wagi

[...] początkujący X , JE I JE ale nic nie nabiera masy , bo pracuje na niskich zakresach ?- tak to mam rozumieć ?" Kolejna rzekłbym podstawowa kwestia : odróżniajmy budowanie wagi od budowania masy mięśniowej - waga może wzrosnąć (zresztą to dość naturalne) natomiast tkanka może nie ulec znacznemu przeobrażeniu, może nie zyskiwać na obwodach tj. [...]

[...] ale co o tym sądzisz? Jest sens, patrząc pod kątem sprawności, kontynuować 2 etap do momentu, aż dojdę do konkretnych wartości obciążenia? Przykładowo: przysiad- 100% wagi ciała, WL- 100% wagi ciała, podciąganie- x liczba powtórzeń, MC- x% wagi ciała, wiosłowanie- x% wagi ciała. Po miesiącu siłowni jadę na 1,5 tygodnia łazić po górach, [...]

1 mezocykl agresywnia masa: zdobycie minimum 3cm w (łapie) podniesienie wagi ciała 7-10kg podniesienie masy resztych grup mieśnowych. Mezo cykl będzie trwał 3 miesiące, dzieli się on na 3 mikrocykle trwajace 4 tygodni a)1 mikrocykl: będę starał osiągnąć 3kg masy ciała oraz powiekszenie rozmiaru bicepsa i tricepsa o conajmniej 1cm b)2 [...]

[...] jesli nie potrzebujemy ladowan nie ma potrzeby ich wykorzystania gdyz organizm adaptuje sie i do trenongow zóżywa mniej glikogenu...." , oraz dla jakiej wagi wyliczac 6-10 g wegli na kg ciala . Załóżmy ze wazylem 96 kg wciagu 2 tygodni zbiłem wagę do 91-92 . Jak długo może/powinna trwać dieta CKD ( chodzi o redukcyjną ) , [...]

Co do wagi-sa niewielkie różnice w naszych kategoriach od tych podanych przez Ciebie. Praktycznie nie ma to wiekszego znaczenia-tym bardziej,że można się ważyć juz w piątek.... A zrobić + 3 kg,- 3 kg w ciągu 2 dni to żaden problem.... Więc myślę,że nie ma już co tego tematu dręczyć-idziemy dalej do przodu! Do tego jeszcze kategorie juniorów do 20 [...]

2ch będzie wiec do wagi wystarczy ale jak masz czas to zapraszam na redbula Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-05-18 00:15:30

szkoda że nie będzie połowy wagi ciała kilku zawodników będzie mniej...szkoda

rozumiem że klasyczne wyciskanie ciężaru max z 3 probami podejscia tez jest? czy tylko swoją wage i 100kg na ilość? np pierwsza proba 140 druga 150 trzecia 170 i potem zaleznie od wagi i wycisnietego ciezaru przelicznik wilksa wylania zwyciezce Zmieniony przez - maniexxx w dniu 2013-06-06 00:21:14

wita, mam uwagi co do zawodow, skoro kategoria sernior jest dzielona na podkategorie wagoe nei warto dań tym młodszym tez szanse? Uczestnikow bedzie napewno bardzo duzo, a przedzial 19-23 lata to jednak troche jest miedzy najmlodszym a najstarszym, wrzuceniu do jednego worka bez podzialu na wiek skonczy sie brakiem wiekszych szans dla 19 [...]

[...] w ramach TREC GAMES dowiecie się, ile razy człowiek jest w stanie wycisnąć ciężar własnego ciała i czy dorówna w tym mrówce, która podnosi dwadzieścia razy większą masę od wagi własnego ciała. Trec Strong Man Competition – to gwarancja obecności potężnych strongmanów przerzucających trzystukilogramową oponę i wyciskających na barach ciężkie jak [...]

Można ale na miejscu i tak sprawdzenie wagi, podpisanie oświadczenia/zgłoszenia i zapisy do kategorii. Duża część i tak wystartuje w 2 kategoriach a niektórzy w trzech ( wagowa, cc i 100)

[...] -Kategoria CC ( wyciskanie ciężaru ciała na ilość powt.) = 1 miejsce - 800zł Kelton 2 miejsce - 600zł Kelton 3 miejsce - 400zł Kelton -Kategoria 100 (wyciskanie wagi 100kg na ilość powt.) = 1 miejsce - 800zł Kelton 2 miejsce - 600zł Kelton 3 miejsce - 400zł Kelton -Kategoria 100 drużynowe 1 miejsce dla zwycięskiej drużyny - [...]

[...] Na poszczególnych zawodach organizowanych w różnych miastach dodać edycję walki o tytuł mistrza SFD w danej kategorii wagowej(jednej lub dwóch) np: w Brwinowie o tytuł wagi do 80 kg,w innym mieście do 90 kg itp,Podobnie też z juniorami. Były wtedy specjalne dyplomy,dodatkowe nagrody,reklama i fajny tytuł. To na pewno pomogłoby tez [...]

[...] zmienne. Możesz dać Fat niżej i.mieć coś ala 1 dzień vlcd. Dla jeszcze większego resetu i jeszcze większej minimalizacji. Zależy co jest celem masy. Jeśli tylko wskazania wagi - wzrost wagi LBM i FM - to opcja dwa. Jeśli minimalizacja lapania tłuszczu to opcja 1 lub nawet 3. Ale to się wiąże z mniejszym wzrostem wagi. Nie mylić z LBM. Ale wagi [...]

[...] - kiedykolwiek klepie, pyta się przeciwnika o wagę. Nawet jeśli ważysz 200 gram więcej od niego, on daje ci do zrozumienia, że przegrał tylko ze względu na różnicę wagi. Prawdopodobnie pytał cię o wagę przynajmniej raz na tydzień przez ostatni rok. (Warto zauważyć, że kiedy walczy z mniejszymi od siebie, w jakiś sposób zawsze zapomni [...]

[...] kg masy 3 Ilość tłuszczy na kg masy 1 Zapotrzebowanie Ilość białka 300 Ilość węglowodanów 300 Ilość tłuszczu 100 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3300 jakmasz powyżej 20 procen tkanki tłuszczowej to ta dieta nie dla ciebie bo jeszcze bardziej przytyjesz więc wejs dla wagi niższej w zależności od poziomu zatłuszczenia reszta wkródce

ale to potem wraca do normalnej wagi %-) a poza tym wydaje mi sie ze wygladam na wiecej niz waze %-)

Tu nawet wagi nie mam to na oko. Ba, nawet miksera nie mam. Tak to bym ubił osobno białka, zmieszać żółtka z mąka, proszkiem do pieczenia i sodą oczyszczoną, zmieszal wszystko, ale łyżką, bo białko delikatne i dodał trochę mleka, tak żeby konsystencja była gęstsza od zwykłego nalesnikowego

no muszą być proporcje, to przerośnięcie to pojęcie względne liczy się głównie estetyka przerośnięci to raczej są, ale na mr. olimpia bo pewnie mówisz o kategorii + 100 kg to wiadomo że zawsze to są potwory :P a w Polsce to dominuje klasyk głównie gdzie liczy się wzrost do wagi

mogę zważyć ugotowane i obrane jajka i wpisać je do kalkulatora czy lepiej zwazyć przed gotowaniem w skorupce, i potem tą skorupkę po gotowaniu zważyć i odjąć od wagi jajek ?