[...] monotonie... Co do wegli na kg mc,nie przesadzaj az tak bo sie zbednie zalejesz...no chyba ze masz tak super diete wyliczona i rozlozona ze wszystko spalisz. Co do ilosci i wagi,musisz niestety policzyc samemu,wtedy sie nauczysz na przyszlosc jak sie to robi. Podpowiem Ci jedynie zebys duze ilosci weglowodanow dal RANO,PRZED TRENINGIEM I PO [...]
[...] mistrzowski w wadze średniej. Uważam, że tak się nie stanie dlatego, że gala jest na FX i raczej pojedynku o pas na niej nikt nie dostanie nawet o tymczasowy a co dopiero wagi średniej (takie wydarzenie) poza tym i tak jest za dobrze, że taka walka Bisping vs. Belfort jest na FX w Brazylii! Drugi powód to uważam, że mimo wszystko nikt z nich [...]
[...] świetne cardio, KO punch, komplenty fighter jak Cain, bardzo dobra stójka, ale zasięg Jonesa może być decydujący w tej walce i nie wiadomo jak odbije się na DC zrzucenie wagi.. Jeśli Sonnen by się kontuzjował to chciałbym żeby w jego miejsce wszedł DC a nie Gustafsson a jeśli bez kontuzji to DC powinien zawalczyć z Evansem o TSa jeśli ten [...]
W jednym vblogu Dany był Vitor świeżo co przed ważeniem, masakra jak zbijanie wagi jest dla niego trudne i go osłabia. A przypomnijmy, że ostatnio walczył z Jonesem i był dużo większy. Cardio może mu starczyć na połowę pierwszej rundy. Więc jeśli Vitor przez połowę pierwszej rundy nie uszkodzi Bispinga na tyle, żeby go skończyć albo żeby chociaż [...]
[...] leniwą,co do ćwiczeń:) znajomy polecił mi właśnie ten produkt,chcę wiedzieć czy dokonałam prawidłowego wyboru, oraz czy mogę odstawić kapsułki po uzyskaniu odpowiedniej wagi? Doradzono mi stosować dyma burn extreme codziennie rano na czczo po 1 kapsułce przez 40 dni, następnie po 40 dniach 2 kapsułki jedną na czczo a drugą 30min przed [...]
[...] Mayyweathera,ale Floyd po walce z Mosleyem raczje nie da się znokautowac,a PacMan wydaje się wielki,ale takich powolnych rywali i starych mial po przejściu z lekkiej wagi,a Floyd to jak niebo i ziemia,tamci dali sie sklepać PacManowi,a Floyd nie http://www.bokser.org/content/2010/05/06/175816/index.jsp Jak patrze na rodzinę Mayweatherów [...]
[...] latach treningów pod okiem trenera zdobywają medale. Ogarnijce użytkownika _PoweR_ http://www.sfd.pl/%5Fpower%5F_20_lat_83kg_%3BP-t697658.html chłopak mając 20 lat i 83kg wagi wciąga +300kg,nie dlatego,że jest nabombiony tylko dlatego,że zaczął mając lat 10. Układ kończyn i inne takie pierdoły-bez znaczenia. Choroby,wady itd-bez znaczenia. [...]
Chyba masz na mysli tylko 5kg wagi...Co do "czystego miesa", to wypowiedz kolegi Spice'a trafia w sedno...Chyba ze wazyles juz kiedys wiecej i bedziesz odrabial straty, jesli tak to ok, pamiec miesniowa dziala. A propos diety - nie napisales jak ona wyglada, ale mam watpliwosci, czy jest prawidlowa. Po co ten gainer po sniadaniu? [...]
[...] malym przyrostem tluszczu, koles ciezko nabiera masy wiec o zatluszczenie nie tzrba sie martwic, druga sprawa ze masa ( dobra )idzie bardzo wolno i zebys sie nie rozczarowal ze tyle nie zrobisz spice gratuluje toku rozumowania jak ludzie w galerii zdjec pisza "100kg zywej wagi" to tez doliczasz sobie w pamieci wode i plyny ustrojowe ?
