wagi

Sachem jeśli jesteś osobą która am tendencje do spadku wagi przy normalnym jedzeniu to każdy wysiłek fizyczny będzie spalał tłuszcz , znam takie osoby co przy wadze około 80kg mase robią tylko przy ponad 5000kcal a odchudzają się na 2800 czy 3000 no i niestety aeroby w spalaniu tłuszczu mają bardzo nikły udział Zmieniony przez - Rothen w dniu [...]

mam 180cm wzrostu 76kg wagi 37 w lapce w klacie ok 109! mam 18 lat hmm cos jeszcze...??

na last mono (6tyg) +20kg na ławie (ze 100 do 120) wagi nie mialem wiec dokladnie nie wiem jak waga poszla wymiary chyba tez malo ~0.5cm bic klata chyba 1-2cm :P <-- teraz juz sie tak nie mierze jak kiedys wiec dokladnie nie wiem nie ma to jak moc m0no

Jak Tobie lepiej jest, tak rób. Możesz równie dobrze nie zmieniać swej wagi.

[...] i przeczytał co warto jeść. Niech je co 2,5 - 3 godziny, czyli często, najlepiej 7 posiłków. Kreatyna nie jest dobrym pomysłem. Jak już to Gainer, ale niech najpierw niech poczyta o odżywianiu i jeśli po miesiącu nie będzie wzwyżki wagi, to ewentualnie może kupić sobie tego gainera. Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2007-09-28 22:44:59

Aha a tak dziennie jemy 120 kcal weglowodanow? i jescze jedno"W dniu ladowania spozywamy 2g bialka na kg wagi ciala i do 60g tluszczu oraz od 6-10g weglowodanow" musze sie upewnic:) 60 g tluszczu na cala mase ciala tak? - od 6 do 10 g weglowodanow na ile? bo sie juz troszke zakrecilem:)

6 do 10g ww na kg wagi ciala,a tluszczu max 60g przez caly dzien

Cwicze jakie 2 miesiace,ale nic mi sily nie przybylo,diety nie stosuje a wymiary to 66 kilo wagi i 170cm wzrostu,tyle wiem.

Witam wszystkich mam 15lat 170cm wzrostu i 61kg wagi a oto moja dieta na masę pomiędzy posiłkami staram się jeśc owoce czekam na poprawki Z góry dzięki 6:40 Platki owsiane 80-100g + 250ml mleka 3 jaja kurze całe 7:10 HMBolon 15:30 Ryz brazowy 100g Piers z kurczaka 100g 16:00 HMBolon 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g 19:30 [...]

Wiec tak mam 19 lat 184cm wzrostu i 89 kg wagi,ogolny dostep do silowni moim celem jest bycie fit i miec 78-80kg miesnia tylko kompletnie nie wiem od czego zaczac czy planem na rzezbe,mase czy zaczac zrzucac aerobami?prosze o ukierunkowanie mnie ;) z gory dzieki

tyle na 1 kg wagi ciala ale ja kci wyjdzie 2,37 to walisz na oko przeciez chocja ma mtendence sobie dokladac wiecej

zapomnij o 6kg miesni w 3 miesiace, mase ciała- mozesz w tym okresie o tyle zwiekszyc, odpowiednio jedz, pilnuj wagi , trenuj solidnie, cykl kreatynowy wspomoze budowe masy jednak nie licz na to iz zrobisz 6 kg czystej masy miesniowej , musisz byc tego swiadomy iz miesni sie w tak krotkim czasie zbyt duzo nie dołoży , na mocniejszym wspomaganiu [...]

ale przy większej masie można uzyskać większą siłę po coś są te kat wagowe temat dyskusyjny. poza tym nie widzę sensu, żeby cisnąć do nienaturalnie wysokiej dla siebie wagi w pogoni za rzekomym wzrostem siły ciosu.

[...] że on ewidentnie ma predyspozycje do nabierania masy. I weź 16 letnim chłopakom co pytają o sztuki walki nie wciskaj kitu, że mają na siłownię zapieprzać od razu bo za chudzi są. Niech idzie i trenuje na sali to sam zobaczy czy mu waga odpowiada czy nie. Zresztą w sportach walki trzeba się trzymać swojej wagi naturalnej, a nie na siłę masę robić.

A więc tak mam 17lat wzrostu mam 176 wagi 110kg (mase już mam)i ćwicze juz około 1 roku chciałbym zakupić jakieś odrzywki dobre na przyrost siły to będzie mój pierwszy cykl kasy mam do wydania ze 150zł i czy mogła by to być odżywa XP? leśli nie proszę o podanie inne dobrej odżywki którą mogłbym zastosować. dieta do 2000kcal<-od tygodnia [...]

po co? 60kg wagi x 2g/1kg mc białka załóżmy = 120g dziennie 120g to tyle co nic do zjedzenia... z resztą tak samo.

[...] jestem nowy na tej stronie. Jestem budowlańcem jest zima i chce zacząć ćwiczyć w domowych warunkach z dodatkiem domowej siłowni składającej sie z ławeczki sztangi hantli o nakładzie okolo 100 kg, drązka do podciągania.mam 26 lat 190 wzrostu i 86 kg wagi. Proszę was od czego mam zacząć i na co mam ćwiczyć rzeźba czy masa? Z góry dzięki.

[...] powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? ======================================= 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]

postaram się Tobie pomóc, mam pytanie dotyczące wzrostu i wagi, czy łatwo przybierasz na wadze <interesuje mnie Twój typ budowy: ekto, endo czy moze mezomorfik. Preparat witaminowo-mineralny jest jak najbardziej polecany. Maxivit Naturela jest jednym z tych preparatów który w kategori cena/jakość jest w czołówce. Jedną z przyczyn stagnacji [...]

Jaki smak popijasz ? ja wlasnie triple czeko... dobre bialko, chodz wybral bym inne, te trafilem okazyjnie na aukcji... czy dobrze wybrales to juz zalezy od Twoich potrzeb, Ja zawsze sypie łyżka tak na oko ;] A wagi niemam to niezwarze ile miarka ma.