sprawa indiwidualna, zalezy od wagi itp, ale jak dla mnie slaby pomysl, chyba ze polecisz po 5j do kazdego posilku wtedy git, jako transport jedzenia. ale mozesz wystartowac na 5j ale przydaloby sie ziwkeszac z tyg na tydzien, chociaz o 1-2j. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-01-16 20:55:49
[...] wyczerpania. Wynika z tego, że im niżej poziom glikogenu spadnie, tym większ superkompensacje nastąpi. Niestety poniżej progu ok. 25mmol/kg proces ten nie zachodzi z uwagi na niedobór odpowiednich enzymów. Poniżej wykres stosunku poziomu glikogenu do czynności 48 godzin ładowania węgli -175 mmol/kg 36 godzin ładowania 150mmol/kg 24 godziny [...]
Jeśli idzie o wrażenia i efekty, to tzw. blitzkrieg, to jest dwa pierwsze miechy jj i CKD, to było totalne tracenie wagi, poszło 14kg, potem jeszcze 6. Potem dzięki izolatom Olimpa zyskałem jakieś 7 kilosów mięsa i obecnie jestem na rzeźbie. Natomiast powiem że fekty super chociaż wskazane uważam węgla tak przed jak i po treningu, bo może być [...]
[...] po redukcji to normalka i kazdy tak ma.unormuje sie po czasie.glowa musi zrozumiec ze mozna zjesc to i owo bez ograniczen to jej sie odechce pchac na sile. co do przyrostu wagi to tez normalne bo podladowales glikogen to i wody troche wpadlo. co do spadku wagi to tez normalne. tydz jedzenia bujnal metabolizm na tyle ze jedzac wiecej niz na [...]
[...] albo winstrol oralny (nie inj!) receptor kortyzolowy skutecznie blokuja niektore hormony - np nandrolon, trenbolon, duze dawki cynku blokuja synteze kortyzolu (do 1 mg/kg wagi ciala). No i trzeba pamietac to co napisalem wyzej, im wiecej masy budujemy tym blizej jestesmy potencjalu genetycznego (co nas ogranicza, jeszcze dokladnie nie jest [...]
Moze specjalnie wpdał? :P Imo Wilder za 2 lata bedzie mial w posiadaniu wszystkie najwazniejsze mistrzowskie pasy wagi cięzkiej. W tej chwili nie ma osoby która by mogła mu zagrozic. Prawda jest taka ze ze Szpilka on sie bawil. Fury nie ma szans. Nie ta gibkosc, mobilnosc i szybkosc no i to europejczyk a jak wiadomo piesciarze z Europy maja zawsze [...]
Moze specjalnie wpdał? :P Imo Wilder za 2 lata bedzie mial w posiadaniu wszystkie najwazniejsze mistrzowskie pasy wagi cięzkiej. W tej chwili nie ma osoby która by mogła mu zagrozic. Prawda jest taka ze ze Szpilka on sie bawil. Fury nie ma szans. Nie ta gibkosc, mobilnosc i szybkosc no i to europejczyk a jak wiadomo piesciarze z Europy maja zawsze [...]
Siemanko moj znajomy trenuje mma zawodowo 8 treningow tygodniowo w tym tez silka i ma ciezka genetyke do zrzucanua wagi co myslicie o pomysle wrzucenia testa na podklad i do tego t3 jakies co to jest ciezka genetyka do zrzucania wagi?tymbardziej przy tylu treningach w tygodniu?chyba odzywianie lezy Ale chyba jak kazda rozpiska ankieta dzialu
[...] bo pierwszy raz leci dd jak dla mnie duzo tescia bo 750 (wczesniej dawalem tyle tylko solo). Dla mnie jak to sie mowi benefit jest taki, ze zawsze mialem dosc blisko pas do wagi (118/118 %-) pozniej 90cm na 93kg etc). Teraz to sie rozjechalo wreszcie. Na dzis to 100kg i 90cm. Wiec wydaje mi sie, ze cdecydowanie mniej tluszczu nabralem przez te [...]
[...] słabych punktów w swojej grze. Można się przyczepić do jego cardio w ostatnich walkach, ale jest to spowodowane zapewne przybraniem na masie mięśniowej i coraz większymi problemami ze zbijaniem wagi. Stąd coraz częstsze myśli o przejściu na stałe wagę wyżej. Mam nadzieje, że w końcu podejmie tą decyzje i zobaczymy go w akcji w wadze lekkiej UFC.