[...] wyników) z tego co sobie przypominam to suplementacja tauryną nie dała kolosalnych wyników no bo i tego sie nie spodziewałem rzecz jasna, co zaobserwowałem to: przyrost wagi o okolo 0,5 - 0,7kg, poprawa jakości mięśnie, szybszą regeneracje, ale bez rewelacji. Teraz dołączam suplementacje tauryną jako dodatkowy bodziec do wzrostu, gdyż [...]
[...] czeka na informację czy będą jechać bądź nie. Skoro ktoś się nie załapał na MŚ mógłby już dawno zrobić sobie roztrenowanie, a Ci co się załapali też przecież muszą mieć czas na przygotowanie (forma no i ewentualnie zbijanie wagi) Z resztą nie wiem nad czym się oni tyle zastanawiali, góra 2 dni po MPJ powinno być ustalenie i ogłoszenie składu.
1. Jeśli ćwiczysz, ale nie widzisz efektów ułóż odpowiedni plan treningowy oraz dietę - odpowiednią do swojej wagi oraz celu (masa). http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Dostosujesz się do różnych diet? Wklej tutaj jedna z nich zobaczymy co to jest...tj. pisałem wyżej dieta ma [...]
u mnie też nie, jak zmieniam ćwiczenia częściej niż raz na miesiąc to nic dobrego z tego nie wychodzi Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"
[...] może mieć tendecję do redukcji białek Teraz ustawiłem coś takiego: 2,2g/kg białlka 7g/kg węgli 2,8g/kg tłuszczy Ja już noszę w sobie trochę tłuszczyku, sporo bo ok. 17% wagi ciała, chciałbym to spalić i zamienić na suchą masę mieśniową. Dlatego tłuszczy to za dużo nie chcę, Jak dam 7,5g węgli, to tłuszcze schodzą na 2,5g. Też nie jest źle. [...]
[...] ok 100g białego pieczywa 8. Przed spaniem (23:00) - 30g System Protein 80, ZMA, 1x Omega-3, 1x Glucosamine Prosiłbym o ocenę! ps.: profil nadal nieaktualny bo nie mam w domu wagi. ale teraz ok 95kg ważę. Prosze jeszcze o zwrócenie uwagi na BCAA - czy czasem nie zjadam go zbyt wiele? Bo jem dużo odżywek białkowych.. wsumie BCAA z tych odżywek [...]
[...] Od czasu jak schudłem 30kg minie za kilka dni pełny rok i od tamtej pory praktycznie cały czas borykam sie z uczuciem głodu/niedojedzenia. Czy to była masa, czy utrzymywanie wagi, głód zawsze mi towarzyszył. Ładując w siebie 4000kalori, to zacząłbym robic mase tluszczowa a nie miesniowa, ale z moich wyliczen wychodzi na to ze wtedy bym sie [...]
[...] nadzieję że po aerobach będzie jeszcze lepiej! Chyba jestem Mezo, gdyż jestem stosunkowo szerszy w barkach. Odstawiłem słodkie, jem dużo białka co skutkuje utratą tłuszczu i wagi. PS. Czy jak przykładowo dodam te aeroby to nie stracę mięśni? Moim celem jest atletyczna sylwetka typu : [...]
nom, z wyniku też się cieszę - tak w zasadzie to osiągnięty w jakieś pół roku - potem dopalanie resztek i utrzymanie wagi odnośnie ilości posiłków to sprawdziłem w praktyce wszystkie 3 opcje (tj. 3, 4 i 5 posiłków dziennie) - i mogę po sobie powiedzieć że 3 posiłki dla mnie są dobre tylko na CKD (bo w mojej wersji CKD że tak powiem - praktycznie [...]
Belfort vs Bisping 19 stycznia!UFC Brazil.Free card
