wagi

Witam mam 16 lat 175cm waga 85kg wymiary Biceps 37cm klatka 118 udo 60 lydka 41 Zaczynalem z wagi 44kg biceps 25cm udo 45 reszyty wymiarow nie pamietam Cwicze juz 1,5 roku ale od czerwca w klubie ogolnie dobrze leci \ szamalem juz 3 razy mono 1 jablczan 1 s.a.w ale nic nie klepal chce zrobic cykl przez 2 miesiace wiec prosze o wybor odzywek [...]

Witam. Mam 16 lat 180 wzrostu i 78kg wagi. Poszukuję ćwiczeń na spalenie tkanki tłuszczowej ponieważ zakrywa mi mięśnie brzucha. Diety nie mam staram się nie jeść więcej niż 1800kcal dziennie. Czy ktoś zna jakieś ćwiczenia na to by spalić tą tkankę bez użycia nóg? Nie mogę ich używać ponieważ mam kontuzję obu kolan więc nie mogę ich obciążać ;) [...]

[...] naczczo ważyłem 79.8 w sobote 79.6 i w niedziele (dzisiaj) 79. Aktywność i jedzenie cały czas na tym samym poziomie. Zauwazylem ze wczoraj jak wyszedłem na 20 minut z domu z wagi mi zeszło Ok 1 kg, a nie byłem w toalecie przez ten czas i generalnie jakos gorzej się czuje od wczoraj. (Wiem ze to głupota, ale czuje jakby mi wszystko spadało) Ktoś [...]

siema mój staz to 3 lata waze 78kg wzrost 178cm wyciskam na klatkę 115kg na biceps 60kg jakie macie osiagnięcia??napiszcie ile macie stazu wagi wzrostu itp.

Witam! Za rok mam spr z biegów na tych dystansachWiem że muszę zejść poniżej 4s na 30m a do tej pory biegałem coś koło 4,5s Mam 17 lat. 70kg wagi i 183cm wzrostu. Trenować mogę we wszystkie dni. Nie wiem jak powinien wyglądać plan na tak krótkie dystanse i mam nadzieję że mi pomożecie.

Siema :) mam takie pytanie chcialbym kupic jakies produkty aby przybrac na masie i urosnac pare Cm... mam 16 lat mam 186 wzrostu 70 kilo wagi... dokladnie to pilkarzem jestem trenuje 2 razy dnia... mam specjalna diete dla pilkarzy ( bramkarz) ale chcialbym troche urosnac mozecie mi polecic jakies dobre produkty :)... na allegro znalazlem cos [...]

Witam! Posiadam masóweczkę mass up activlaba oraz amino complex, również activlaba. Dążę do zwiększenia wagi o 10kg (173cm, 60kg aktualnie mam). Trenuję StreetWorkout od 3/4 miesięcy, moje treningi bywa, że trwają 5 godzin. Z zakwasami problemów nie mam. Jak połączyć branie tych 2 suplementów? Aminokwasy biorę przed i po treningu, oraz czasami [...]

[...] co nic... :( Mam Wage 85+-kg przy wzroście 175cm a takżę astme co troche przeszkadza mi w bieganiu itp. i tu zaczyna się problem Mam do was pytania? Jak zacząć trenować aby pozbyć się brzucha? Jak zejść do jakiejś wagi która byłaby w porządku dosyć szybko? Jakie ćwiczenia polecacie na początek? I ogólnie proszę o jakieś rady dla żółtodzioba.

czesc mam do was pytanie czy mam robic mase czy rzeźbe bo sam nie wiem waże 71kg przy 186cm wzrostu a mimo mam troszke brzucha . Czy gdybym poszedł w mase to bym jeszcze wiecej brzucha nie dostał zależy mi zeby go straci ale nie spasc z wagi , wiecie o co mi chodzi doradźcie mi co mam robic. Trenuje 4 dni w tygodniu dieta jest .

czy kreatyna w jakikolwiek sposob szkodzi na secre lub nerki lub na ogolny stan fizyczny czlowieka?ja walcze w k1 o musze miec dobra kondycje, bieganie pompki , podciaganie na drazku i takie tam . musze troche wagi narzucic ale przy tym samym byc w stanie dalej duzo biegac i byc w bardzo dobrej kondycji fizycznej..

Witam! Z góry proszę, jeżeli nie ten dział to proszę o przeniesienie. Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i 60 kg wagi. Chciałbym na wakacjach dobrze wyglądać a mam na brzuchu troche tłuszczu... Głównie chodzi mi o brzuch. Ćwiczylem nie dawno ale bez diety a czuje jakąś twardość pod tłuszczem. Teraz zamierzam stosować diete i zrobić to czego pragne. Chce [...]

