[...] mniej waży musi mniej podnieś aby z takim tłuściochem jak ja wygrać. Obrazowo: Koniu waga 100kg - wl 150, to abym wygrał z Nim w tej konkurencji muszę wziąć przy 125kg wagi - minimum 177,5kg Wpisz w google przelicznik WILKS'a tam będzie dokładnie co i jak. Do każdej wagi zawodnika jest odpowiedni przelicznik przez który mnoży się [...]
witam mam dylemat co do układania diety mam 180cm wzrostu 76 kg wagi (nie wiem czy jestem endo czy ekto bo ani nie mam problemów z przytyciem ani z utratą wagi a sylwetke mam normalną ani chudy ani grube kości) i problem tkwi w tym że ten kalkulator ze strony po treningu pokazuje mi zapotrzebowanie 3200 Kcal a ze wzoru na forum ogólnie znanego [...]
witam mam dylemat co do układania diety mam 180cm wzrostu 76 kg wagi (nie wiem czy jestem endo czy ekto bo ani nie mam problemów z przytyciem ani z utratą wagi a sylwetke mam normalną ani chudy ani grube kości) i problem tkwi w tym że ten kalkulator ze strony po treningu pokazuje mi zapotrzebowanie 3200 Kcal a ze wzoru na forum ogólnie znanego [...]
[...] dodałem już 700kcal.. Waga stoi w miejscu (tzn. średnia tygodniowa raz wynosi tyle samo, raz 0,2kg więcej, w następnym tygodniu mniej) - tu pytanie. Jakiego przyrostu wagi powinienem się spodziewać? Rozumiem, że będzie on dopiero jak przeskoczę swój pułap kcal na utrzymanie? Więcej jedzenia - więcej węglowodanów - lepsze 'nabicie' --> waga [...]
[...] żarcia ma równie orientalną nazwe… Różowy Lotos… hehe... }:-( Co do wypisek diety, to nie podaje dokładnych ilości, ponieważ weekend spędzam u mojej kobiety, a u Niej w domu wagi brak.{{:-( Chyba mam już dla Niej pomysł na prezent pod choinkę... hehe... :-D W odpowiedzi na Wasze pytania, to co do zdjęć i filmów na treningach, to trenuje [...]
[...] i przytyje chvj wie ile kg ? %-) moim zdaniem 4 kg w miesiac to jest dosyć dobry wynik// btw. moim zdaniem zdrowo przybral na wadze, mysle ze 1-1.5kg na tydzien to jest optymalny i dobry wzrost wagi ;] Twoim zdaniem lepiej przytyc zalozmy niech bedzie i 10 kg z czego wiekszos to tluszcz Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2013-01-06 21:58:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to wskaźnik prawidłowej masy ciała!!! BMI to wskaźnik Twojego dopasowania o średniej statystycznej a średnia jaka jest wszyscy wiemy. Mam 183cm wzrostu, 82cm w pasie, 84kg wagi. Według BMI mam nadwagę. Mam w rzeczywistości? NIE. Wnosek? BMI kłamie. Waga ogólnie nie jest dobrym wyznacznikiem, bo podając tylko wagę nie wiemy jaki jest procentowy [...]
[...] w błąd. A lubię takie ciekawostki wiedzieć. A co do marchewki, to nawet jeśli jest źródłem pełnowartościowego białka, to sama w sobie ma go niewiele, bo jedynie 0,9% wagi. Aby osoba niećwicząca średniej wagi (co jest bardziej nietypowe niż typowe :P) pokryła nią dzienne zapotrzebowanie musiałaby zjeść jej jakieś 8kg, czyli ok. 133 [...]
Świetnie. Idę kupić! :-) A proszę, oto zrzut: http://i58.tinypic.com/9gdogg.jpg Proporcje są mocno "na oko", ponieważ nie mam wagi kuchennej. Obiecywałam sobie, że kupię, a wyszło jak zwykle. Może teraz będę miała motywację. Wydaje mi się, że jem zdrowo. Kiedyś moja dieta była dużo, dużo gorsza i sądziłam, że zmiana nawyków sama w sobie już [...]
