SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

CKD - fakty nie mity by qaz

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 687003

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1539 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 54236
witam,jestem juz 5 dzień na ckd i sobie ładowanie obmyślam,planuje zrobić je w następny weekend.
czy robić jedno dniowe czy 2 dniowe???
powiedzmy że kończe treningi w piątek to zaczynać ładować w piątek czy dopiero w sobote????oraz czy mam też ładować kreatynę?????bo w sumie skończyłem 8 tygodniowy cykl 6 dni temu,ale coś tam jeszcze kretki by się znalazło.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 1669 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11256
Ładowanie możesz zrobic po treningu w piątek + cała sobota, czyli 1,5 dnia. Jak masz kretke to wchłaniaj łyżeczke przed kazdym posilkiemale oczywiscie tylko wtedy kiedy robisz ładowania






Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2005-03-10 17:43:34

Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1539 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 54236
czyli jakie dać proporcje b/t/w w piątek,powiedzmy że bede na siłowni o 14,zrobie nogi+30min rowerek,wracam i zaczynam wcinać ww a do treningu tylko t+b. i jak w sobote ile gram składników odżyczych na kg???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 728 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
robiszt ak do 1h przed treningiem bialko + tluszcz ,pozniej 30 minut przed treningiem 20g bialka+40g glukozy+5g kretki trening po treningu (bez areobow) 20g bialka+ 60g glukozy +5g kretki .Zaczynasz ladowanie (przed kazdym psoilkiem 30=40g glukozy/carbo +5g kretki ) w ciagu tego 1,5 dnia musisz przyjac do 16g ww na kazdy kg suchej masy ciala ,do 2,5g bialak i do 50-60g tluszczu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 329 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8179
Qazar czyli w trakcie ladowan moge itak zapomniec o frytkach czy np plackach ziemniaczanych ze smietanka ?:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 329 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8179
i jeszcze jedno czy jedzenie codziennie 4 jaj rano nie jest nie zdrowe wiele sie slyszy o jajkach jedni mówia ze nie poiwnno sie jesc duzo inni ze nie ma zadnych przeciwskazan
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 275 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 41323
Do 16g wegla ułaaa moze i tak trzeba ale niewiem czy wiara z tego postu na drugi dzien niebedzie miala fajnie z zolodkiem,watroba czy jecze co tam...zreszta qazar zdolales tak jesc na doladowaniu 16g wegla na kg ciala?

masa sila masa sila wypychaj!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 190 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1279
qazar a kiedy mozemy zmienic diete,bo ja juz nie moge na tej?znudzilo mi sie.wrocmy do skd znowu.Jak masz czas odezwij sie prosze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 261 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3422
brydzia jak zauwazylam jestes jedna z kobiet ktore dluzej sa na diecie nisko ww... jestem ciekawa twoich doswiadczen... i jak u ciebie wyglada samopoczucie odezwij sie na gg ok? 7423664 ;)

http://niunias.ownlog.com/ moj blog z dieta zbilansowana i treningiem ;) musza byc efekty!!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 148 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3047
Brydzia ja tez chetnie bym sprobowala skd tylko nie wiem czy to tak dobrze skakac z diety na diete - szczegolnie w moim przypadku
chociaz z drugiej strony ckd i skd nie roznia sie znaczaco od siebie

(((>---d(^_^)b---<)))

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Białko przed snem - tuńczyk czy odżywka?

Następny temat

Białko 70% z Allegro???

Masa