Miki19

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

329

przeczytanych postów

8179

napisanych postów

Imię Mikołaj

Nazwisko Kowalski

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.09.2016 (22:14)

Data rejestracji 26.01.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą u kobiety - Ketogeniczna. cześć chciałem pomóc mojej dziewczynie, bo stara się jak może ale wyniki w redukcji ma mizerne. mam wiedzę odnośnie diety węglowodanowej ale mam tylko szczątkową odnośnie diety ketogenicznej. karolina uważa, że dużo lepiej funkcjonuje i dużo	2	2015-06-08 15:06
Targowisko	Sprzedam kurtke No Fear Zimowa zapraszam http://www.allegro.pl/item567717653_nowa_oryginalna_kurtka_zimowa_no_fear_roz_l_bcm.html	0	2009-02-28 11:13
Targowisko	Sprzedam samochody i motor witam do sprzedania jak w temacie http://www.otomoto.pl/index.php?sect=show&id=c6010471 http://www.otomoto.pl/index.php?sect=show&id=c6065198 http://moto.allegro.pl/item459006056_honda_fireblade_929_stan_perfekt_po_serwisie_xenon.html	0	2008-10-21 16:13
Targowisko	Do sprzedania buty reebok classic rozne rozmiary zainteresowanych zapraszam na gg 10279472 to sa mniej wiecej tego typu buty http://images.productserve.com/preview/1074/29078756.jpg zmieniony przez - miki19 w dniu 2008-10-01 14:43:29	4	2008-10-01 14:41
Targowisko	Sprzedam buty Ellesse i Nike jak w temacie chetnych zapraszam do licytacji na allegro . bardziej zainteresowani moze dadza jakies propozycje cenowe :) http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=3566518	3	2008-05-05 20:07
Po siłowni, o siłowni	Funkcjonalna ławka do domu witam chcialem sie poradzic . jestem na zakupie ławki do pzreznaczenia na nia mam do 1500 zł (chcialbym zeby w tej cenie tez juz cos bylo tzn obciazenie gryf moze cos dodatkowo) . chodzi oto ze chcialbym aby laweczka była dobra i jak najbardziej	31	2008-02-16 20:16
Targowisko	[S] Stojaki Keltona siemka do sprzedania stojaki keltona (nowe) doklandie takie http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 sa chetni proponowac ceny :) aha wysylka kurierem około 10-20 zł w zaleznosc jeszce czy pobranie czy przelew. odswiezam	11	2008-02-27 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	poprawa cialka - walka z tłuszczykiem siemka mam do was pytanko jaka jest przydatna i naprawde dobra odzywka dla kobiet ktora pomoze mojej dziewczynie spalic tłuszczyk. nie jest gruba raczej chce tylko polepszyc sylwetke . ujerdnic cialo pozbyc sie celulitu . chodzi o 1-3 cm z obwodow.	2	2008-03-16 15:19
Targowisko	Kupie stojak (bramke) jak w temacie http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/14 cos w tym stylu	0	2008-03-01 09:46
Po siłowni, o siłowni	Stojaki keltona (bramka) witam co powiecie o takiej bramce http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/14 czy na niej łatwo cwiczy sie barki i klatke (skos i płąska) ?? bo sam nie wiem czy przy opuszcaniu nie bede zachaczal o konstrukcej ławki . a tez nie chcialbym	4	2008-02-28 15:46
Targowisko	Butki i nie tylko mam do sprzedania buty roznych firm i nie tylko czeste dostawy(sprzedaje na allegro) zainteresowanych zapraszam do mnie na priva	0	2008-02-22 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko do dziewczyn- Jak pomoc mam do was pytanko. moja dziewczyna ma problemy z motywacja chciałaby ale nie lubi cwiczyc (zreszta jak wiekszosc ludzi na tym globie) chciałbym jej jakos pomoc. nie jest gruba, powiem wiecej jest dosyc szczupła jednak wiadomo co sie dzieje nawet ze	13	2007-08-05 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	Co teraz ??? witam chciałem prosic o porade . mianowicie oco chodzi. od 3 miechow (około ) jestem na redukji ograniczenie do mienimum wegli wiadomo oco chodzi. wzrost 179 waga poczatkowo 90 teraz 78 pas poczatkowo 92 teraz 77 łapka 42 teraz teraz 40. niestety	7	2007-08-31 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	jedno proste pytanko witam dawno nie cwiczyłem troszke urosł brzuszek chciałbym zrzucic troszke ale nie tracic sporo mięcha chce cwiczyc normlanie masowo. po treningu lub przed 30 min aerobow w dni nie treningowe pewnie godzinka . chce ułozyc diete ile powinienem dawac	10	2007-05-28 11:53