Witam. Mam lat 16. 180cm wzrostu i 65kg wagi. Od kilku dni zacząłem ćwiczyć na atlasie. Ułożyłem sobie cały plan treningowy na każdą partię. Co jeść aby za kilka miesięcy były efekty ? Jakie produkty? Coś konkretnego na każdą porę dnia? Gdzieś słyszałem że można też spożyć Nutramigen co jakiś czas. I czy ogólnie z moją niezbyt dużą wagą jestem w [...]

Witam. Mam pewno pytanie :) jako iż jestem nowicjuszem pisze na forum. Mam 14 lat 143cm wzrostu i 42kg wagi. Chciałbym zacząc pakować hantlami po 5kg;]. Niewiem czy w moim wieku to odpowiednie :) Jak macie jakieś cwiczenia które przygotuja mnie do tego " pakowania" lub rady to bardzo prosze :D A i ps :) mam zamiar pakowac hantlami po 5kg

[...] na tym i nie wiem ktore brac. Posiadam : MASSACRA Z OLIMPU, HMB TREC W PLYNIE, ANIMAL PAK, AMINOKWASY BCAA, PROTEIN 80 2,5 KG, CLA. Waże 80 kg i 176 cm wzrostu. Kiedys duzo cwiczyłem i chcialbym powrocic do formy a powrocic do wagi 73 kg.Napiszcie mi koledzy jak to brac i co cwiczyc bo mam domowa siłke i dobre warunki do biegania. Z góry dzieki

Siema mam 15lat,170cm wzrostu i 45kilo wagi.Cwicze pozadnie juz 3 miesiace.Za nie dlugo bede mial diete na mase.Ale jak widzicie malo bardzo waze i jeszcze dorastam, jakich miesni nie trenowac zeby nie przeszkadzaly w dalszym rosnieciu. Ile razy cwiczyc w tygodniu i jak mam laczyc cwiczenia na jakie partie cwiczyc w danym dniu?? Dziiek za pomoc!!!

Hej. Mam 18 lat,169cm wzrostu i 62 kg wagi. Przez miesiąc robiłam trening obwodowy 3-4razy w tygodniu. Chce zacząć normalne treningi,przy tym zrzucić pare kg,a nastepnie zająć się sylwetką. Potrzebuje porady jak zaczac z suplementami przed,podczas i po treningu :) Jesli chodzi o żywienie to nie jestem w stanie zjesc mojego dziennego [...]

Cześć!Jestem nowy na forum.Mam 14 lat, 170 cm wrostu,75 kg wagi... Trening ma głownie polegać na spalanie tkanki tłuszczowej, polepszeniu kondycji i wzmocnieniu mieśni. Aktualnie posiadam sprzęt taki jak: -skakanka -ściskacze -sprężyna królewska -hantelka (6 kg) Wiem że tym sprzętem nie zaszaleje ale w okolicy nie ma ani siłowni,ani [...]

[...] z nich zbyt zadowolony. Przed Siłownią ważyłem 85 kg teraz ważę 108. Próbowałem różnych odżywek poprzez CM3 do NITROBOLONU. Jadłem także dużo Gainerów MASS XXL MAMMOTH MASS ITP. I teraz mam takie pytanie Jaki cykl zrobić żeby zalało mnie konkretnie masą mięśniową. Mam 200 cm wzrostu i 108 KG wagi i każdy kilogram przychodzi mi z wielkim trudem.

[...] posiadam 200 sztuk mety i 200 tura. 10 mg tabletki. Jak je brać i czy efekt będzie zadowalający. Dodam że mam również 200 tab winstrolu. Może również go dodać do kuracji. ? Było by dobrze po 3 dziennie mety, tura, winstrolu? Narazie biorę po 3 mety i 3 tura. Po jednej z tego i tego co 6 godzin. Mam 178 cm wzrostu i 75 kg wagi. Proszę o pomoc

[...] z ovopolu, Dibencozide ( nie smiejcie sie dostalem od kumpla gratis.) mysle w jakich godzinach to prac. prosze nie rozpisywac ilosci tabsow bcaa itd bo mam obliczone do swojej wagi prosze tylko napisac kiedy. dodam ze jem 5 posilkow dziennie a trening mam rano kolo 11. Mysle tez czy BCAA brac 3x dziennie czy tylko przed treningiem. Prosze o pomoc