie pare miesiecy przed cyklem mialem powazne problemy zdrowotne przez co troche wagi i masy polecialo, po powrocie minely ze 4 miesiace i zaczalem walic suste, jechalem wczesniej na cyklach i te przyrosty na te intensywnosc i diete z suplami sa w miare [...]
[...] w październiku 2020 roku. Były podwójny mistrz KSW pokonał kolejno Scotta Holtzmana, Jeremy’ego Stephensa i Carlosa Diego Ferreirę, dzięki czemu awansował do rankingu wagi lekkiej UFC, zajmując #12 miejsce. Tsarukyan również przegrał swój debiut w organizacji. Od czasu przegranej z Islamem Makhachevem w kwietniu 2019 roku, Tsarukyan wygrał [...]
[...] 38 Walka Mateusza Gamrota z Armanem Tsarukyanem na gali UFC on ESPN 38 trwała pięć rund, udowadniając, dlaczego to starcie zasługuje na docenienie i bonus. Obaj zawodnicy wagi lekkiej wystąpili w pierwszym pojedynku wieczoru w swojej karierze w UFC i obaj bardzo dobrze pokazali się na dużej scenie. Kiedy po 25 minutach walki opadł kurz, [...]
[...] gala UFC 186 straciła jedna z najciekawszych walk, ale zyskała kolejną walkę o pas mistrzowski. Demetrious Johnson zmierzy się z Kyoji Hitoguchi w walce o tytuł mistrza wagi muszej i będzie to pojedynek poprzedzający walkę wieczoru w której T.J. Dillashaw po raz drugi zmierzy się z Renanem Barao o pas wagi koguciej. Walka ta weszła w [...]
Pavveeel.Impossible.Is.Nothing
