CKD - fakty nie mity by qaz

ok,to napisz mi jeszcze co jutro? ,mam cos cwiczyc,jakis rowerek?czy dzien wolny jak w pozycji z ladowaniem,tyle ze sie nie laduje weglami

Jak na CKD budować masę i siłę? Nie mogę się doszukać.

Lobo zrob areoby ,a post o masie na low-carb jest tu w odzywianiu na pierwszej stronie

Za długi topic to nie wiedziałem. Na search też nie

"Szukajcie a znajdziecie..."

Czy na SKD też jest dwutygodniowy okres wprowadzający do 14 gram węgli czy mogę odrazu zacząć od 80g i będzie ok ?

Lepiej zaczac od 30g

a ja juz nie wiem co robic :/
niby stosuje sie do diety , cwicze a efektow nie ma, to juz robi sie przytlaczajace, obsesyjnie zaczynam liczyc kalorie i stawac na wadze, cos niedobrego zaczyna sie dziac,a najgorsze jest to ze jesli zjem o kilka kalori za duzo to albo zaczynam cwiczyc jak szalona albo mam straszne wyzuty sumienia :/

poradzcie cos bo to mozna zwariowac, moje zycie zaczyna krecic sie wokol jedzenia

Spokojnie ,co jesz,ile,ile wazysz,mierzysz,ile cwiczysz co robisz???

i napisz jeszcze teqilla,swoj wiek,plec i wage no i wzrost,oprocz diety i treningu oczywiscie,to ci pomozemy,bo to w co wpadasz to obled,prawie kazdy to mial a to tylko prowadzi do zlych pomyslow.co sie odbije na zdrowiu,pamietaj ze jak sie odchudzasz to dieta to ok.70% sukcesu wiec walnij dietke