wagi

Najcięższy kulturysta w kategorii Emila (pod względem wagi Emil jest szósty) Bułgar Krasimir Sarafov /SFD/Images/2016/6/12/5388b15001b246f6b65674ec6d8c1894.jpg

To z wagi 72-73kg, teraz jest chudziej ;-) Kocham podjazdy i tam czuję się najlepiej :-D Z Warszawy, a dokładniej Józefowa pod Warszawą.

[...] Teraz jest 69kg. Wielu kolarzy próbowali odchudzać i często efekty były tragiczne jak w przypadku kwiatkowskiego. Nie mniej w tym sezonie plan był utrzymać watty przy zbiciu wagi o 5kg i się udało. Obecnie FTP mam na poziomie 4.4w/kg. Tyle, że u mnie predyspozycje pokazują co potrafię utrzymać z dłuższego czasu, gdzie mam przewagę. Z 3h [...]

Takie zejście z wagi może następić jedynie gdy naprawdę poddasz atrofii górę ciała, tylko pytanie czy to opłacalne strukturalnie.

[...] i nie wierzę, że nie wpływa to na Twój performance. Pewnie, wyniki masz dobre, ale może mogą być jeszcze lepsze? Poza tym ogromna aktywność i niska podaż kcal - organizm się adaptuje, broni, procesy zwalniają, a kortyzol idzie w kosmos, co na pewno nie sprzyja spadku wagi. Wiadomo, każdy jest "indywidualny", ale ja mam takie odczucia.

[...] trening na rowerze 2h lekkiej jazdy, 3500 kcal wyliczone plus w nocy 2 wafle z serem i szynką %-) i dzisiaj 77,4kg. Ale tak jak piszesz, dodawać kalorie i obserwować. I na pewno nie zwracać uwagi na dzienne skoki wagi, które wynikać mogą z ilości treści jelitowych czy teraz tym bardziej ze wzrastającej temperatury = większego gromadzenia wody.

To ja jak mam się nie skupiać, to włączam na YT filmy o żarciu hehe. Wcześniej oglądałem Turbokoksa z Tomczukiem, ale już wszystko oglądnąłem. Co do wagi, to wbrew temu, co może się wydawać może ona na początku spadać pomimo dodawania kalorii. Organizm odżywa i różne procesy mogą przyspieszać. Ale może też rosnąć za sprawą większej ilości treści [...]

Marudzisz ;-) Zszedłeś z wagi, progresowałeś z mocą, czego chcieć więcej:-) Może więcej lodów, pizzy? %-)

Zakoduj sobie w głowie, że na zimę możesz być gruby, bo nie musisz trzymać wagi i organizm będzie się regenerował :-)

Trenerio zna się na rzeczy. Ale nie zawsze się słucham, czasem jak jest chęć dopier#olić to muszę%-) Zgodzę się co do wagi, Żona i tak mówi, że wygladam jak niedożywiony;-) https://i.imgur.com/8d87ZZ2.jpg Podobno wyglądam sylwetkowo jak on, długi 184cm ale i 65kg. Myślę że te 5kg można mi tych mieśni dodać i by było na równo, on nie ma wogóle%-) [...]

Niska waga nie idzie zawsze w parze z wynikami. Pierwszy sezon Kwiatkowskiego w Sky (teraz Ineos) był tragiczny, kazali mu zrzucić 8kg od docelowej wagi 68kg. Nie istniał. Nastepny sezon utrzymywał 66kg i wyniki się zaczęły. I tak w przypadku każdego kolarza, każdy musi znaleźć balans waga/wyniki, bo nie zawsze wyższe będą w/kg przy niższej wadze. [...]

A ma to jakieś znaczenie? Nigdy do tego wagi nie przywiązywałem, do porannego szejka wypijam :-)

A ma to jakieś znaczenie? Nigdy do tego wagi nie przywiązywałem, do porannego szejka wypijam :-) Z tego co mówił Masterjohn i jedno z badań, warto stosować przed treningiem. Ze względu na to, że stawy są dokrwione dopiero w trakcie ruchu i wtedy organizm może wykorzystać ten kolagen, który strawił. Dlatego też pytam :-)

Tak będę robił. I coś mi się wydaje że nisko tłuszcze, wysoko WW to schemat dla mnie. :-) Zważe się jakoś na sobocie, i porównam. Ostatnie sprawdzenie wagi było przed testami FTP, po tygodniu zmian i wyszło 69.9kg. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-08-07 12:33:30

[...] odwrót. :-) Ostatnio ogladałem VLOG Rafała Majki przed TdF i mówił (on waży jakieś 55-60kg), że nie boi się po sezonie przybrać 5-6kg, a nawet trzeba. Utrzymywanie niskiej wagi i wycieniowanej sylwetki po sezonie to błąd, i ja w tym roku będe musiał to zrobić. Zwykle kolarze łapią po 3-8kg po sezonie i redukują obciążenia treningowe na 1-2 [...]

Dubel, Jeszcze dodam że mi ciężko zaakceptować wzrost wagi i spadek mocy bo to regress, ale jest o niezbędny aby dalej progressować. I nie zgodzę się że w sezonie nie da się poprawiać mocy i redukować. Owszem da się, wszystko zaczyna się gdy na początku przygotowań do sezonu wchodzą długie tlenowe treningi bazowe. Wtedy naturalnie organizm [...]

[...] do połowy września, lecę na misce ok 2500 kcal, gdzie moje zapotrzebowanie waha się w granicach 4000 kcal. W tym okresie raczej nie notuję wzrostu mocy, jednak spadek wagi przekłada się na lepszy współczynnik W/kg, poprawiam też znacznie wytrzymałość i dość mocno winduję kadencję w górę (ok. 10rpm w górę). Przychodzi jesień, przestawiam [...]

Chłopie Ty panikujesz na widok większej wagi gorzej niż baba %-) Jedna rada - wyrzuć tą wagę w pi..u ;-) Olej cyferki i daj sobie trochę czasu. Zobaczysz za miesiąc czy dwa jak się jeździ, czy wyniki lepsze czy gorsze. Bo jak będzie progres to jakie znaczenie ma czy na wadze będzie +5kg? Ja też lubię górki, płaskie nie dla mnie. W zeszłym roku pod [...]

09.08.2019 Piątek Średni dzień, wkurzyłem się trochę pomiarami wagi, rano trening na czczo, później już by nie było czasu. Praca, po pracy impreza, czyli 50tka Wujka ;-) Do domu wróciliśmy koło 1 w nocy.:-) Dieta: 1. Ryż z kurczakiem w sosie porowym z brokułami 2. Ryż z kurczakiem w sosie porowym z brokułami 3. Imprezka- Różności, głownie owoce, [...]

Dziś pomiar wagi i wyszło 70.8kg więc źle nie jest. A wczoraj sporo naładowałem wieczorem i poszła sama kawa mrożona około 1l %-) Oby trzymać do 71kg i będzie dobrze :-)