[...] niedozwolonymi środkami, mółbyś rozwinąć nieco temat? <joke> U mnie zaburzenia hormonalne wystąpiły przy zmianie trybie życia, którym skutkiem i celem była utrata wagi. Z tzw "couch potato" na aktywną fizycznie, regularnie odżywiającą sie dziewczyne. I wcale nie spozywałam wtedy małej ilości tłuszczy, 1g /kg napewno. Jak [...]
[...] migdalow, orzechami wloskimi i pestkami slonecznika. W dni, kiedy przed sniadaniem wykonuje trening aerobowy dorzucam rowniez garsc rodzynek (ale w okresie zwiekszania wagi ciala, w okresie redukcji rezygnuje z nich). Kiedys w Anglii spotkalem sie z owsianka "doprawiana" prazonymi pestkami slonecznik i sezamem. Rowniez byla [...]
[...] nowa i nie bardzo lapie temat tej calej reduckji. jakbys mipomogl cos skleic zeby mialo to sens i wyniki, tzn chodzi mio diete. jestem kobieta 29 lat (jeszcze) 58 kg zywej wagi :D jesli chodzi o intesywnosc pracy to 1. jak narazie cwicze (okolo 6 tyg juz) 3 razy w tyg 50 min silownia + 40 min aeroby (orbitrek), a6w co do diety to mam zalozne ze [...]
[...] korzystam z DziennikaPosiłków, zamiast zmieniać BTW potrawy (HarryKing) jest mi łatwiej w daniach robionych wyliczyć współczynnik korygujący na podstawie sumarycznej wagi składników przed obróbką i wagi całej potrawy po niej (oczywiście trzeba pamiętać o odliczeniu wagi garnka/talerza/miski.... ) np. piekę cyca z kuraka: 1100g surowego [...]
Cody Lewis (21 lat) i Nick Trigili(24 lat) wystartuja w lipcu na NPC USA.(na zdjeciach 16 tygodni przed) Bardzo masywni mlodzi zawodnicy( Lewis okol 180cm. wzrostu i 125kg. wagi, Trigili okolo 183 cm wzrostu i 129kg. wagi.) beda walczyc o status zawodowca. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f70bc1c808d748a891b0bd94c578c0ee.jpg [...]
[...] wyniki walk gali Bellator 255: Pitbull vs. Sanchez 2, która odbędzie się w Mohegan Sun Arena, Uncasville, a jej walką wieczoru będzie pojedynek rewanżowy o tytuł wagi piórkowej i zarazem półfinał turnieju grand prix między mistrzem Patricio Freire a Emmanuelem Sanchezem. W walce co-main event w wadze lekkiej zmierzą się Usman [...]
Moim skromnym zdaniem dales za duzo bialka, powinno byc okolo 135g jak na Ciebie, dales tez za malo tluszczy, ww wydaja sie tez na zbyt wysokim poziomie, choc do nich najmniej mozna sie przyczepic. Mysle, ze zacznij od takich proporcji B: 2-2,2g na kg wagi WW: 5-5,5-6 na kg wagi T: 1-1,3 na kg wagi Niech ktos mnie poprawi jesli zle napisalem.
to są 800-1000 jeszcze zostało ....a kurczak już czeka z warzywami w domku :)Widzę że dużo wegla mi z chleba idzie, jem 4 kromki do śniadania i wpisuje 140g, bo wagi na razie nie mam, ale to chyba za dużo. ( wyczytałem że 1 kromka chleba waży 35g ). Podkreślam że to są orientacyjne wyliczenia bez wagi, to co mogę to odczytuje z etykiet. Zmieniony [...]
Dzis kolejny rekord z waga :) 105.8kg ( - 1,5kg) . Takiej wagi to juz chyba ze 3 lata nie mialem. Z takiej wlasnie wagi starowalem i w ciagu 3 m-cy zeszlo do 97, bez zadnej diety, chlejac piwko codziennie ale wtedy chyba 1,5k km na rowerze zrobilem. Oby tak teraz poszlo, choc juz nie te lata :))). Micha wieczorkiem bedzie ... narrrrraaaa Zmieniony [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18
