CKD - fakty nie mity by qaz

kupuj w płynie - proste

Czy ktoś mógłby mi podpowiedzieć (układam dietę znajomej) czy dla mocno zatłuszczonych ludzi żadne parametry się nie zmieniają i czy w miarę tracenia wagi wyliczenia trzeba korygować ? Jaką odgrywa rolę wzrost w obliczeniu na zapotrzebowanie ? Ta dziewczynka -jej dane 162cm, 98kg, aktywność niska.

W takim razie u tej dziewzynki trzeba wyliczyc sucha mase i i przyjac bialko na sucha mase ciala ,reszta nic sie nie zmienia

A jak obliczyć t. tłuszczową , tego postu od keina niemogę odszukać jakoś i czy wzrost ma jakieś znaczenie przy CKD. Podczas obliczania zapotrzebowania dla siebie używając Twojego (Qazar)wzoru niema wzrost nic wspólnego , aludzie którym pomagasz w danych podają Ci wzrost wagę i aktywnośc.

Tak tu jest jednak cos innego ta dziewczynaka ma kosmiczne bmi ,poziom tluszczu cos kolo 40% wiec tu pokusil bym sie o wyliczenie suchej masy ciala,jak?? napewno mozna sprobowac kalulatorami internetowymi(blad powyzej 5%),impedancjia elektryczna(1%>/) ,pomiar fladow skornych lub laserowo bo tu danie np. 200g bialak jest totalna przesada ,duzo aktywnosci(zaczol bum od spacerow,roweru pozniej marszo biegi,silownia,biegi ,sprity na koncu) nie robil bym ckd tylko low carb kolo 60g ww bez ladowan ,tylko zdrowy tluszcz i chude bialko,nustwo warzyw,mnustwo wody,kompleks witamin,tran,zielona cherbata,aspargin

Dzięki Qazar za wskazówki zaraz wyślę sms-a i sog odemnie.

jak to jest z tymi ladowaniami ? potrzebne sa czy nie ( we wstępie było takie zdanie:
"....Jednak jesli nie potrzebujemy ladowan nie ma potrzeby ich wykorzystania gdyz organizm adaptuje sie i do trenongow zóżywa mniej glikogenu...."
, oraz dla jakiej wagi wyliczac 6-10 g wegli na kg ciala . Załóżmy ze wazylem 96 kg wciagu 2 tygodni zbiłem wagę do 91-92 .
Jak długo może/powinna trwać dieta CKD ( chodzi o redukcyjną ) , oraz co robić po osiegnięciu zadawalajacej wagi , czy obliczyć od nowa potrzeby organizmu do wagi osiągniętej i stosować dalej CKD czy lepiej zastąpić ją jakaś inną dietą ( jeżeli lepiej to jaką ?) .

Tak ladowani sa potrzebne ba im mniej tluszczu tym wieksze

to jak to jest trzeba zwiekszyc podaz tluszczu jak do kardio rano walne bialko?

Nie po co?? nie matakiej potrzeby ,tu nie ma zadnych stosunkow bialko-tluszcz