wagi

[...] wygląda bardzo dobrze. Do rozbudowy i wzmacniania muskulatury, najlepszy jest jednak trening z obciążeniem, wprowadza to jednak (zwłaszcza przy szybkim w miarę zwiększaniu wagi) problemy z kondycją, stawami, wytrzymałością, szybkością, koordynacją, zmianą środka ciężkości, skracaniem się mięśni - trzeba więc wkładać mnóstwo wysiłku aby [...]

po powrocie znad morza spadło trochę ponad 1 cm w pasie i 1kg wagi mniej na pewno było mniej kalorii teraz powracam do tego co było przed przerwą?

po kolejnych 2 tygodniach ok 1cm w pasie mniej i 2 kg wagi mniej waga troszke szybciej spadła co dalej robić?

nastepne 2 tygodnie zleciały jest 1 kg mniej ale w pasie raczej nie spadłem (może ze 2 mm) - chyba że fat spadł z innych rejonów i tąd ten spadek wagi? zmniejszyła się moja aktywność fizyczna

Mając około 1 rok 7 miesięcy stażu i około 85 kg wagi, ile mnie więcej powinienem przybierać optymalnie miesięcznie na masie (mięśnie + tłuszcz)? Wiem, że to sprawa bardzo indywidualna i uzależniona od wielu czynników, ale ja bym celował, że byłyby to wartości bliżej 1kg miesięcznie aniżeli 2kg:).

[...] jak tydzień, więc tak patrząc na wszystko generalnie, to nie zrobiłem postępu. Trochę za ciężki się zaczynam czuć i za bardzo nie wiem co dalej robić z tym podciąganiem. Dorzuć 5kg i rób po trzy albo nawet dwa ruchy, aczkolwiek 3-4 serie. Też ostatnio odczuwam przy podciąganiu wzrost wagi, ale myślę, że idzie to nadrobić w ciągu kilku treningów.

[...] i za bardzo nie wiem co dalej robić z tym podciąganiem. Dorzuć 5kg i rób po trzy albo nawet dwa ruchy, aczkolwiek 3-4 serie. Też ostatnio odczuwam przy podciąganiu wzrost wagi, ale myślę, że idzie to nadrobić w ciągu kilku treningów. Ok spróbuję w ten sposób. Rozumiem, że wtedy np. jedna seria rozgrzewkowa bez ciężaru i druga np. +5kg, a [...]

[...] i za bardzo nie wiem co dalej robić z tym podciąganiem. Dorzuć 5kg i rób po trzy albo nawet dwa ruchy, aczkolwiek 3-4 serie. Też ostatnio odczuwam przy podciąganiu wzrost wagi, ale myślę, że idzie to nadrobić w ciągu kilku treningów. Ok spróbuję w ten sposób. Rozumiem, że wtedy np. jedna seria rozgrzewkowa bez ciężaru i druga np. +5kg, a [...]

[...] tygodniach i zaliczyłem na drążku regres. A myślałem, że to grawitacja mocniej działała. Toteż o tym pisałem ileś tam postów temu, że jestem cięższy i trudno mi progresować w drążkowaniu:). Teoretycznie jak przy wzroście wagi utrzymam pewien poziom albo nawet delikatnie pójdę z obciążeniami / powtórzeniami w górę to i tak będzie progres:).

[...] że to grawitacja mocniej działała. Toteż o tym pisałem ileś tam postów temu, że jestem cięższy i trudno mi progresować w drążkowaniu:). Teoretycznie jak przy wzroście wagi utrzymam pewien poziom albo nawet delikatnie pójdę z obciążeniami / powtórzeniami w górę to i tak będzie progres:). Ja zawsze uważałem, że 2-3kg w te czy we wte nie [...]

