| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odchudzanie i forma po męsku
|
Eletrolity, snake juice
stosujecie jakies elektrolity podczas glodowki?
szczegolnie przydatne podczas dluzszego postu. macie do polecenia jakies produkty czy moze ktos samemu miesza?
w sieci popularny jest snake juice:
water=2l
potassium chloride =1 tsp (no
|
7 |
2019-06-04 06:43
|
|
Odchudzanie i forma po męsku
|
Posiłek potreningowy LG
witam,
stosuje generalnie diete ala lg 16/8 - 3 posilki 50/25/25 %kcal
zaleceniem jest zeby po treningu zjesc najwiekszy posilek dnia, ale zeby dotrzec do domu potrzebuje godziny czasu ;)
w zwiazku z tym pojawia sie moje pytanie, lepiej
|
8 |
2013-05-23 17:09
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
ABS - opinie, pytania, co to jest ?
ze wzgledu na to ze ludzie cwiczacy a6w maja swoj temat, ludzie cwiczacy absem tez moga miec ;)
co to jest abs ?
w skrocie trening miesni brzucha, jego najwieksza zaleta jest chyba to ze wykonuje sie w ok.5minut <img src="../../buziaki/1.gif"
|
4 |
2004-11-14 22:04
|
|
Trening w domu
|
EDT - Escalating Density Training - probowal ktos ?
http://www.bodybuilding.com/fun/staley9.htm
tutaj po ang troche o tym treningu
|
5 |
2009-02-05 21:09
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
polaczenie zamowien 2666 i 2693
|
3 |
2007-04-01 10:46
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
Sekcja BJJ w Rzeszowie
informuje wszystkich zainteresowanych, że rusza w rzeszowie sekcja brazylijskiego ju-jitsu.
zajęcia będą prowadzone dwa razy w tygodniu.
koszt 60 pln miesięcznie.
zajęcia prowadzą:
"dudu" marcin dudek - grappling kraków
"bilu" bilal
|
16 |
2004-10-05 15:32
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
zamowienie 1282
|
11 |
2006-11-01 20:28
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
Carbo bx - jakie smaki
|
3 |
2006-10-08 22:17
|
|
Zdrowie i Uroda
|
badanie krwi i moczu
witam, cos jest nie tak mianowice
neu% 29.4 [-] normy (50.0-80.0)
eos% 11.6 [+] (0.0-5.0)
neu [tys./ul] 1.48 - (2.00-8.00)
eos [tys./ul] 0.58 + (0.00 - 0.40)
oco chodzi ?
ps. moj lekarz bedzie dopiero we
|
7 |
2006-08-18 13:44
|
|
Trening w domu
|
5x5 <<-- kilka pytan
wiec tak musze popracowac nad sila i wybralem 5x5 ale mam kilka pytan
najepierw czy taki paln bedzie wporzadku ;)
przysiady
wyciskanie sprzed kaltki
mc
wyciskanie plaska
wioslowanie/1x w tyg podciaganie
1.jak to rozplanowac myslalem
|
2 |
2006-08-09 16:41
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
Pas skorzany
|
2 |
2006-05-17 19:18
|
|
Trening w domu
|
standardowo - sprawdzcie to HST ;)
przysiady//mc na prostych nogach 2x (oczywiscie cw. na zmiane)
wspiecia 1x - 2tyg.-20powt, 2-15, 2-10, 2-5
pompki na poreczach 1x (jak tu progresje jak max zrobie 10x bez ciezaru ?)
wyciskanie ok.20stopni 2x(lub 3x jak nei bede robil pompek)
|
8 |
2006-05-09 18:58
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Dzielony po ACT - prosze o sprawdzenie/korekte
niebawem skoncze act i teraz chce robic dzielony ok 6-8 tyg a potem mam w planach zmienic dzielony lub sprobowac hst.
prosze o sprawdzenie planu i ew. korekte :]
poniedzialek
klatka + triceps
wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce
|
3 |
2005-10-02 12:48
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan na mase bez cwiczen obciazajcych kregoslup
wiec wlasnie, zrobilem sobie plan, w ktorym zgodnie z zalecenie lekaza sportowego nie ma powinno byc cwiczen w pozycji stojacej - takich ktore obciazaly by kregoslup.
poniedzialek
klatka + triceps
wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce
|
6 |
2005-08-28 13:13
|
|
Targowisko
|
Szkoleniowki CD/DVD - sprzedam, zamienie
turnieje
pride 5 - rickson gracie and royler gracie demo (60mb)
pride 25 - fedor vs minotauro (312mb)
pride 1 (293mb)
pride 2 (2cd po 699mb)
pride 4 (2cd po 699mb)
ufc 1 (448cd1, 446cd2)
ufc 2(cd1453, cd2390)
ufc 03 - the american
|
0 |
2005-08-15 20:51
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Martica kregoslupa ?
cos takiego niby mam, tak powiedzial lekarz, dokladnie to jakos martwica blaszek kregowych
opis zdjecia retgenowskiego:
prawostronna skolioza w odc. ledzwiowywm ze szytem na poz l3.
kręg przejsciowy l/s traktowany w opisie jako lumbolizacja
|
12 |
2005-07-25 18:26
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
ACT - dobre ?
dobre act ??
