[...] napewno się nasyciły, od ponad 3 mies. jestem on, ale były to małe dawki tak jak napisałem wczesniej. 3.Antka ciagnac czy może 4 tygodnie? Biore go głównie w zwiększeniu siły dlatego nolva 10mg eg. Bardzo proszę o pomoc, jesli chcecie to mogę prowzic dokladne relacje z cyklu z opisem dni, treningu,diety itp. Wieczorem wrzuce swoje zdjęcie z [...]
Witam. Ćwicze jakieś 3 lata nie całe z przerwami najdłuższa - miesiąc. jak zaczynałem ćwiczyć miałem 33 cm w łapie, na klatke brałem 68 kg, wazylem 77 kg. Dość szybko zacząłem brać odzywki bo już po miesiącu zacząłem od odzywek typu nitrobolon energizer... Potem mialem odrobine przerwy i koledzy namowili mnie na sterydy. Pierwszy cykl zacząłem [...]
Zamierzam wykonywać ten oto trening przez 3 miesiące aby nabrać solidnej siły i spróbować zmienić trening na masę. Następnie po trzech miesiącach przymusowy odpoczynek na niecały miesiąc i polecieć na jakimś dobrym treningu z białkiem i odżywkami do wakacji. Aktualnie mam w łapie 34 ostatnio mi urosła o 1 centymetr. Co do diety to staram się jeść [...]
[...] mięsa. Dodam jeszcze tylko: TO DZIAŁA. Ciężko było na początku, pierwszy tydzień, teraz praktycznie nie chodze głodny i normalnie się czuję. Od początku zaobserwowałem duży przyrost siły. Interesuje mnie jedynie trening z obciążeniem własnego ciała. Do takiej formy chce dojsc: http://www.smog.pl/wideo/63665/trening_niesamowitego_ciala/
W tym, ze mniejsi "leją" większych nie ma nic nadzwyczajnego, i bynajmniej nie jest to zadna super zaleta bjj,co wmawia pan "Boruta".Porownuje on zawodnika bjj kategori 79kg do 97kg co odpowiada przedzialowi 2 kategori wagowych w boksie,a wtych kategoriach nie jest to jakas wielka roznica, a przeciwstawia temu porownanie boksera wagi lekkiej -60kg [...]
Witam, Mam problem otóz nie raz próbowalem juz cwiczyc jako mlodziak na silowni, najdluzej udawalo mi sie wytrzymac do 5 miesiecy, lecz nigdy nie moglem nabrac masy. Od przeszlo 5 lat moja waga w ogóle sie nie zmienia, stale waze 66-68kg, próbowalem surowej diety wysokokalorycznej z dostarczeniem bialek, cwiczylem w domu, czasem w prymitywnej [...]
[...] był bardzo zmęczony po ostatniej walce z dogrywką...faktycznie skandal że Carmont czekał w ringu na walkę, mogli go zostawić w szatni, ale cóż...gdy Robert zregenerował siły wyszedł do ringu, zaczeła się walka...Jocz przez zmęczenie nie pokazał nic w tej walce, chciał tylko przetrwać do końca...Franzus (na plakacie na górze w środku)wygrał [...]
[...] w aplikacji kapsułkach. Jest to związek o szerokim spektrum działania i przy regularnym stosowaniu wspomagać może osiągnięcie następujących efektów: - zwiększenie masy, siły i wytrzymałości mięśni - widoczna poprawa wydolności tlenowej - redukcja tkanki tłuszczowej - zwiększa odporność organizmu na obciążenia, zarówno fizyczne jak i [...]
[...] nowotworów, otyłości oraz chorób układu krążenia a nawet… problemów psychicznych. Czy kiedykolwiek słyszeliście jednak o tym, aby bakterie miały ułatwiać rozwój masy i siły mięśni…? WZMACNIAJĄCE MIKROBY Jeżeli dotąd o tym nie słyszeliście, spieszę poinformować, że na taką aktywność probiotyków wskazują wyniki zebrane z przynajmniej trzech [...]
