wagi

[...] bo tak czy tak nie będzie ładowania. Zmierzę pas, zważę się itd. Co do CC i masy już wszystko policzone. Zaraz wrzucę wszystko Liczyłem zapotrzebowanie na ostatnie pomiary wagi, czyli około 72kg, razem bilans na 0=~2700 kcal. Dam +300kcal w high carb, w mid i low jakieś +200kcal. Będę się bawił po prostu ilością ww. Co do treningu, to będę [...]

[...] założę. Obecnie zmieniłem sobie trening, nadal tnę ww i dodaje tłuszczu, macham interwały, ale nie chce mi się o tym wszystkim pisać. Nie wiem ile w pasie, nie wiem ile wagi. Są wakacje, więc nie mam ochoty sobie tym głowy zaprzątać. Nie powiem, bo często piwko i kebab gości, ale z głową. Więcej czasu teraz spędzam poza domem, to potrafię [...]

[...] imprezowaniem, piciem i wracaniem do domu po 5, albo w ogóle nie wracaniem nic nie robiłem. 0 siłowni, 0 diety. Jak to się skończyło? Na dzień dzisiejszy 89cm w pasie i 83kg wagi Gdzie z 85kg pewnie z 5kg mięśnia poszło się kochać, a 3kg, to czysty fat. Wydolność mam tak choojową, że wejście na 3 piętro wprawia mnie w zadyszkę. Na poprzedniej [...]

[...] by nie było. Solar Spotkałeś się w ogóle z jakimiś konkretnymi badaniami? Prawdą jest, że nie da się bez insuliny mięśni budować, więc teoretycznie powinienem lecieć z wagi, bez straty mięcha, bo bilans na +, leptyna wysoko, metabolizm też wysoko. Nigdzie mi się nie spieszy, bo do lata w chooj czasu, więc w sumie pewnie ten miesiąc mógłbym [...]

[...] do 1-2kalorii ale mniej wiecej aby miec poglad na sprawy wiadomo ze teraz masa moze isc na 3000kcal a za rok juz nie bedzie szla na 3000 tylko na 4000 pomimo nawet tej samej wagi liczyc kalorie dla swojej swiadomosci - ale nie sugerowac sie wzorami! wzory sa do doopy! ale sa po to aby miec jakis wyznacznik policzyc na ~0 pojechac z tydzien czy [...]

Większość tej wagi, to nogi, plecy, barki no i fat Do poprawy klata i bicepsy, a zwłaszcza pas Skończę jeść krowę i zaraz zajrzę do Ciebie Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-09-30 17:14:12

tg3: dzięki za cenne uwagi. Jeśli chodzi o ćwiczenia to nie wiem, czy widziałeś możliwość importu zestawu ćwiczeń (menu Ćwiczenia i kliknij przycisk Import). Tworzenie planów treningowych mam w planach w najbliższej przyszłości (najpierw zrobię moduł do notowania aerobicznej 6 weidera). Odnośnie opcji opisującej progres. Domyślam się, że masz na [...]

Jestem prawie ku końcowi cyklu i widzę efekty z których jestem w skali 3/5 zadowolony;D jeżeli chodzi o obwody to: biceps:+3cm klaka:+2 a co do wagi to mam odczucie ze troche przytyłem ale jeszcze musze sie zwazyc ale to nastapi pozniej gdyz nie posiadam wagi xD

[...] na nich różnice w formie-przypatrz się grzesiek-dzięki za instruktarz treningowy ale mysle że nie w tym rzecz o czym mówisz ale spox:-] 10-12kg to takie normalne wachanie wagi przy lekkiej rozbudowie masy ciała-w mojej sytuacji oczywiście dużo to ja potrafię przybierać 20kg w 4 miesiące-to jest dużo a ja planuje skok wagi...sam nie wiem [...]

[...] cieszę. Dobrze tak cymbałowi. Felicia Spencer i Megan Anderson ładnie i szybko rozprawiły się ze swoimi rywalkami i teraz ciekawe którą z nich wybierze UFC do walki o pas wagi piórkowej z Amandą Nunes. Szczerze mówiąc wydaje mi się, że jeśli Nunes będzie w tak dobrej formie jak w ostatnich walkach, to pokona jedną i drugą. Walka wieczoru [...]

[...] mój koniec to tak 15-16luty jeszcze 1,5tyg treningów tak jak mam potem tydzień odwodnienia,którego nie mogę się doczekać,bo to mój pierwszy taki raz Chłopaki odnośnie wagi i pomiarów...to fakt nie ma lepszego miernika niż lustro, jeszcze kilka tygodni temu to patrzyłam,żeby cm leciały wiadomo miły widok dla oka jak ubywa,ale lepiej [...]

btw na pompkach piękna moc , co by nie bylo dorzucilem dodatkowo polowe wagi mojego ciala

Pare osób wrzuca fotki wiec ja tez cos zapodam, nie umiem pozowac dlatego troche dziewnie wyszło. Ogólnie jak do tej pory jestem bardzo zadowolnoy z redukcji. Wagi spadło ok 6 kg, pas tez na spory minus. Może na zdjęciu tego aż tak bardzo nie widac, ale jest caly czas do przodu

[...] i to sporo w pasie luzniejsze - nogawka za to obcisle mam cel - 85cm - zejde do tyle w pasie - wtedy przestane jakub.ch na pewno nie będę starał się zredukować wskazań wagi kosztem zdrowia. No i muskli też musi być trochę jasne ze sie da - zejdziesz do 1200kcal i poleci ....z tym ze wszystko poleci - miecho pierwsze Mi tez alezalo zeby to [...]

Jako19, nogi naprawde na duzy plus, ja tez zgubilem 7kg ale u mnie nogi dalej słabo wygladaja ;/ tluszcz mi sie zbiera na udach zeby bylo cos widac to nie wiem ile musze zejsc z wagi Aktualnie 94kg, zdjecie z dzisiejszego treningu

[...] No i co z tego, jak i tak za dwa dni będę znów ważył więcej... Jest jeszcze jeden powód mojej redukcji, oprócz chęci wyglądania i czucia się lepiej. Chodzi o czyste zbicie wagi ze względu na chęć oszczędzenia stawów w życiu codziennym no i z z perspektywy intensywnej gry w kosza, gdy tylko będę już mógł. Poza tym, chciałbym w końcu móc biegać, [...]

wywalcie te wagi, skoro tylko deprymują robcie za to w rownych odstepach foty i to na nich szukajcie zmian

ja tam jestem zadowolony waze sie zawsze w aptece bo swojej wagi nie mam zobaczymy co jutro pokaze bic to ja mialem byc 1szy na 100

[...] i motor napędowy dla dalszej mojej drogi do lepszej sylwetki, a przez co - zdrowego ciała i ducha. Co do efektów – widać na zdjęciach. Nie są powalające, ubytek wagi znaczny, ale to raczej woda, która zeszła w ostatnim tygodniu,. Uważam jednak, że dobre 2 kilogramy smalcu poszły w niepamięć, co i tak jest w tym momencie dla mnie [...]

[...] jak plecy poszły nieźle. Mocno dobiłem. Powoli zaczyna brakować węglowodanów. Ale ładowanie za 2 tygodnie. Nie potrzebuję raczej częstszych. A i nie podobała mi się z zmiana wagi i obwodów po ostatnim. Barki mam bardzo słabe dlatego i ciężary niskie, ale dla mnie są to duże ciężary i bardzo mocno czuję barki. Suplementacja: Do śniadania Omega-3 [...]