[...] napompowany. Cardio na niskiej intensywności od teraz 25minut po siłowym oprócz dnia nóg. Od weekendowej luźniejszej miski trochę naciągnąłem wody, co odbiło oprócz wagi nawet się na pasie treningowym. Jako były grubas nie lubię takich sytuacji, ale co zrobić. Masa ma iść %-). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-10-14 17:18:34
[...] niż przewiduje konstruktor maszyny %-). Więc było trochę kombinowania, ale mam nadzieję, że to ćwiczenie może mi trochę ten zakres rozszerzyć. Miska do pracy: https://dl.dropbox.com/s/jzu42lf4bgjfdse/20141125_064958.jpg?dl=0 A tak wygląda mój progres wagi od początku września: /SFD/Images/2015/12/31/b76d6fff69504aab8a4af58306b3d232.jpg pozdro.
[...] waga powoli rusza do przodu , 1kg przez 2 tyg to dla mnie dużo bo jak ktoś obserwuje mój dziennik wie ze cieżko mi waga idzie w góre zobaczymy ile jeszcze przez te 2 tyg tej wagi dojdzie , przede wszystkim nie łapie fatu , bo zalac sie to nie problem Black Devil - coraz lepsza czuje regeneracje , coraz lepszy głebszy sen , chodze spac na prawde [...]
[...] i wszystko idzie w dobrym kierunku tzn. w kierunku kompletnej, proporcjonalnej sylwetki. Wymiar łydki się nie zmienił, ale wizulanie jest lepiej. Mimo dużego wzrostu wagi jakość dalej jest dobra, jak nawet nie lepsza niż w dniu rozpoczęcia, z czego jestem najbardziej zadowolony. http://www.iv.pl/images/17045569603079882682.png Teraz dla [...]
[...] nie ide bo mam 3 lekcje w tym jeden nie ma wczoraj trening był spoko eczek - sorki ale powiem co myśle. Co do koksu to nie widać żebyś go brał bo sylwetka lipa. Co do wagi i wymiarów to nie wierze. Bic 44.5? sory ale ja bym mu dał max 41 co do wagi 105-110kg przy 180 to jeszcze lepiej. Zobacz sobie na fotki pepa który waży 90kg przy troche [...]
[...] a także wszelkiego rodzaju rządowe agencje ds. zdrowia zalecają minimum 3 x 30min aktywności fizycznej w tygodniu (z wielu względów zdrowotnych, między innymi dla utrzymania wagi). Bajer polega na tym że w dłuższym okresie czasu nikt nie będzie cały czas liczył kalorii. Jeśli liczy, to dalej jest na swego rodzaju diecie, tylko że nie redukuje a [...]
Chodzi o to by porównać w miare sprawiedliwie wyniki zawodników którzy mają inne wagi i dowiedzieć się kto jest lepszy. Wilks opracował wspułczynnik dla poszczegulnej wagi, mnożąc go przez pobity rekord mamy wynik w punktach. Tak że można porównać zawodnika 60 kilowego i 140 kilowego. Pozdrawiam.
[...] do mojej poprzedniej wypowiedzi :P wkleiłem nie to co chciałem, miało być to: dla osob tzw hardgainerow rozklada powinien wygladac tak: Bialko od 1,5 do 1,8g na kazdy kg wagi Weglowdany do 6g na kazdy kg wagi Tluszcze do 2g na kazdy kg wagi sorka :D wg tego rozplanuj diete plan: czemu taka kolejność? :) PLECY nie masz nic na prostowniki [...]
[...] niektórych organów wewnętrznych (np. wątroby, trzustki, nerek), a także inne niebezpieczne następstwa np. w postaci nadciśnienia, obrzęków, przeciążenia serca (przyrost wagi jest znacznie szybszy niż zmiany adaptacyjne krążenia, serce "nie nadąża" za szybkim wzrostem wagi ciała), łysienia, zmian zapalnych skóry, ginekomastii. To, [...]
[...] do baru i zjadłem kurczaka na pikantno Miałem zajęcia z siłowni i miałem na zaliczenie podciaganie na drążku nachwytem na szerokość barków i wyciskanie na klate połowe wagi swojego ciała. Na drążku podciągnąłem się 13 razy ładny wstyd heheh a na klate podniosłem 47.5kg 54 razy (jak próbowałem podnieść jeszcze raz to mnie sztanga zabiła [...]
INSULINA
