CKD - fakty nie mity by qaz

coz ten sport tani nie jest

a sprawa jeszcze jedna mianowicie bebech spada juz 10 cm oponka troche wolniej ale to raczej normalne teraz sprawa taka ze martwi mnie to ze lapa mi ostatnio troszke spadla bo 1 cm ( w ciagu tyg) i ogolnie zastanawia msie czy nie podciagnac teraz jakos troche miesnia zeby nie zatluscic brzucha ale cos przybrac bo ja mam kompleksy jak maleje :)i dodam ze dosyc sporo maleje a nie widze poprawy definicji ( moze ja mam jakies urojenia ale pisze co uwazam :)

kolego a uwazasz ze na rece nie masz tluszczu co ci spadlo to fat

heh qazar wiem, ze namieszalem, chodz mi o to, ze obliczylem zapotrzebowanie na diete tdk i wyszlo mi iles tam kalori, robie rzezbe, to musze odjac kalorie od tego co wyliczylem ?:)

tak kolo 200-300

nie najgorzej wychodzi ten tran nawet lepiej bo kupilem 300 tab za 25 zl a tran kosztowal mnie 26 zl za 220 ml wiec kapsy na dluzej mi starcza

jak z tymi koktajlami na ckd ? ma ktos przepis na jakis z mala zawartoscia ww ??

jasne 200ml mleka,50 sera,bailko dowlone ,troche wody i mix

200ml obojetnie jakiego mleka ?
"bailko dowlone" - bialko dowolne ? czyli ?

mleko dowolne ,lepiej tluste(mniej ww) ,bialko np. mxpro