[...] przed latem (myślę, że w maju zacząłbym redukować). Co o tym myślisz? Jak dla mnie tempo jest dobre. Ale wydaje mi się, że pomiary nie odzwierciedlają tak dużego skoku wagi- tym bardziej, że w pasie też zbyt dużo nie przyszło. Ważyłeś już tyle. Ciekawe ile wtedy było w pasie. Suplementy dobre . Także śmiało. BCAA osobiście piłem często, [...]

[...] przed latem (myślę, że w maju zacząłbym redukować). Co o tym myślisz? Jak dla mnie tempo jest dobre. Ale wydaje mi się, że pomiary nie odzwierciedlają tak dużego skoku wagi- tym bardziej, że w pasie też zbyt dużo nie przyszło. Ważyłeś już tyle. Ciekawe ile wtedy było w pasie. Suplementy dobre . Także śmiało. BCAA osobiście piłem często, [...]

[...] przed latem (myślę, że w maju zacząłbym redukować). Co o tym myślisz? Jak dla mnie tempo jest dobre. Ale wydaje mi się, że pomiary nie odzwierciedlają tak dużego skoku wagi- tym bardziej, że w pasie też zbyt dużo nie przyszło. Ważyłeś już tyle. Ciekawe ile wtedy było w pasie. Suplementy dobre . Także śmiało. BCAA osobiście piłem często, [...]

Wąsko łapiesz gryf przy OHS czyli mobilność pierwsza klasa 8-O to prawda bardzo dużo ludzi mi to mówi nawet podpuszczają żebym robił squat jerk jak najbliżej rozstawionymi rekami hahaha , nie wiem skąd to sie wzięło bo nie przykładam do tego wielkiej wagi od po prostu nigdy nie miałem tfu tfu problemów z barkami ;)

nie musisz wcale na siłke. przy twoim wieku, stosunku wagi do wzrostu i płci wystarczy że zaczniesz się ruszać - grać w piłke, rower itd, a jak nie tak to np codziennie szybki marsz przez godzinke - lato idzie więc problemu nie będzie. do tego poczytasz posty o odżywianiu, i bedziesz odżywiać się zdrowo, i powinno być ok :)

Olo nie mozesz zbuju Pchelko ale wiesz ja musze podszkolic walke w parterze wiec jak cos to mozemy posparowac a apropos jak gadam z dziewczyna to nie macham nogami ani nie napinam klaty(mam 63kg wagi wiec taaaaaka klata nie robi wrazenia na laskach)

jest tylko na recepte, opakowanie starczajace na 2tygi(przy mojej wadze, bo dawki oblicza sie na podstawie wagi leczonego) kosztuje 390zł, lek trzeba stosowac ok 4 mcy :) (policz sobie ile wychodzi :) netfan

[...] dystans, naprawde dobrze sie to ogladalo. Mino chyba jednak slepnie bo zero, totalne zero jesli idzie o boks, glowa juz nie ta, emerytura nic wiecej, a Cainowi troche by sie wagi przydalo zeby Mira, freaka i reszte spokojnie lac. Jardine dla mnie od poczatku nieporozumienie, nie lubie ogladac jak walczy, jakies to takie technicznie nie [...]

a tak powaznie luky lucke jak juz to mam za soba: kilka cykli creatynowych, starz 4 lata, wiek 25 lat, 120 kg wagi, 190cm wzrostu i 115 cm w pasie - czyli duza nadwaga (niedlugo zaczynal 3ci cykl na clenie), dieta zredukowana - jem prawie samo białko, jestem silny chlopaczek ale chcialbym ladniej wygladac, nie bralem ie za staryy jeszcze, ale [...]

Zdjęcie z Ronniem jest autentyczne Mam 185 wzrostu i juz nie rosne, mi sie wydaje, ze Ronnie to 180 ma Wzrost po HST? W gore, czy w sensie wagi? Jesli chodzi Ci o wage, to przytylem 4 kg na tym treningu. Dane w profilu sprzed jakis 2 miesiecy, teraz jest podobnie, moze minimalnie gorzej, kwestia 4 tygodni i odrobie;) Zmieniony przez - Polskikoks w [...]