WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

Chyba ktoś tu ma małe opóźnienie

dzisiaj mialem isoactive na treningu , lokurde troche wegli na treningu +xp i zyly takie grube sie porobily od razu

Chłopaki mam taki za******* w pracy, że hej. Ledwo się wyrabiam ze wszystkim.
Mój dzień zaczyna się o
5.10 pobudka, ubranie się do pracy, spakowanie posiłków
5.44 jadę autobusem do pracy
6.08 jestem już w pracy
7.00 jem śniadanie czyli płatki owsiane z białkiem i orzechami
8.40 jem kuraka z ryżem i warzywami
11.00 jak wyżej
14.00 jak wyżej
15.08 wychodzę z pracy i jadę autobusem na siłownię
15.30 jestem na siłowni i robię trening siłowy
17.05 wychodzę z siłowni i idę 20 minut na przystanek
17.30 jadę autobusem do domu
17.50 jestem w domu
17.51 idę siku (wypijam na treningu 1,5 l wody) i nie mówię jak bardzo mi się chce
18.10 jem kolejny posiłek
19.00 odpoczywam przed TV
19.30 zabieram się za gotowanie i przygotowanie posiłków na kolejny dzień (ryż do gara, kurę lub indyka do gara)
19.40 kręcę godzinę aerobów
20.45 ogarniam trochę kuchnię i pakuję posiłki na jutro oraz torbę na siłownię
21.00 prysznic
21.30 padam na ryj i idę spać

.................

Nadrobię jutro, te wszystkie wypiski, przepraszam
Mam gorący okres teraz w życiu, będę ojcem Moja mała siedzi w domu i dzisiaj ugotowała mi obiadek i bardzo pomaga mi w ogarnięciu tego wszystkiego. Mówi, że Jej obrzydzam jedzenie, na mięso i żółtka nie może patrzeć....W pracy będę pracować 10 h dziennie plus każda sobota do końca marca

zabrzanin niezly masz dzień


ja bym nie dal rady chyba

btw na pompkach piękna moc , co by nie bylo dorzucilem dodatkowo polowe wagi mojego ciala

Zoptymalizuję to !! Wybrałem już siłownie, gdzie będę na nią chodził bezpośrednio po pracy i tam będę robił aeroby, zaoszczędzę dużo czasu jakieś 1,5 h

to gratulacje dla przyszłego tatuśka

ja tam nie narzekam...wstaję rano gdzieś 6:30 wyjazd siłka, po siłce praca, potem w domu jestem 22:30 szykuję jedzonko posmpamuję troszkę i idę spać

Masakra. Jak widzę wasze postępy to mi aż wstydz. Od jutra po 10 godzin aero!

myslalem, ze nie mozna sie wpisywac w temacie ale leb ze mnie...

ja mam swojego faworyta-Remik cala sila w tobie!

o czworoboczne chodzilo