wagi

[...] 10x2,5kg, 10x5kg (obciążenie na 1 rękę) 2x10xcc, 10x2,5kg 3*10*cc 3*10*cc 2b. Wiosłowanie sztangielką 10x 10,5kg; 10x 13,75; 10x13,75kg (poniżej waga podawana bez wagi sztangielki) 10x5, 1x6,25, 8x6,25 10*5; 10*5; 10*6,25 10*7,5; 10*5; 10*5 3a. Wypady chodzone 10x2,5kg; 10x5kg, 10x5kg (obciążenie na 1 rękę) 10x2,5, 10x5kg, 10x5kg [...]

[...] na 1 rękę) 2x10xcc, 10x2,5kg 3*10*cc 3*10*cc 2b. Wiosłowanie sztangielką 10x10kg, 10x10kg, 8x12,5kg 10x 10,5kg; 10x 13,75; 10x13,75kg (poniżej waga podawana bez wagi sztangielki) 10x5, 1x6,25, 8x6,25 10*5; 10*5; 10*6,25 10*7,5; 10*5; 10*5 3a. Wypady chodzone 10x2,5kg/1 ręka; 2x10x5kg/1ręka 10x2,5kg; 10x5kg, 10x5kg (obciążenie na 1 [...]

[...] 3*10*cc 3*10*cc 2b. Wiosłowanie sztangielką 10x10kg, 10x11,25kg, 8x12,5kg 10x10kg, 10x10kg, 8x12,5kg 10x 10,5kg; 10x 13,75; 10x13,75kg (poniżej waga podawana bez wagi sztangielki) 10x5, 1x6,25, 8x6,25 10*5; 10*5; 10*6,25 10*7,5; 10*5; 10*5 3a. Wypady chodzone 3x10x5kg/1 ręka; 10x2,5kg/1 ręka; 2x10x5kg/1ręka 10x2,5kg; 10x5kg, [...]

to jest cel poboczny , jako 1 mam 90 kg wagi

Ja zjadlem razowca 4 cienkie kawałki i do tego kuraka Po wczorajszym dniu z cyklu LC - wchodze dzisiaj na wage a tam 89,4kg To już -8,1kg od wagi startowej - jestem hardcorem

Tamox bym sobie odpuscil. Mi on nic nie dal. Bierz samo ari i po 2 dniach powinien byc zauwazalny efekt spadku wagi jak i cofniecia gino.

No i też długo jestem na bombie (bo już 10 miesiąc idzie) to też inaczej reaguje na SAA niż jak dopiero ktoś odpala. Ale suma sumarum od grudnia +13kg wagi, a bf nie wiele większy niż był, choć nie taki jakby się chciało hehe.

pod tym linkiem znajdziesz taki programik łatwy, gdzie poprostu w zakladce 'dieta' wpiszesz ilosc np powiedzmy 150g i wybierzesz produkt np mieso wolowe :), tylko nie korzystaj z tych opcji u gory ( nie wpisuj wagi itp) bo generalnie program jest 'na mase' ale moze przydac sie i tobie :)

Kawał byka z Ciebie ;) A czemu do wagi doliczasz 4,5 kg?

[...] mocny "kop" ale stan zauważalny oraz chęć do treningu.Ten stan trwa jednak krócej niż wczoraj, tak około 1,5h od 1-wszych odczuć po 10g grubo ponad 2h Myślę że dla mojej wagi 7g byłoby ok . Przed treningówkę SHOW TIME oceniam pozytywnie,polecam dla tych którzy chcą z większą energią poćwiczyć bez mrowienia ,drapania, swędzenia ,a zwiększona [...]

[...] i wykonania w odpowiednim miejscu iniekcji (w trenowaną danego dnia grupę mięśniową), gdy podawany był IGF-1. Popularne kombinacje zawierały 0.25 - 0.50 mg GH na kilogram wagi ciała wraz z 60 - 1000 mcg IGF-1 podzielonymi na 2 - 5 iniekcji dziennie. Wiele osób potwierdziło lepsze zyski beztłuszczowej masy mięśniowej przy połączeniu zarówno [...]

zależna od wagi

[...] srebro-Szymon Kołecki kat do 94kg ,Polska osada w składzie Łukasz Pawłowski, Bartłomiej Pawełczak, Miłosz Bernatajtys, Paweł Rańda wywalczyła srebrny medal w wioślarskiej konkurencji czwórki bez sternika wagi lekkiej brąz-Agnieszka Wieszczek zdobyła brązowy medal olimpijski w zapasach w kategorii 72 kg(1 medal dla pl w kobiecych zapasach)

Co to za pomysł żeby wyrzucać żółtka jajek? Czy to ma czemuś służyć (bo na pewno nie łapaniu masy)? Dlaczego podałeś swój wzrost, a wagi już nie?

Gotowanie, pieczenie, smazenie i grillowanie nie zwiększy wagi mięsa. Tu mogę się założyć o wszystko, a innego rodzaju obróbki termicznej ni ma, chyba że moja szkoła była słaba ale w to śmię wątpić ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-28 16:50:03

Myśle ze nie ma co przywiazywać wagi do takich małych odchyłów, i tak nie utrafisz dokladnie w wartosci akurat dla Twojego kawałka schabu

Jeszcze małe sprostowanie co do pierwszego postu jeśli chodzi o cel to określenie wagi maksymalnej to pojęcie względne także to jakieś dawne założenie które poprostu powieliłem. Jeśli chodzi o suplementacje to dochodzi jeszcze: witamina D3 i kompleks witamin B, kreatyna = jabłczan Dzisiejsze posiłki: [...]

Jeśli chodzi o bieganie to stawy troche czułem jednak ok 9kg wiecej od wagi biegowo/startowej + duży mróz i twardo było w lesie. Najważniejsze że z nogą jest okej.Teraz bede robil to z głową takze narazie spokojne bieganie na tetno po 5:30-5:45/km Wczoraj byłem w kinie na "Bogowie". Ciekawy film, podobał mi się. Za godzinke zbieram sie na nogi z [...]

[...] ze znjaomymi na weekend i zrobiłem sobie cheat week, a że człowiek głupi i zachłanny to pożerałem wszystko co tylko było. Wróciłem dziś a na wadze +5kg. Czy długo będę musiał wracać do wagi ? Bo rozumiem że większość to woda a nie tłuszcz bo nawet po facie tego nie widać. I jeszcze pytanie ile w taki jeden dzień może przybyć tkanki tłuszczowej ?

ja bym zrobił to tak, zważył bym wszystko po kolei, każdy osobno składnik, narobił bym sobie tego x sztuk, później bym zważył "resztki", następnie bym odejmował od pierwotnej wagi te resztki i wtedy bym wiedział ile czego zeszło, bo inaczej się tego nie da ogarnąć, bo niby jak, a jak wyjdzie ci za dużo to zjesz na następny dzień, albo komuś dasz.