[...] procesy anaboliczne, ułatwia budowanie suchej masy mięśniowej i skraca czas potrzebny do zregenerowania się włókien mięśniowych po wysiłku fizycznym, przyspiesza przyrosty siły i wytrzymałości - stabilizuje poziom cukru we krwi, zapobiega jego gwałtownym zmianom - skutecznie przeciwdziała katabolizmowi - poprawia bilans azotowy Natural Whey [...]
[...] się spotkałem, skierowana jest do osób z dłuższym stażem treningowym niż mój (przyjmuję, że mam 2 miesiące stażu treningowego) oraz osób które skonczyły już cykle masy i siły. Po analizie planów z którymi się spotkałem stwierdziłem, że dla mnie jest o wiele za wcześnie żeby je zaczynać. Proszę o fachową odpowiedź Pozdrawiam V88 Płeć: [...]
[...] którzy się pytają dlaczego plecy i nogi tak mało : Kiedyś byłem młody, głupi i poprostu zaniedbałem te mięśnie ;) Dlaczego przestałem jechać FBW : Ostatnio czuję jakby brak siły, każdy trening trwa koło 2-2h30 (trening + 8 serii na brzuch) nie chcę się przetrenować. Wybrałem więc max-ot dla początkujących : Poniedziałek:Nogi+łydki przysiad 3x [...]
Witam. Temat zakladam gdyz chce poznac wasze opinie, porady badz uwagi dot. moich planow co do przyszlej suplementacji. Zamierzam powrocic na silownie po ponad pol roku przerwy (spowodowanym m.in praca), wczesniej cwiczylem rok. Aktualnie pracuje w UK przy roznoszeniu ulotkek wiec od pon do pt zrobie troche kilosow a co za tym idzie troszke [...]
siema planuje cykl na listopad i chcialbym zebyscie lukneli swoim okiem na ten mini cykl Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 176 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 86 Obwód uda : --- Obwód łydki : --- Staż na siłowni : wystarczajacy na ssa Ilość spożywanego białka : 2.5g Ilość [...]
Nie proszę o ocenę mojego dotychcczasowego treningu, opisze go jedynie po to by latwiej bylo naprawic to co pewnie nim popsulem. Trenuje od 2 miesiecy (to cale wakacje), 5 x w tygodniu. 1 miesiac blakalem sie miedzy rowerkiem a "wlasciwa" silownia- 0,5h rowerek (300kcal) i ok 1h cwiczenia na biceps, na klatke, troche pomieszalem bo nie [...]
[...] po 20 razy * pompki nogami na krześle 4x15 Ale ku mojemu zdziwieniu po 2 seriach pompek byłem wykończony. Musiałem robić przerwy minimum 40 sekund aby zregenerować w miarę siły. Proszę pomóżcie mi, co mam zrobić? Jak zacząć aby w ogóle to miało sens i abym chociaż trochę wyglądał jak facet. Nie mam tyle kasy żeby mieć specjalne diety z [...]
[...] w postaci tri creatine malate oraz creatine monohydrate pozwala dodatkowo zmaksymalizować efekt anaboliczny i osiągnąć w możliwie krótkim czasie przyrosty zarówno masy jak i siły mięśni. Wszystkie te czynniki tworzą z Hydroblasta najmocniejszą odżywkę tego typu dostępną na rynku. Nie należy przekraczać zalecanej dawki dziennej. Uwaga! Po użyciu [...]
[...] A wiec mysle ze na początek : Animal cuts x2 Thermo stim (olimp) Aminokwasy BcAA (Olimp) Nitrobolon (trec) Witaminy Po cyklu tzw. "Termalami" czas na regenaracje siły: Kreatyna (olimp) Animal Pump Animal Pak Animal test Witaminy Oczywiście nie wszystko razem, tylko w cyklach, z przerwami ( dla regeneracju organizmu) O to wszystko [...]
mini cykl %-)