Odżywki i suplementy	suplementacja ciagła (stacki) witam mam problem od dwoch dni biore nitrobolon ii mam jeszce knockouta i do tego aminki bcaa najpierw skoncze nitro potem przechodze na knocouta stacki biore w sumplementacji ciagłem nitro 15 g na dzien. mam problem bo wczoraj stało mi sie cos w	2	2006-09-13 14:39
Zdrowie i Uroda	Kontuzja przedramienia ??? witam mam pytanko od półtorej tyg przeszedłem na trening masowy, od pon zaczałem brac nitrobolon ii bcaa i domowe zma wczoraj robiłem tylko nogi wiec nie ma to raczej zwiazku z naciagnieciem czy czyms takim. o co chodzi- chodzi oto ze mam problem	2	2006-09-12 18:21
Odżywki i suplementy	Jak to wkoncu jest z ta kreatyna pytanie jak u gory. zamierzam brac stacki nitrobolon ii i knocouta zastanawiam sie jak je dawkowac i jak to jest z ta kreatyna. jedne informacje podaja ze dziennie organizm zdoła wchłonac nie wiecej niz 10 g kreatyny , inne zrodła pisza ze nalezy	16	2006-09-09 18:27
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze odzywek witam mam taki problem jestem na etapie zakupu odzywek. przechodze z redukcji na mase tyg bede dokładał 200 kcal nei bede sie rozpisywał na ten temat zamierzam kupic do tego pare odzywek. mianowicie chciałem kupic bcaa myslałem o aminkach olimu mega	22	2006-09-05 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejna dietka do oceny witam chciałem was prosic o ocenke diety jechałem dosyc długo n ckd ale z ta dieta chyba nie zdzialam cudow nie idzie źle ale nie jestem do konca zadowolony ( na ckd 3,5 miesiaca) chce przejsc na dietke redukcyjna 2 g bialka 2,3 wegli i 1 g tłuzczu.	11	2006-08-18 17:24
Sztuki Walki	Rozciaganie mam prosbe ( jesli jest taki temat i ja go nie znalazlem to z gory sorrki)jestem zielony jesli chodzi o rozciaganie :) w planie za jakies 2 miechy mam zapisac sie na muay tai (nie pytajcie czemu dwa miechy sprawy osobiste hehe)do tego czasu	2	2005-09-27 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	Masa-Wszystko po koleji czesc bede tutaj zamieszczal pokoleji fazy ukladania mojej diety :) .a wy poprosze o sprawdzanie i doradzanie.wiec tak na poczatek jestem jeszce na ckd ten tydzien i przezucam sie na standardowa masowke. moje pytanie czy mam jeszce w ta sobote	20	2005-05-18 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb na mase czy standard jestem po 9 tyg ckd zrzucilem dosyc sporo w brzuchu bo 13 cm niestety kratki nie ma bo nigdy nie zajmowalem sie brzuchem.od 2 tyg ostro zaczalem, chcialem teraz przybrac cos na masie i zastanawiam sie czy lepiej zajac sie low carb i ciagnac powoli	17	2005-05-13 18:28
Po siłowni, o siłowni	tapety na pulpit siemka zna ktos moze fajne stronki gdzie mozna znaleźc dobrej jakosci tapety z kulturystami i fitness ?	