Marko112
no ja też mam te paski ,ale już przestały działać
Nie spodziewajcie się niczego po człowieku, który pracuje wyłącznie dla potrzeb własnego życia, a nie dla swego trwania w wieczności.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
279
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1946
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
279
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1946
a może to wina oleju rzepakowego którego troche uzywam ,że nie ma ketozy 
albo jak napisałem paski juz nie działają
oliwe z oliwek używam normalnie ach ten olej z rzepaka jest tłoczony na zimno
sam nie wiem diety nie zmieniałem niczego nowego nie dodałem
paski do dupy pewnie są ale z japy mi ne wali
albo jak napisałem paski juz nie działają
oliwe z oliwek używam normalnie ach ten olej z rzepaka jest tłoczony na zimno
sam nie wiem diety nie zmieniałem niczego nowego nie dodałem
paski do dupy pewnie są ale z japy mi ne wali
Nie spodziewajcie się niczego po człowieku, który pracuje wyłącznie dla potrzeb własnego życia, a nie dla swego trwania w wieczności.
...
Napisał(a)
mazimarek
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2447
Jestem na ckd juz równy tydzień i musze powiedziac ze jestem zadowolony z moich "mini" efektów. Waga poleciała mi w dół o 3 kg (i nie jest to sama woda bo wody wypijam dziennie ok 5 litrów) i wkoncu zaczeły sie pojawiac na brzuch bardzo delikatnie zarysowane mięsnie....wiem ze nie ma sie jeszce z czego cieszyc ale jak sa efekty to jeszce bardziej mnie mobilizuje .
Aha małe pyatnko jak pierwsze 24 godz ładowanie zrobie za tydzień w nidzeile to bedzie ok?
Aha małe pyatnko jak pierwsze 24 godz ładowanie zrobie za tydzień w nidzeile to bedzie ok?
nigdy nie należy sie poddawać!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1316
Jestem na CKD i teraz pare pytań...może zaczne tak waże około 82kg wzrost 185...wiadomo chce zgubić tkanke tł. i się wyrzeźbić dlatego CKD...ćwicze 4/tydz + aeroby po siłowni i treningi w klubie piłkarskim.
moje zapotrzebowania to 2496 kalori
170g białka -
190g tłuszcze
30g - węgle
czy zestawienie takich produktów i odpowiednie uformowanie je w posiłki będzie dobre ?? Albo dorzućcie mi coś albo wywalcie żeby było SI:)
Jajka 7x 87,5b 70tł 7ww 1057k
tuńczyk 30b 10tł 0ww 190k 130gram
piersi 43b 3tł 0ww 200k 200 gram
otręby 1b 1tł 16,5ww 5 gram
Oliwa 0b 100tł 0ww 889k 100gram (nie za duzo?)
moje zapotrzebowania to 2496 kalori
170g białka -
190g tłuszcze
30g - węgle
czy zestawienie takich produktów i odpowiednie uformowanie je w posiłki będzie dobre ?? Albo dorzućcie mi coś albo wywalcie żeby było SI:)
Jajka 7x 87,5b 70tł 7ww 1057k
tuńczyk 30b 10tł 0ww 190k 130gram
piersi 43b 3tł 0ww 200k 200 gram
otręby 1b 1tł 16,5ww 5 gram
Oliwa 0b 100tł 0ww 889k 100gram (nie za duzo?)
jak masz motywacje...zrobisz wszystko
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
279
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1946
mazimarek ja też tak myślałem ,że w ciągu 7dni poszedłem 1,8kg na minus
zrobisz ładowanie to zmienisz zdanie na temat tempa wpalania tłuszczu poza tym twój organizm dopiero uczy sie nowej drogi pozyskiwania energi więc nie podniecaj sie za bardzo bo potem możesz mieć lekkie rozczarowanie najlepiej potrzeć na to obiektywnie i póki nie masz pewności że palisz fat to spokojnie obserwuj sie i najlepiej sie mierzyć centymetrem rano na czczo
zrobisz ładowanie to zmienisz zdanie na temat tempa wpalania tłuszczu poza tym twój organizm dopiero uczy sie nowej drogi pozyskiwania energi więc nie podniecaj sie za bardzo bo potem możesz mieć lekkie rozczarowanie najlepiej potrzeć na to obiektywnie i póki nie masz pewności że palisz fat to spokojnie obserwuj sie i najlepiej sie mierzyć centymetrem rano na czczo
Nie spodziewajcie się niczego po człowieku, który pracuje wyłącznie dla potrzeb własnego życia, a nie dla swego trwania w wieczności.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2447
i wlasniw o to chodzi ze sie mierzyłem i jest 2 cm mniej. Nie twierzdze wcale ze juz pale tłuszcz ale jesli to nie woda ( bo pije min 5 litrow dziennie) to co
Cos dziwnie zaczyna mi mocz : śmierdziec" mam nadzieje ze to jest to
Jak bede miał 100% pewnosc ze jestem na ketozie to chyba zwiększę z 45 na 60 min aerobów dziennie.
Mysle ze to pomoze mi a przede wszystkim mojemu "brzuszkowi"
Cos dziwnie zaczyna mi mocz : śmierdziec" mam nadzieje ze to jest to
Jak bede miał 100% pewnosc ze jestem na ketozie to chyba zwiększę z 45 na 60 min aerobów dziennie.
Mysle ze to pomoze mi a przede wszystkim mojemu "brzuszkowi"
nigdy nie należy sie poddawać!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
110
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1634
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
279
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1946
mazi marek policz sobie tak kg fatu to 1000gx9kcal=9000x3kg które niby stracileś i masz 27000kcal podziel to na 7i masz 3000kcal na dobe czyli w ciągu jednego dni spaliłeś 3000kcal "Gratulacje" podwarunkiem że nic nie jadłeś tylko piłeś wode walka z fatem dopiero sie zaczyna
podwarunkiem że nic nie jadłeś tylko piłeś wode walka z fatem dopiero sie zaczynaNie spodziewajcie się niczego po człowieku, który pracuje wyłącznie dla potrzeb własnego życia, a nie dla swego trwania w wieczności.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2447
oki marko! Dzieki za obliczenia
nigdy nie należy sie poddawać!
...
Napisał(a)
drtroll
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1769
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7568
worek tez moze byc aerobowy - nie liczy sie rodzaj, tylko tetno 
mazimarek nie podniecaj sie :-% narazie to woda tylko
niewazne ile wody pijesz - jak nie jesz wegli to glikogen ci sie wypala a wraz z nim tracisz wode, bo 1g glikogenu trzyma 4gwody wiec teraz pijesz wode ale jej nie trzymasz w orgznizmie tylko oddajesz spowrotem naturze
mazimarek nie podniecaj sie :-% narazie to woda tylko
niewazne ile wody pijesz - jak nie jesz wegli to glikogen ci sie wypala a wraz z nim tracisz wode, bo 1g glikogenu trzyma 4gwody
wiec teraz pijesz wode ale jej nie trzymasz w orgznizmie tylko oddajesz spowrotem naturze tekst roku by Qazar: "h**e sie nie ucza. Matoły j**ane"
moje CKD -> http://www.sfd.pl/temat172029/ moje foty (przed i po redukcji) -> http://www.sfd.pl/temat193733/
Poprzedni temat
Białko przed snem - tuńczyk czy odżywka?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- ...
- 403
-
Następny temat
Białko 70% z Allegro???
