CKD - fakty nie mity by qaz

Ja się już w innym temacie skarżyłam, że Wy dla mnie to po chińsku piszecie! Ja tu weszłam w slad za dietą kopenhaską (ukłon dla joggera za wyjaśnienia) i dopiero cos zaczynam lizać z tych tematów. Aeroby to dla też chińszczyzna, co to za zwierzę? Rodzaj ćwiczeń, rozumiem, ale jaki? Mówcie do mnie jak do zwykłego nauczyciela, a nie swoim językiem, bo się zemszczę na uczniach
Poszłam szukać o skd, po tematach, bo gaduły jesteście i po postach to prawie całe forum. Zrozumiałam, że skd to takie ckd bez ładowań (CKD znalazłam ładnie opisane przez qazara, opisu skd nie), to czym ono się rózni od Atkinsa?
Ech, wywalcie mnie w razie czego do innego tematu, tylko powiadomcie, do jakiego, i wykażcie cierpliwość

Aeroby to rower bieganie basen najlepsze opcje wybierz co ci ztego pasuje robisz je dluzej min 40-60 po to aby sie spocic;) itracic tluszczyk najlepiej dzialaja z rana naczo, poznym wieczorem albo odrazu po treningu silowym.

A czy można robić brzuszki na czczo? Prosze o odpowiedź.

HMMMM na moj chlopski rozum to zalezy jaki cel bo jak smo spalenie tlusczu to czemu nie ale jak masz wiecej tluszczu na brzuchu to lepiej aeroby i sie spocic dluzej, jak zalezy ci na budowaniu miesnia na brzuchu bo niemasz tam tluszczu to musisz mu najpierw dostarczyc budulca w postaci posilkow.

dokładnie....brzuch na czczo to keipski pomysł.....lepiej poćwiczyć brzuch na siłowni a potem odrazu AEROBY 30min

Aeroby 60 min to przesada 30-40min tempem 65-75% max w zupełności starczy na czczo albo po siłowni

Znaczy, mam skorzystać z okazji, że w Realu jest rowerek zwany rehabilitacyjnym w promocji za 179 zł? (piękna reklama mi wyszła ) I zamiast gimnastyki, na tym rowerku pedałować?

Ja potrzebuje 60min fakt ze duzo waze i caly czas jestem na dodatnim bilasnie kalorycznym,i np. jak wysartuje z gubieniem tkanki tlusczowej to zamierzam robic rano naczo 60min + 4 razy w tygodniu po silowym treningu 40min ale to zalezy kto ile tam ma tluszczu na sobie.

Czy efekt tej diety nie bedzie przypadkiem odwrotny ze przytyje??

Lol
Przeciez nie mozesz przytyc skoro ograniczasz do minimum skaldnik dzieki ,ktoremu sie tyje - weglowodany.