5	2005-03-06 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie o rowerek stacjonarny wiec tak mam taki problem chce kupic rowerek stacjonarny ale nie bardzo sie na nich znam a nie chce kupic czegos co sie albo rozleci albo ma nie wygodne siodełko ale wogóle nic nie ma :) hehehe chce taki ktory by mierzyl puls kalorie to	1	2005-03-07 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	układanie diety CKD siemka mam pomysla takiego zeby osoby które maja zapotrzebowanie kcal okolo 2000 (nie mniej) a nie wiecej jak 2300 kcal dawały swoje propozycje diety. choidzi mi oto ze kazdy ma cos innego w diecie a ja chciałem to troszke urozmaicic zeby bylo moze	1	2005-03-01 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	Zobaczcie a dowiecie sie jaki temat :) oka siemka dawno mnie tu nie bylo zreszta tez sporo sie opuscilem z silownia bo nie barzdo miałem czas (checi tez ) moze tam przerwa nawet zrobi mi dobrze. wiec tak dieta nigdy nie byla moja mocna strona nigdy sie nia nie przejmowalem az do teraz :)	8	2005-02-28 19:10
Odżywki i suplementy	Activita co sadzicie o tych odzywkach warto sie w nie bawic ? mam do załatwienia po tanich cenach i zastawiam sie czy spróbowac. wogole nie wiele slyszalem o tej firmie wiec chcialem sie dowiedziec co macie na ten temat do powiedzenia :)	13	2004-10-28 15:03
Trening dla zaawansowanych	WIELKA PROŚBA -szukam dla chłopaka chodzi o dobry trening na zrobienie masy, ale nie zatluszczenie sie.przy tym chciałby zrobic barki,poszerzyc plecy i cwiczyc nogi.ma on juz ulozona diete (250-280 białka, 450-500 wegli i do 93 tluszczu),bierze takze odżywki:bcaa bialko kreatyne z	27	2004-10-26 22:17
Odżywki i suplementy	zna ktos ceny hurtowe ? zna ktos moze ceny hurtowe odzywek firm trec i mlo ? moze jakas stronka albo chce sie komus wypisc :)	10	2004-09-17 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Prosba do Was Dziewczyny :) czesc dziewczyny mam prosbe :)mam sprawe :) mianowicie wyglada to tak. mam dziewczyne 165 wzrostu 50 kg wagi (nie wyglada źle wedlug mnie ale jak sie kobieta uprze to same wiecie ) :) jedyne co ma to troszke brzuszek chodzi ze mna na silownie cwiczy	12	2004-09-14 20:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą u kobiety - Ketogeniczna.	2015-06-08 18:12
Targowisko	Do sprzedania buty reebok classic rozne rozmiary	2008-10-09 16:52
Targowisko	Do sprzedania buty reebok classic rozne rozmiary	2008-10-05 11:17
Targowisko	Do sprzedania buty reebok classic rozne rozmiary	2008-10-02 13:45
Targowisko	Do sprzedania buty reebok classic rozne rozmiary	2008-10-01 16:59
Targowisko	Sprzedam buty Ellesse i Nike	2008-05-07 19:54
Targowisko	Sprzedam buty Ellesse i Nike	2008-05-07 12:18
Targowisko	[S] Stojaki Keltona	2008-03-20 13:49
Targowisko	[S] Stojaki Keltona	2008-03-19 20:25
Targowisko	[S] Stojaki Keltona	2008-03-19 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	poprawa cialka - walka z tłuszczykiem	2008-03-16 17:25
Targowisko	[S] Stojaki Keltona	2008-03-15 23:01
Targowisko	[S] Stojaki Keltona	2008-03-14 14:59
Targowisko	[S] Stojaki Keltona	2008-03-04 16:56
Po siłowni, o siłowni	to czy to?	2008-02-29 19:33
Targowisko	[S] Stojaki Keltona	2008-02-29 19:32
Po siłowni, o siłowni	to czy to?	2008-02-29 14:57
Po siłowni, o siłowni	Stojaki keltona (bramka)	2008-02-28 16:48
Po siłowni, o siłowni	Funkcjonalna ławka do domu	2008-02-28 16:45
Po siłowni, o siłowni	Funkcjonalna ławka do domu	2008-02-28 15:48
Po siłowni, o siłowni	Prośba o pomoc w budowaniu własnej siłowni	2008-02-27 08:49
Po siłowni, o siłowni	Prośba o pomoc w budowaniu własnej siłowni	2008-02-26 22:47
Po siłowni, o siłowni	Prośba o pomoc w budowaniu własnej siłowni	2008-02-26 08:38
Po siłowni, o siłowni	Funkcjonalna ławka do domu	2008-02-23 20:53
Po siłowni, o siłowni	Funkcjonalna ławka do domu	2008-02-21 19:31
Po siłowni, o siłowni	Funkcjonalna ławka do domu	2008-02-18 20:52
Po siłowni, o siłowni	Funkcjonalna ławka do domu	2008-02-18 20:45
Po siłowni, o siłowni	Funkcjonalna ławka do domu	2008-02-18 13:06
Po siłowni, o siłowni	Funkcjonalna ławka do domu	2008-02-17 22:30
Po siłowni, o siłowni	Funkcjonalna ławka do domu	2008-02-17 18:50