wagi

[...] sylwetkowe :-). Trzeba też spojrzeć w lustro i zobaczyć czy udało się coś poprawić. Niniejszym ogłaszam koniec redukcji Podsumowanie: waga ~77kg BF wg calipera: ~6,5% wykres wagi od października czyli momentu powrotu na siłownię po operacji /SFD/2017/2/5/7a5bea6095a04984b8eeb360e0747ae0.jpg foty: /SFD/2017/2/5/226f350fe7b049d49be00d6232c7c239.jpg [...]

[...] młodości (albo zaliczyć chociaż pierwszy i być może jedyny sprawdzian). Ten rok startowy się kończy i masz rok na przygotowanie się do MPJiW 2018. Później będzie jeszcze gorzej - rywali przybędzie a Ty będziesz starszy. Weteranów w Polsce nie ma za wielu i dlatego rozgrywają jedynie kategorie OPEN bez podziału na wagi czy kategorie wzrostowe :-(

[...] jest znacznie mniej niż minusów (zresztą na jednego minusa nie mam za bardzo wpływu :-() rok 2017 uważam za bardzo udany. Dodatkowo zamieszczam wspomniany wcześniej wykres wagi oraz foto na spontanie z wczorajszej przymierzalni. Bez przygotowania, bez pompy i rano. Wydawało mi się że jest zayebiste światło w tej przymierzalni, ale aparat popsuł [...]

Nie zakładam konkretnej wagi do której będę dążył, ale przewiduję, że standardowo będzie to zakres 85-90kg. Może tym razem bliżej 90. W każdym razie w ciągu ostatniej długiej masy 2 lata temu, nie mogłem się przebić nad 90kg więc tym razem też nie przewiduję wyskoku nad 90 jakoś na dłużej. Tym bardziej, że teraz chcę to zrobić delikatniej więc [...]

Zaczynamy kolejny tydzień treningowy z 1 mezocyklu budowania masy mięśniowej. Patrząc na ostatnie 3 tygodnie to przyrost wagi wyniósł ~2,5kg co mnie w zupełności zadowala. Nie zamierzam gonić za kg wody, więc zostawiam podaż kcal na poziomie z ubiegłego tygodnia. zadecyduję później co dalej. W treningu oczywiście dodaję kg zgodnie z [...]

[...] zapozował zalanie w Grodzisku Wielkopolskim. za daleko mam do Mastiego ;-D To do ilu chcesz dojść ? Mogę ci pare moich kilogramów odstąpić ;-D Nie mam nigdy sprecyzowanej wagi, bo to jest złudne, nie będę specjalnie dobijał kg jak będę widział że się za dużo wylewa ze spodenek ;-) ten tydzień jeszcze jadę górką więc wpadnie max z 1kg, [...]

szybkie sprawdzenie wagi pokazało +1,1 kg od soboty, tragedii nie ma, tyle że w minicut się cofnąłem o tydzień |-) ale wejdą teraz 4 mocne treningi to szybko zleci

Nie pomyliłeś wagi po treningu? Toż to tylko 3,6kg mniej od mojej po dzisiejszych przysiadach (wcześniej - tzn. przed treningiem byłem ją zmniejszyć; chyba to też była przyczyna niechęci do robienia przysiadów - obawa przed narobieniem w slipy :-) ).

Cardio: bieżnia pod górę 25 minut Nie wiem o co kaman ale waga nie chce spadać, mam nadzieję, że chociaż jakiś rekomp z tego wyjdzie 8-)Po co Ci spadek wagi? Cieszyłbym się z rekompu.

Dużo jesz :-) Taka duża różnica wagi rano i wieczorem.

dużo to pojęcie względne ;-), wieczorem po siłowni w butach więc pewnie efektywnie różnica jest mniejsza ;-) ale tak czy inaczej patrząc na porównanie wagi z 2017 to jest wyższa zarówno rano jak i po siłowni więc mam nadzieję, że coś tam się dobudowało mięśni :-)

dużo to pojęcie względne ;-), wieczorem po siłowni w butach więc pewnie efektywnie różnica jest mniejsza ;-) ale tak czy inaczej patrząc na porównanie wagi z 2017 to jest wyższa zarówno rano jak i po siłowni więc mam nadzieję, że coś tam się dobudowało mięśni :-)No to do startu w Gorzowie Wielkopolskim.

Taka różnica wagi to nawet u mnie się zdarzała, wystarczy że trochę wody zatrzymałam i spuchłam. Dlatego od dawna ważę się tylko rano %-)

do hulka jeszcze daleko, ale dawno nie byłem tak blisko wagi Wasona dziś rano 88,9 vs Wason 92,5 ;-) jakby na święta został na redukcji to jest szansa że go wyprzedzę na chwilę, bo ja nowy rok witam mini cutem więc znowu będzie większa różnica ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-12-19 17:13:25

[...] to początek października czyli 13 tygodni. Waga: 81kg --> 89-90kg Fałdy porównując do poprzedniej redukcji: /SFD/2018/12/31/8dd58a647156468fb8de3938057aff46.jpg Wykresy wagi z ostatnich dwóch lat: /SFD/2018/12/31/a563a38b32044cb89bf44e2fdf57e588.jpg Foty: Luzem /SFD/2018/12/31/75d75736befa4e388eb01c436409b24e.jpg Pozy standardowe: [...]

ostatnie dwa dni mniej km przejechanych bo nagrywanie filmów zajmowało czas i rodzina jakoś zmęczona była ;-D zobacz 30.01 tu się nie obijałem ;-) obecnej wagi nie znam, ponieważ jeszcze nie dotarłem do domu, ale zakładam że niewiele się zmieniła

ostatnie dwa dni mniej km przejechanych bo nagrywanie filmów zajmowało czas i rodzina jakoś zmęczona była ;-D zobacz 30.01 tu się nie obijałem ;-) obecnej wagi nie znam, ponieważ jeszcze nie dotarłem do domu, ale zakładam że niewiele się zmieniłaPatrzyłem na oba obrazki i litościwie wybrałem ten na którym spaliłeś więcej kalorii 8-) Jednak więcej [...]

Podobno Wagi są bardzo poukładane, dążą do celu jak po sznurku itp... itd... Same plusy, minusów brak :-)

[...] nie jestem zadowolony z obecnej formy to podsumowanie ograniczę do minimum. Będą foty, ale nie będzie zwyczajowych tabelek, cyferek bo wniosek jest prosty. Z punktu widzenia wagi ostatni rok uważam za stracony. Patrząc tylko na wagę i na formę 09.2018 do 10.2019 to wniosek jest jeden – przez ostatni rok nie dobudowałem nowych mięśni lub nie byłem [...]

[...] skurcz w tricku w drodze powrotnej %-) jednego ziomka na siłowni pokołczowaliśmy jak ma jeść żeby nas gonić ;-D, ale nie wiem co z tego wyjdzie, póki co podawał kalorie jakie zjada z dość dużą dokładnością a nie ma wagi kuchennej ;-) pozdro Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-12-13 16:49:26 Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-12-13 16:49:43