[...] czuję się świetnie. Bardzo często odwiedzam to forum i podtrzymuje mnie na duchu bo w sumie specjalnego spadku nie ma jakieś 2,5-3 kg, ale centymetry lecą:) Ja startowałam z wagi 60 kg przy 160 cm wzrostu, chciałabym zgubić 5kg, czyli jeszcze około 2,5. Trzymam się dietki prawie ściśle, więc mam nadzieję, że efekty będą. Pozdrawiam wszystkich na [...]
[...] a ciałko wygląda coraz lepiej...po siłowni 3x w tygodniu już od miesiąca :) Pozwalam sobie czasem na pysznosci np lody ostatnio i nie mam wyrzutów sumienia ani skoków wagi na następny dzień.Wyleczyłam przy okazji swoją wiecznie chorą psychikę która cierpi na takich dietach.Polecam cwiczenia i ruch!! A jak u Ciebie Reve dieta?? Zmieniony [...]
[...] (biorę Euthyrox N 25), podwyższony cholesterol i DHEA. Jestem tymi wynikami przerażona, tym bardziej, że widzę jakie powikłania niesie to ze sobą (mamie amputowano nogę - miażdżyca). Czy zrzucenie wagi (a jest się czego pozbyć) może poprawić wyniki? Czy kopenhaska to dobry pomysł w moim przyadku? Niecierpliwie czekam na odpowiedź! Pozdrawiam
1. tempo jest na ogół proporcjonalne do wagi początkowej 2. to właśnie efekt 'podkręcenia' tarczycy - wzrósł metabolizm podstawowy 3. oczywiście - są to nośniki skrobi, czyli superenergii. Nieprzypadkiem ziemniakami tuczy się świnki
mam pytanie czy mogę zastosować tą diete bedąc miesiąc przed studniówką...zawsze dodzywialam sie w miare racjonlnie ale stres i zmeczenie spowodowaly ze przytalo mi sie troche ostatnio... zalezy mi na powrocie do mojej normalnej wagi ale strasznie boje sie spadku energi i nie umiejetnosci skupienia sie...czy warto zastosowac ta diete?
achh i jeszcze zapomnialam Cie kochana zapytac, bo to juz 7 dzien a wiec jak wyglada spadek wagi??:P) jakies wieksze efekty juz widac? a bioderka i talie sobie mierzysz i patrzysz czy cm tez leca?:) (ja chcialam ale nie mam miarkii;/ ) buuuzioOoL:*
a co do mojej wagi kochana to nie wiem, bo obiecalam sobie, ze nie bede sie wazyc az do ostatniego dnia dietki! mam nadzieje, ze sie nie rozczaruje na sam koniec;) zaczelam z 70kg a jak bedzie w dniu 13stym to sie okaze! na pewno napisze;):** a z Ciebie to ja jestem dumna, ze tak dzielnie to znosisz;d Pamietaj, ze do konca blizej niz dalej!! [...]
heja zuza158..ja mam takie same postanowienia co Ty..pozniej pomalutku zwiekszyc kalorie i juz nie objadac sie tak zeby nie mozna byloby sie ruszac bo sie peka :D:D a Co do wagi to -4..takze ja jestem zadowolona...dzisiaj mnie glowa troszke bolala wiec wypilam sobie kawke z kostka cukru i jakos bol minal<hura>..a na zakukach tak na [...]
[...] odchudzanie * stosujmy wyłącznie racjonalne diety (opracowane na podstawie naukowych przesłanek); * chudnijmy od 0,5 do 1 kg tygodniowo. II etap - utrzymanie wagi po schudnięciu * ograniczmy spożycie o ok. 400 kcal w stosunku do zapotrzebowania energetycznego; * pamiętajmy o aktywności ruchowej (codziennie 3-5 km marszu, [...]
[...] jezeli bedziesz miala jeszcze ochotke...ja nadal ciagne i wchlanima sobie kawusie..wczraj niestety zapomnialam o grzance..normalnie taka pysznosc dnia mnie ominela...a co do wagi to ju znie drgnela...ale jestem zadowolona bo brzus sie zrobilplaski i nawe jak cos zjem to nie mam takiego balona jak zawsze<jupi>.. Buziaczki i pisz jak tam [...]
