No dobra, białko masz, a węgle, tłuszcze, jak? Nie samym białkiem człowiek żyje, przy tylu treningach to i z 5 g/kg wagi węgli by się zdało. Inna sprawa że skoro po miesięcznej przerwie zacząłeś z grubej rury 5 treningów to nic dziwnego że nie dajesz rady, odbija się kiepskie zbijanie wagi. Imo spróbuj mniejszej ilości treningów przez jakiś czas, [...]
[...] za niespełna dwa tygodnie w Urugwaju, została uszczuplona o cztery pojedynki, ale UFC stara się zestawić nowe walki. Z karty walk musiała wycofać się hawajska zawodniczka wagi muszej Rachael Ostovich, która była zestawiona do walki z Veronicą Macedo. Powód jej wycofania się jest nieznany. W jej miejsce wejdzie Polyana Viana. Z kolei Rafael [...]
[...] przed galą UFC Fight Night 156: Shevchenko vs. Carmouche 2, która odbędzie się w Antel Arena w Montevideo w Urugwaju, a jej walką wieczoru będzie pojedynek rewanżowy o tytuł wagi muszej między mistrzynią Valentina Shevchenko a Liz Carmouche. Wczesne ważenie rozpocznie się o godzinie 14:00. Otwarta ceremonia ważenia odbędzie się o godzinie 23:00. [...]
[...] z nich jest nadczynność tarczycy, która powoduje zwiększenie zużycia tlenu, produkcji ciepła, przemian białek, tłuszczów i węglowodanów. Objawia się to najczęściej utratą wagi, wzmożonym apetytem, kołataniem serca, lękiem, drżeniem ciała, nietolerancją ciepła i nadmierną potliwością. Głównym zadaniem diety jest dostarczenie zwiększonej [...]
kiedys juz komus wysylalem 120 na klate filmik jak podnosze, ale mysle ze nie ma sie czym chwalic bo mam sile ale gorzej z masą, 170cm wzrostu i 70 kilo wagi, daj maila to wysle ten filmik, teraz idzie mi duzo lepiej z tym 120 ale ponad to nie moge wycisnąć.pozdro
[...] zmieniłem strategię i nie żałuję(deka zostaje na drugi cykl). Jak na pierwszy kontakt z saa to nie było źle. Wpadło trochę tłuszczyku ale nie aż tyle na ile wskazuje wzrost wagi i nie widać go za bardzo. Także polecam metkę na pierwszy raz ale 20mg ed. Co do siły to sorry, że nie podałem nic ale naprawdę nie mierzę rekordów, oczywiście na cyklu [...]
[...] przeżycia dnia, a jeśli chcę coś więcej wychodzić (tzn dobić do 10tysięcy lub okolic) to muszę kombinować - wieczorny spacer z dzieckiem (choć dziecko zawsze chętne z uwagi na niekończące się źródła energii :-D ), na siłownię i z powrotem spacerem, jakiś nocny mini trening biegowy czy dobicie kroków na bieżni po siłowym @-| ... jest to [...]
Ile Twój synek ma? Bo wydawało mi się, że malutki a tu obiad ugotował... :D :D jest malutki, ma 7 lat :-D tyle, że on jest przy okazji Dzikiem, ponad 130cm wzrostu i 32kg wagi ;-) dodatkowo przez to, że teraz kończy 3cią klasę wydaje się ludziom starszy ;-) ma nieprzeciętne matematyczne zdolności, także ważenie jedzenia i liczenie makro to dla [...]
[...] założyłam, że ''przytyłam''. Dodatkowo wyczyściałam miskę z dodatkowego słodkiego, podwoiłam ilość kroków i zrobiłam 4 krótkie jednostki cardio także spodziewałam się wagi/wymiarów tych samych albo coś nawet na minusie... A tak na marginesie miałam epizod z Teamem bikiniar jakiś czas temu i widziałam jak wyglądają kobiety w kategorii Tall [...]
