wagi

Aśka wygląda dużo gorzej po zbijaniu wagi niż pod skrzydłami Mauricza

Wyczytałem coś takiego : Pod względem metabolicznym, jedni będą mieli problem z nabraniem wagi, inni natomiast szybko przybiorą na wadze, ale będzie to okupione większym odkładaniem się tkanki tłuszczowej. W pierwszym przypadku, gdy osoba chce nabrać masy mięśniowej, powinna ograniczyć ilość białka i tłuszczów, a zdecydowanie zwiększyć podaż [...]

Jeżeli Ci leci z wagi to nie obcinaj. Zależy co leci

Potliwość nie jest wyznacznikiem tego czy trening był dobry. Nie ucinaj aż tak dużo kalorii, wiąże się to z powrotem wagi. Edytować posta możesz klikając w karteczkę z ołówkiem. Nie wiem czy cały obrazek się wkleił - 4 posiłki jesz? Przepisz to tutaj i napisz który jest przed/po treningu.

[...] udo: 60/60 łydka: 42/41 waga: 105/89-90 Oprócz tego takie dwa pytania: Trochę za bardzo obciąłem ilość kalorii (pożerałem ok. 1500kcal) i boję się powrotu do dawnej wagi - jak tego uniknąć? Ile przerwy zrobić między redukcją a masą? Masować mam zamiar na diecie wysokotłuszczowej z 100-150g węgli dziennie żeby się nie utuczyć znów. Z góry [...]

Wiesz, słabą kondycję daje się poprawić notując spadek wagi. Ale nie na stepperze. To jeden z najbardziej przereklamowanych wynalazków i niestety niewiele zmieniający, a już na pewno nie kształtuje sylwetki i jest bardzo słabym bodźcem. Uważam, że w tej chwili codzienny godzinny spacer zdziałać powinien najwięcej. Może być nordic walking, to [...]

[...] w przypadku mężczyzny to się sprawdza, ale w przypadku kobiety przynosi odwrotny efekt (wiem to z autopsji). Kobieta z powodu hormonów i cyklu miesiączkowego ma duże wahania wagi (czasem nawet 2 kg. więcej może waga pokazać). Jak zważy się w poniedziałek i zobaczy 90kg, a później we wtorek zobaczy 92kg to będzie załamana (sama tak miałam). Poza [...]

[...] jedynie to zaznaczac na arkuszu kalkulacyjnym i potem korzystac z funkcji liniowej z tych wynikow-wyraznie widac wtedy czy waga idzie w dol,czy nie.....a odchylki zawsze sa z czterech powodow: -niedokladnosc wagi -stawanie w rozny sposob na wadze -temperatury otoczenia -ilosci wypitej wody -czasu i rodzaju aktywnosci fizycznej w danym dniu.

dokladnie to napisalem....zalaczam wykres wagi w tym okresie....czarna linia to funkcja regresji -usredniona.pomaranczowy poszarpany brzeg-to waga tez byly rozne wahania-z wymienionych wyzej powodow. cala tajemnica+konsekwncja...

Albo jestem ślepy albo nie wpisałeś nigdzie swojej wagi i wzrostu bez tego to można Ci najwyżej powróżyć ;)

[...] z wagą 81kg i dla niej liczyłem zapotrzebowanie 2,3g/kg białka, 1g/kg tłuszczy i reszta węgli, przez ten czas schudłem te 3 kg i 3x już uciąłem węgle o 30g. Dalej będę ucinał węgle, ale co z tłuszczami i białkiem ? Zostają na tym samym poziomie czy muszę je też obniżyć po zmianie wagi ciała ? Zmieniony przez - HiFi w dniu 2014-03-07 14:28:13

Dorian kiedyś wymienił go w gronie zawodników którzy jego zdaniem byli lepsi od Arnolda, tylko że nie posiadali 122 kilo wagi i nieproporcjonalnej do reszky klatki, oraz układów z Weiderem... "Gdzie jesteś mój ojcze? Obdaruj mądrością swego syna..."

Najczęściej porcja to 30g. Nie masz wagi kuchennej ?

Najczęściej porcja to 30g. Nie masz wagi kuchennej ? Mam na zalaczonej plastikowe miarce 70 a waga wskazuje 25 gram. Waga dobra. Czemu tak jest.

[...] 27.5kg x12 S2: 27.5kg x12 S3: 27.5kg x11 Trening B:(16.05.2012) Przysiad przedni: S1: 52.5 x12 S2: 52.5 x12 S3: 52.5 x11 Skos hantle: S1: 22kg x12( tu mogę się mylić co do wagi hantli, bo sa troszke dziwne, jednak to +/- 1kg może być) S2: 22kg x12 S3: 22kg* x11 *cięzar 1 hantelka drążek: S1: cięzar ciała x12 S2 cięzar ciała x10 S3: ciężar [...]

[...] mocy" i zapanowac nad koszulką jesli jest za luzna to nie naciagaj rekawkow tak mozno , a koszulke mozno sciagnij na brzuch a najwazniejsze to nabierz 10 kilo wagi ciała to koszulka ciasna sie zrobi pełne ciagi w kostiumie.. ale czy na pewno ich potrzebujesz? moze inaczej startujesz na juniorach? jesli nie to powoli zwiekszaj [...]

[...] jesli jest za luzna to nie naciagaj rekawkow tak mozno , a koszulke mozno sciagnij na brzuch Właśnie mój bład dośc mocno naciągnełem je a najwazniejsze to nabierz 10 kilo wagi ciała to koszulka ciasna sie zrobi hmmm;] startujesz na juniorach? Tak startuję podobno już na seniorach/juniorach będzie można bić rekordy Polski do lat 18 więc w [...]

No i jeszcze parę kg wagi trzeba dodać A tak serio to świetna forma Wuchta, Niedźwiedziu Zmieniony przez - Balduran w dniu 2010-03-07 13:45:48

[...] (totalna rozpacz) 12x10 15x10 (18x6 15x10) a tydzień temu było 10x21... koszmar Triceps i brzuch odpuściłem z powodu załamania nerwowego, wróciłem do domu i położyłem się spać, niestety brzuch mi na to nie pozwolił i na 2 godziny wylądowałem w toalecie.. i z wagi 73kg zrobiło się jakieś 70... zaj**iście... Miał ktoś kiedyś taki problem?

[...] to bardzo wiele, tacy ktorzy gotuja posilki na caly dzien i miesiacami traca setki zlotych zeby organizm nie wpadl tylko w katabolizm. Ja po przyjedzie da anglii tez troche wagi straciilem a sterydo nigdy nie bralem ale jak zauwazylem duzo z tego to byl tluscz, sila naturalna jednak zostala i przy wadze teraz 90kg mam sam dla siebie wyniki [...]