[...] tylko wiadomości na forum ,teraz postanowiłam również skorzystać ze wsparcia bo będzie mi ono na pewno potrzebne...:)Dziś postanowiłam zacząć dietę , mam 173 wzroctu i 68 kg wagi...pół roku temu urodziłam dziecko i nie mogę sie pozbyc tych zbędnych 8 kg:)mam nadzieje,ze wspólnie będzie raźniej i jakos dam, damy radę:) mam tylko pytanie ,chyba do [...]
[...] ogłoszenie wyników :) nie ukrywam, że mieliśmy bardzo ciężkie zadanie, sporty walk nie są łatwą dziedziną i mimo tego ,że istnieją od zawsze nikt nie przywiązywał w 100 % wagi do "naszego" żywienia, suplementacji i treningu. W Wasze prace włożyliście masę serca i pokazaliście jak wielkie znaczenie ma dla Was bycie współczesnym [...]
DZIEŃ 7 / 01.01.2014r No i mamy nowy rok 8-) Postanowienia są, pierwszy trening zrobiony. Zrobiłem dzisiaj pomiar wagi i pasa Waga -1.2 kg (83kg) Pas -1cm (86cm) Okno od 13:30 do 21 http://img36.imageshack.us/img36/690/nv3s.png Trening push 1. Przysiady 70kg/80kg/90kg 2. Wykroki z workiem bokserskim na plecach 3 serie 3. Wyciskanie sztangi płasko [...]
[...] uczestników badania. Po ośmiu tygodniach, w ciągu których badani zjedli o 56.000 - 60.000 kcal więcej niż ich zapotrzebowanie, stwierdzono że badani średnio zyskali po 3 kg wagi. I nie byłoby w tym nic dziwnego gdyby nie fakt iż znaczna grupa badanych (ektomorficy) zyskali jedynie 0,5 kg pomimo zjedzenia 60 tysiecy kcal ponad zapotrzebowanie !!! [...]
Dziękuję za wskazówki :) wagi w domu nie mam, dlatego na siłowni się ważę. Mam zacząć liczyć kcal? Wiem, że nie ma miejscowego spalania tłuszczu, myslałam tylko o zwiększonej liczbie ćwiczeń na daną partię ciała, na której bardziej mi zależy, żeby się lepiej wyrobiła :) Chyba zrezygnuję z dzisiejszej wizyty na siłowni, dalej nie wiem o co chodzi [...]
[...] u mnie działają katalogowo. Sam bije enana i jest kosa, bankowo wieksze steżenie niż w balkanie, którego mialem wcześniej. Kolega wali mixa i deke 250 e5d i przy 105kg wagi robi go pięknie z tym że to jego pierwszy kontakt z tesciem i nandro. Winko oral to 50mg też działa katalogowo - pół tabsa ed kolega czuje duzo lepiej niż poprzednio [...]
Co fakt to fakt. Biłem niedawno omkę 750 mg ew i w drugim tyg pompa już nie do ogarnięcia i praktycznie pierwsze 4 tyg to 4 kg wagi. Widać ten mix PMP nie wyszedł zbytnio. Choć inne testy ok i następną bombkę będę opierał na PMP.
[...] mniej niż w poniedziałek Wyciskanie na barki z przodu w siadzie 10,8,8,6 Unoszenie na boki 8,8,8 Unoszenie na boki w opadzie tułowia 10,10,10 SB nogi+brzuch - jeśli robisz Uwagi dotyczące schematu: * co tydzień na poniedziałkowym treningu dokładamy po 2,5kg do czterech ostatnich serii(4x6) * jeśli nie uda nam się wykonać 4x6 w poniedziałek na [...]
Tez pomocy potrzebuje :P Mam 15.5 lat (w tym roku w grudniu 16), 171cm wzrostu, 52kg wagi i 24cm w bicu :(( Gdzies od pol roku troche cwicze w domu ale mam tylko 2 hantle po 4kg i jakas sprezyne do rozciagania... tyle ze tak naprawde to gdzies dopiero od miecha cwicze regularnie, tyle ze nie wiem czy to cos da :) Tak jak widac z [...]
Dieta kopenhaska II