[...] cały przeziębieniowy plus @ także wiadomo :-{ ... Udało się utrzymać jednynie kroki, coś trochę chodziłam ;-) Tabelkę wklejam, żeby był porządek :-) Za gwałtowny wzrost wagi obwiniam domowy syrop ze spirytusem %-) %-) /SFD/2020/5/18/0dce64cde1c64563943f2c6822db5f6d.jpg Zamykam te 4tygodnie, nie warto tego rozgrzebywać, choć dużym plusem [...]
no niezłe zeszło, chociaż mogło by szybciej z takiej wagi ;) brzuch coraz mniejszy , jeszcze z 10 kg i będzie całkiem fajnie. Co potem, jakie plany? Co do wagi to mam podobną (tanita ), czasami są spore różnice w pomiarach , sam nie wiem dlaczego, wydaje mi się, że najbardziej zależy to od retencji wody w organizmie Walcz dalej, powodzenia.
[...] kilogramów, potem jakiś czas odpuściłam, znowu zeszłam parę kilogramów, potem zdarzyło mi się ze dwa razy przytyć, ale szybko się orientowałam i szybko znowu wracałam do wagi ok 72 kg, bo to były jakieś 3-4 kg maksymalnie. Najmniej to w 2020 ważyłam 69, teraz to jest ok. 71. I utrzymanie wagi teraz nie wymaga ode mnie żadnego wysiłku, bo po [...]
[...] meta , antek, duże dawki omki niż na trenie czy winku czy masteronie do czegoś chyba te środki zostały przeznaczone. Oczywiscie jest kwestia dawki teraz nie chciałem podbić wagi jechałem niedawno na omce starej 750vweek metce jelfy 25mg i boldku 750mg dietę miałem perfekcyjnę i wagi nie podbiłem tak jak chciałem moze nie znacznie 1-2 kg no w [...]
[...] Co do ciezaru-sa dwie formuły:real-czyli robimy z ciezarem zadanym przez innego usera(ale sam musi zrobić tym cieżarem min 10 powtórzeń) formuła unreal-za pomoca tabeli Wilksa ustalamy cieżar odpowiedni do naszej wagi. Jezeli mimo to cwiczenie jest za ciezkie-mamy niezaliczone,czyli 0 pkt. Zmieniony przez - masti w dniu 2012-06-03 15:44:05
Czyli dotknięcie nie jest równoznaczne z położeniem? Co najwyżej w 2 powtórzeniach sztanga mi nie dotknęła podłogi ... Jestem zaskoczony ... Bo co do wagi to mój błąd i rozumiem ...
z tym wilksem to jest tak: przykład: koleś waży 80kg i robiać WL zrobił 10 pow sztangą 50kg czyli 10*50=500 wrzucamy te 80g wagi i 500 ciezaru do kalkulatora http://sportysilowe-kurzetnik.pl/site/kalkulator.html daje to 341,34 pk wilksa o to chodzi? i żeby go pobić musze uzyskac te np 343pk?
[...] kg,czyli ciezar X ilosc poewtorzen-nie ma sensu w to sie bawic.... Wilksa bedziemy stosowac przy cw typu kto wycisnie 100 kg wiecej razy. Wtedy lzejsi sa na straconej czesto pozycji. Z Wilksa znajdujemy ciezar dostosowany punktowo do ich wagi. czyli przy mniejszej wadze bedzie mozna wyciskac odpowiednik 100 kg,ktory wyniesie np 85 kg
[...] słabo dość słabo obsadzieni-myslę ,ze juz w Rzymie na IBFA Mr World w pażdzierniku- zajałbys dobre miejsce-najcześciej startuje w tej kategorii(bez limitu wzrostu i wagi) 3-4 zawodników... Są to zawody dla prawdziwych amatorów-nie trzeba przechodzić zadnych klasyfikacji-po prostu-kazdy(jeżeli czuje sie na siłach)może poczuć jak to jest [...]
po niemal 4 tyg pracy i wysilkow kulinarnych chyba czas na male podsumowanko. zaczne od diety. hym... na poczatku bylo ciezko biegac z zarciem po kuchni w poszukiwaniu wagi :p i odzwyczaic sie od nieregularnego odżywiania(wieczorne nadrabianie dnia eheh) lecz z czasem po nabyciu odpowiednich nawykow wszystko zrobilo sie prostsze.nie mam juz [...]
Rezultaty cykli
