wagi

[...] treningu zwiekszajac nawet do 40 minut by przygotować ciało do aktywności fizycznej. Później wdrożysz trening siłowy. Co do kcal jeśli Twoje zapotrzebowanie na utrzymanie wagi będzie wynosiło np. 3000kcal wtedy stosujesz to i trenujesz. Do czasu wejścia na trening siłowy staraj się utrzymać wagę, by ani nie schudnąć ani nie przytyc. Gdy [...]

A mnie dziwi inna kwestia. 155kg przy 66kg wagi w wieku 16 lat. Szczerze to chwila i przekroczysz 3-krotność masy ciała. A wtedy to już można myśleć o trójboju. Chyba że ten martwy ciąg to "martwy ciąg" albo matura z matematyki zaczyna mieć znaczenie Ale tak czy siak zycze powodzenia. Pozdrawiam.

[...] ciągoty do starych przyzwyczajeń żywieniowych. Nie pamiętam kiedy ostatni raz piłem coś w stylu Pepsi... W ubiegły weekend zaliczony FitFestival i Debiuty ( w sensie oglądania). Zastanawiam się czy nie spróbować sił za rok. Solidna podstawa już jest. około 10% BF 74kg wagi wzrost 178cm przydałoby się z 6 kg dodatkowej suchej masy mięśniowej..

Mam pytanie co mam robic aby uzyskac niezła rzezbe mam 18 lat 170 wzrostu 70 kg wagi jakich odzywek powinienem zazyywac zeby było widac efekty... cwicze juz 7 miesiecy brałem gainery kreatyne ostatnio nitrobollonII i jakos nie widze efektow znaczy sie siła była wieksza ale rzezba nie bardzo. Prosze o pomoc :)

Owszem, tylko przytyłem 5kg bo nie mogłem trzymać diety, dużo chorowałem i wróciłem do wagi. Teraz jednak mam inny tryb życia - ćwiczę od wakacji codziennie po 30 - 90 minut, jem więcej warzyw, pilnuję węgli itp ale daje to tyle że NIE TYJĘ - ja jednak chcę wyszczupleć porządnie, dlatego tutaj piszę. Masz ochotę znowu mi pomagać?

Mówiłem,że jest w formie, jon jones wagi lekkiej. Zaj**iscie Mejnard padał na koniec na kolana, i twarz kamiennego Nicka %-)

[...] do niego 5ml omki w sumie było spoko ale po tygodniu dojście do kibla to był problem pociłem sie jak świnia sapałem,pojechałem do szpital okazało się ze mam 42% wydolności tlenowej i w sumie wszystko było by spoko gdyby nie bardzo mocne niedotlenienie krwi i 1 stopień do sepsy spadek wagi 30kg więc nie ma co fikać że sie wie bo też taki byłem

[...] obrotówką strącił ! Parter też napewno zły nie jest, ale bardzo rzadko go tam widzimy. Z Huntem go widzieliśmy w 2 rundzie na glebie i chłop pojęcie ma, jak na standardy wagi ciężkiej to powiedziałbym, że spore oczywiście pewnie daleko mu od Mira czy Werduma, ale coś za coś - im też daleko do boksu Juniora. Zmieniony przez - Steven0 w dniu [...]

No Holyfield to absolutna czołówka wagi cięzkiej imo;-)

ja brałem kiedyś solo to była głupota bo leciało to jako pierwsze :-% ale wyniki 9kg wagi do góry z tego spadło z 2kg, wiem jedno że taką pompę jaką miałem na antku to nigdy wcześniej nie miałem... i dodam że brałem 50mg/ed przez 20dni że tak powiem po tym cyklu ludzie dostrzegli że coś ćwiczę jak zobaczyli mnie w t-shirt'cie

[...] 35kg unoszenie przedramion ze sztangą stojąc 35kg Brzuch przyciąganie kolan do klatki skłony tułowia na ławce skośnej (brzuszki) Do tej pory ukręciłem w łapie 4,5 cm wagi mniej więcej 10 kg z początku trenowałem splitem ale trochę poczytałem i zmądrzałem dlatego postanowiłem wybrać plan FBW Nie odstawie żelastwa na bok bo narazie dobrze [...]

Poczytaj sobie o skutkach pigułek, wiele kobiet miało/ma przez nie problemy z hormonami, waga itd. To, co opisujesz - rozchwiany organizm, duże wahania wagi - kwalifikuje się do lekarza, endokrynologa :-(. Spalacze nie naprawią w żaden sposób problemów hormonalnych, a lekceważenie ich może tylko je pogłębić. Ja bym się zastanawiała raczej nad [...]

A ja bym się jeszzce chciała dowiedzieć, skąd Twoje twierdzenia o zatrzymywaniu wody - bo to teraz takie dośc modne hasło, suplementy na to robią ;-) Czy to wyniki z jakiejś wagi czy obserwacja? Poza tym zatrzymywanie wody, takie, które przejawia się obrzękami to może niekonieznie od tabletek pochodzic, a może być objawem zaburzeń elektrolitowych, [...]

Jesli chodzi o wahania wagi to normalne jesli nie trzymasz diety,tylko jesz co popadnie.Odnosnie treningu,ja bym na poczatku zawsze bral jakies podstawowe cwiczenie,a potem przechodzil na bardziej izolowane o czym wspomnieli inni.I cos od siebie,ja nigdy nie trzymam sie sztywno schematow,np.4 serie po 10 powtorzen w ten sposob ograniczasz rozwoj [...]

[...] jędrność. Skóra będzie głęboko nawilżona - mocznik działa na głębsze warstwy skóry niż większość balsamów, które działają na naskórek - więc przy gwałtowym wzroście/spadku wagi/mięśni nie będzie się naciągała i nowe rozstępy nie powinny powstać. No i taki balsam pomoże na już istniejące). Powinieneś smarować się 2 razy dziennie takim balsamem i [...]

a mianowicie mam 26 lat 85kg wagi 180cm wzrostu w tej chwili ćwiczę 4 miesiące dość ostro w tygodniu 4/5 razy wcześniej ćwiczyłem rok czasu ale niestety miałem przerwy ponad pol roku i chciałbym zrobić sobie cykl metanabolem mam 120tabletek mety usa i chciałbym żeby mi ktoś doradził czy lepiej zrobić dwa cykle miesięczne po 60 tabsów np w stosunku [...]

wielokrotne swojej wagi fajna była też zabawa drużynowa 100 kilo

bardzo fajnie ze szykuja sie kolejne zawody tak ciezary stałe nie wiem 60kg 100 kg 140kg . połowa wagi ,swój ciezar czesc zawodników jest lepsza w tym a czesc w tym te limity 5min to jak najbardziej optymalny czas o chodzi tu o wytrzymałosc

Też jestem przeciw skracaniu czasu, i sposobu wyciskania. Żeby nie mieszać za bardzo w tym co już jest, można pozostać przy ciężarach z ligi i dodać tylko 1cc (tylko z 30kg kobiet bym zrezygnował, bo w większości ok 1/2 ich wagi, więc dublowanie). Na tym teraz bazujemy i się sprawdza, po co zmieniać?

[...] o kat. to z mojego osobistego doświadczenia mogę powiedziedz ze Andrzej to wyjątek.Żeby wykręcić dobry wynik w WW trzeba mieć co najmniej 15kg na sztandze mniej od swojej wagi ciała to zapewnia wysiłek tlenowy /3 min./.Także jezeli chodzi o 100kg byłbym za podziałem na wagę lekką/do 90kg/i ciężką /+90kg/. Zmieniony przez - wycwiel w dniu [...]