wagi

[...] co do jednego. A po przebiegnięciu 3 kilometrów zadyszka jakbym maraton skończyła... Wolę wolniej, wolę myśleć o przebiegnięciu półmaratonu niż o osiągnięciu jakiejś tam wagi. I powiem Ci że od tych dwóch miesięcy kiedy przestałam obsesyjnie chcieć schudnąć to co chwila jakieś randki, komplementy... A ja nigdy nie należałam do tych które [...]

Oj laski, laski. Ja tam jak zaczelam sie gruntownie zastanawiac to odkrylam, ze 10 lat sie odchudzam, czasem z kosci na osci. Potem jak sie jeszcze glebiej zastanowilam to okazalo sie, ze mam mnostwo problemow w zyciu,a obsesja wagi przykrywa je wszystkie skutecznie. Wiecej luzu, no.

[...] wiec moze to wiele wyjasnia. Na serio jadlam 2 tys. kcal, w tym bialka malo. Potem jednak poszlam na silownie i zaczelam jesc bialko i wtedy dopiero zeszlam do najnizszej wagi od lat. Tyle, ze ja to robilam na duzym luzie, bo przyzwyczajona jestem, ze nosze 38-40 rozmiar, wiec sie nie napinalam na nic. Skadinad wole jednak te metode, na ktorej [...]

to sa laski z serii "doradzam ci w sprawie wagi, choc sama mam 30% fatu przy niskiej wadze".

Mam 3 tygodnie przerwy bo moje stawy krzyczą kiedy każę im dźwigać 200-300% mojej wagi

Ee przesadzasz Rafał. Na ch.. mi 100 kg wagi. Już ważąc 90 kg na sparingach czułem się jak żółw. Przy Twoim wzroście faktycznie, mniej niż 100 kg to szczypior.

teraz bedzie czas zbijania wagi przy moim wzroscie tego nie widac

[...] o diecie - trzymałam się rozkładu >1800 kcal, BWT <120/170/80, później chadzałam głodna, więc trochę kombinowałam z rozkładem, ale często to było jedzenie na czuja - nie mam wagi i często gotuję 'na oko'. Dobrze czułam się na tym rozkładzie, czasem tylko miałam problemy, jak się trochę rozbestwiłam ('to nie redukcja, więc nie ma się co spinać') i [...]

heh Oki, to do października Jak zobaczysz 120kg zywej wagi to znaczy ze to ja Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] w tej chwili robisz, to proszenie sie o jo-jo. Nie dobrze, ze tak sporo poszlo z obwodu bicepsa, w tak krotkim czasie... To moze oznaczac, ze sporo miesmia polecialo. Strata wagi 2kg, na tydzien, to tez za duzo... Tak, jak teraz obliczyles zapotrzebowanie, to juz duzo lepiej. Uzyj dziennika, do dodania ww, w Twojej diecie. Trening FBW, nie jest [...]

[...] człowieku a nie osobie które zajmuje się zawodowo sportem . Dobrym rozwiązaniem jest w takim wypadku trzymaniu się podaży kalorcznej w stosunku do trybu życia , a zwiększanie w dniu wykonywanego debiutu o dana liczbę kcal. Takie podejście do sprawy gwarantuje nam sukcesywna utratę tkanki tłuszczowej na poziomie od 0,5 do 1,5 % wagi ciała.

1. Jeśli dobrze wyliczysz zapotrzebowanie kcal, to wiemy że ma ono margines błędu . W trakcie redukcji zamiany na wadze po tyg . powinny oscylować w granicy 0.5-1,5 % wagi ciała . Z uwagi że ludzie którzy nie śledzą co jedzą to na samym początku wystarczy zacząć od zapotrzebowania które wyszło z wyliczeń, ponieważ wcześniej jedli dużo za dużo, i [...]

[...] W 4g co daje 150g bialka a reszta jak w DT. Zmiana polega tylko na tym, ze po treningu dam 25g bialka z WPC jakies 20min przed posilkiem DIETA- wpisuje tylko produkty bez wagi. Pozniej sobie przelicze po opiniach i ewentualnych poprawkach DT I 8.00 B 25g, T25g, W60 Platki owsiane Twarog poltlusty Orzechy wloskie banan jabłko trochę wpc II [...]

Z zejściem do 50g węgli nie dam rady. Kiedys stosowałem diete z b niska iloscia ww i nie wspominam tego dobrze. Mysle tylko o jedzeniu wtedy, glowa nie pracuje normalnie. Na razie wyprobuje to jak rozpisałem i będę pilnowal obwodow bebna i wagi. Pozniej będę reagowal. Z kondycja u mnie średnio a nawet bardzo wiec 15min interwalow to zabójstwo;)

SAddath lokurva chyba wagi koguciej

[...] a tam walki co 3 tygodnie Teraz będzie walczył 4 października i chyba nie w turnieju bo póki co to jest w wadze półśredniej. Jeszcze nie wiadomo z kim ale wszyscy mają nadzieję (w tym on) że dadzą mu kogoś dobrego. Zresztą prędzej czy później i tak mu dadzą. W ogóle to nie podoba mi się ten jego pomysł z cięciem do wagi lekkiej w przyszłości

War Daniel, pod oficjalnym filmem z wagi oczywiście jako "najlepszy komentarz" jest wypowiedź kogoś z Polski.

macie jakies swoje systemy na zbijanie wagi? potrzebuje zrzucic ok 2kg w jeden dzien, jutro praktycznie calkowicie wegle utne, ogranicze tez plyny, porobie jakeis tabaty w przebraniu cebulaka, co jeszcze? %-)

Zawodnik mma Leandro Souza zmarł dzień przed walką, ponoć przesadził ze zbijaniem wagi.

Tam p******enie takie minimum zawsze 3-4 walki w tych ciezkich przynajmniej przed finałem za darmo nikt nic nie dostał Chociaz fakt faktem nikgdy wagi nie zbijałem bo w nizszych byla wieksza konkurencja %-)