1.unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch),
2.prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud),
3.uginanie nóg w leżeniu tyłem na maszynie
4.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce prostej -(klatka),
5.unoszenie
|
13 |
2005-07-10 22:20
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening - dobrze rozpisany ?
witam, jestem totalnie poczatkujacy jesli chodzi o silownie, wczesniej 3latka sztuki walki, ulozylem cos takiego przyjmujac zalozenie 9serii na duze partie, 6 na male.
poniedzialek
klatka + triceps
wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce
|
9 |
2005-07-04 22:07
|
|
Targowisko
|
Pozamieniam sie/Sprzedam szkoleniowki, turnieje CD/DVD
pride 5 - rickson gracie and royler gracie demo (60mb)
crocopstory (brak pl napisow) 762mb
ufc - legends of octagon - ultimate royce gracie vcd all fig (561)
ninjutsu - saigo no jissen ninja takamatsu toshitsugu (710)
pride 25 - fedor vs
|
0 |
2005-06-28 16:33
|
|
Zdrowie i Uroda
|
wysuszone rece po zimie....
w zimie zawsze strasznie wysuszaja mi sie rece ale w okresie pozimowym wracaja do dawanego wygladu i koloru ale teraz mimo ze smaruje je kremem natluszczajacym dalej sa szorstkie i "ciemne"
macie jakas
|
0 |
2005-05-29 18:12
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Boli mnie pępek :/ ...
wiec wlasnie, boli mnie pępek !! nic sobie w niego nie zrobilem a zaropial i zrobil sie czerwony :( jak dotykam to boli :(
czyzby z przesilenia, przepuklina ?
co radzicie z tym zrobic ?
poki co przemywam go sobie rumiankiem...
|
1 |
2005-02-17 17:02
|
|
Targowisko
|
Turnieje,szkol. - sprzedam(cd,dvd), zamienie
pride 5 - rickson gracie and royler gracie demo (60mb)
crocopstory (brak pl napisow) 762mb
ufc - legends of octagon - ultimate royce gracie vcd all fig (561)
ninjutsu - saigo no jissen ninja takamatsu toshitsugu (710)
pride 25 - fedor vs
|
4 |
2005-01-18 20:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Picie wody podczas wysilku ?
4msc. trenuje bjj, na kazdym treningu jak jest przerwa to popijam wode mineralna, chcialbym zrzucic troche brzucha i czy picie wody podczas wysilku nie spowalnie tego procesu ?? nie stosuje diety, treningi sa meczace powiniennem troche zrzucic ale
|
15 |
2005-01-22 18:25
|
|
Trening w domu
|
HST tylko z hantelkami...
wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej
rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej
uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem
uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy)
podciąganie na drążku
|
13 |
2005-01-03 20:46
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Maly guzek na szyji :(
zrobil mi sie na szyi maly guzek, jak dotkne w tamtym miejscu to boli :(
co jest ? zmykac do lekarza ?
guzek jest malutki ale jest...
zmieniony przez - paeł w dniu 2004-12-22 11:07:43
|
3 |
2004-12-22 11:07
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Bol miesni plecow...
<br><br>bola mnie plecy w tym fragmencie, mam tak juz z 2tyg. smarowalem to dr zelem i teraz smaruje naproxenem bol ustawal ale wczoraj na treningu powrocil... jest to bol miesnia, zrobilo mi sie to
|
4 |
2004-12-12 13:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Cieple ubieranie sie a spalanie tluszczu
czy ma sens cieple ubieranie sie, obwijanie brzucha podczas biegania ? czy przyspieszy to proces spalania tluszczu ?
|
3 |
2004-12-12 14:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
Witaminki....
zaczal sie okres przeziebien, zostalem ofiara a niestety nei mam czasu na chorowanie mimo ze bralem rutinoskorbin i vitc dopadlo mnie, coz :p...
mam pytanko, czy warto kupic witaminki np.daily formula ??
|
3 |
2004-11-24 21:39
|
|
Trening w domu
|
HST - poczatkujacy, tylko z hantami ?
matka zrobila mi akcje jak powiedzialem ze ide na silke, zagrozila ze mnie na bjj nie pusci wiec nie moglem ryzykowac szkoda coz, predzej czy pozniej i tak zaczne chodzic na silke ale nie o tym mowa,
|
11 |
2004-11-08 22:07
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Pierwszy raz na silce...
jutro mam zamiar wybrac sie pierwszy raz na silke i sie niezle cykam ;)...
co mam robic itd.... ? zaznaczam ze nie ma tam instruktora...
|
5 |
2004-11-07 18:53
|
