CKD - fakty nie mity by qaz

Nic nie mów, ja chleba to juz nie ruszam od miesiaca... Owoce, akurat owoce u mnie nie moga byc :P, to tyle chyba narazie, te mleko z czosnkiem i miodem ;D, o fuu ;))), wspolczuje :), ale kuruj sie i wchodz na ckd ;).

no od przyszego poniedzialku planuje zaczac znow ckd basenik i silke bo przed swietami 2 tyg takie mialem i efekty byly fantastyczne moze nie na wadze ale wyglad i samopoczucie a wczesniej 2 miechy na basen smigalem i nic moze tylko kondych mi sie wyrobila

a jak u was jest z imprezami a raczej z alkoholem????
umiem sie bawic na trzezwo ale zeby zaszalec to musze coś dziabnąć

Z artykulu wyczytalem "W dniu ladowania spozywamy 2g bialka na kg wagi ciala i do 60g tluszczu oraz od 6-10g weglowodanow..."
nierozumiem tylko czy 60g tluszczu oraz 6-10g ww takze rozkladamy na 1kg ??

a jak u was jest z imprezami a raczej z alkoholem????
umiem sie bawic na trzezwo ale zeby zaszalec to musze coś dziabnąć
---
Nie jesteś jedyny :), tak to juz jest, ze trzeba cos zjesc, ale mysle, ze to mozesz pic lekko i jesc w dniu ladowania, az tak wiele Ci sie nie stanie .

Berd-mysle, ze tutaj jest jakas pomyłka... te 60g tluszczy to niemozliwe aby było na jeden kg masy, a reszta faktycznie na kg masy... weź zamiast tego 60 moze 6 na kg masy :), chodz ja na to nie patrze, jak dochodzi do ladowania to wpieprzam co sie tylko da , moze troche z umiarem, patrze co zjem, ale spokojnie lody, truskawego od groma itd :).

Węglowodanów to podano na kilogram masy ciała, ale tłuszczy nie. Ja np. musiałbym(gdybym był na CKD) wcinać w dzień ładowania ok. 4200 g tłuszczu

Zdrówki

edit:
Sorry za takie powtarzanie się, nie wyświetlił mi się post przedmówcy i chciałem pomóc koledze

Zmieniony przez - Jaronir w dniu 2005-01-03 21:54:35

Zmieniony przez - Jaronir w dniu 2005-01-03 21:57:41

no no dzieki jestescie za***isci wsumie tak myslalem ale chcialem sie upewnic...
no nic to jutro wam wkleje menu jak zdaze rozpisac a to bedzie naprawde trudne ;]

Berd - chodzi o to, zeby podczas ladowania tluszczy jak najmniej wcinać

a wegli duuuuuzo wiecej.

ja ze swojego przykladu wiem, ze jak sie na ladowaniu nafpieprzalem slodyczy (np. 250g chalwy, 250g czekolady <--to wszystko z rana) i popoludniu juz tylko kasza, ryz i piers z kury z warzywami to bylo super
i dla psychiki (co najwazniejsze) i zadnych wielkich skokow masy nie bylo
ale tak mialej ja, poladuj sie kilka razy i bedziesz wiedzial, pomierz przed i po ladowaniu (brzuch, rece, nogi, klatka) i bedziesz wiedzial co najlepsze dla ciebie

ale pamietaj, na ladowaniu malo tluszczy

a ja nie mam ładowan,ale za to jogurt jem:)
w polaczeniu z basenem daje efekty a w srode zaczynam silownie,ojjj bedzie sie dzialo :)

pozdrawiam panowie

NO NO poscik sie rozrasta w szalonym tepie dobrze ze miesiac temu zaczolem go czytac bo dzis to chyba bym nie przeszedl tylu stron (kilka i tak opuscilem )
pociagne jeszcze temat %-ów bo dla mnie najgorsze jest samo wejscie w ketoze potem jest elegancko wiec chodzi o to ze robiac ładowanie nie wybijamy sie z ketozy bo to za krotki okres ale chyba alkohol momentalnie nas z niej wytrac a jesli nie to bardzo mnie to ucieszy bo ladowanie zrobie sobie w weekend np w sobote zaraz po silce zaczne potem balecik i od pn znow ckd prze 2-3 tyg

drtroll 250g czekolady i tylez chalwy to malo tluszczu?