siły

[...] i nie dotrwał do finału. Nie sprawdziła się w moim przypadku także teoria Mastiego że mimo redukcji można zrobić postęp w WL,biorąc pod uwagę zaliczony ciężar to u mnie był spadek siły ewentualnie ten sam poziom gdybym hipotetycznie spróbował i miał zaliczone np.112,5kg tak jak na początku konkursu. Jak macie inne zdanie to chętnie poczytam? :)

[...] Wzorka sie w pełni sprawdziły,tylko ,że były u Ciebie czynniki zakłócające cały proces:trening na wielokrotne powtórzenia,który robiony zbyt czesto na maxa zakłóca rozwój siły(dipsy do konkursów i ogólnie trening tricepsów bardziej nastawiony na wytrzymałośc siłową niż na siłe) Te 117,5 też bys zaliczył,jakbyś zwrcił bardziej uwage na [...]

[...] Wzorka sie w pełni sprawdziły,tylko ,że były u Ciebie czynniki zakłócające cały proces:trening na wielokrotne powtórzenia,który robiony zbyt czesto na maxa zakłóca rozwój siły(dipsy do konkursów i ogólnie trening tricepsów bardziej nastawiony na wytrzymałośc siłową niż na siłe) Te 117,5 też bys zaliczył,jakbyś zwrcił bardziej uwage na [...]

to nie tak-wiadomo,że wynik zależy od wielu rzeczy.... A takie wrażenie robiliśmy,by Was do tego maksymalnie przekonać.. Te ilościowe treningi ograniczają przyrost siły ale Ty masz inne priorytety,wiec tego tematu nawet nie poruszałem. Najważniejszym celem było zapoznanie Was z metodologią treningu siłowego-i myślę ,że to się udało.

to nie tak-wiadomo,że wynik zależy od wielu rzeczy.... A takie wrażenie robiliśmy,by Was do tego maksymalnie przekonać.. Te ilościowe treningi ograniczają przyrost siły ale Ty masz inne priorytety,wiec tego tematu nawet nie poruszałem. Najważniejszym celem było zapoznanie Was z metodologią treningu siłowego-i myślę ,że to się udało. Wiadomo że [...]

[...] półroczny staż, ale przerwa między tym co robię teraz, a poprzednim etapem przygody na siłowni to jakieś 3 lata więc praktycznie zaczynam od zera. Na tan moment uczę się siły i możliwości swojego ciała, roztrenowuje zastane mięśnie i zapewne za jakieś dwa tygodnie po miesiącu treningów na siłowni rozpocznę takie stricte rozsądne dobieranie [...]

ja jadłem thyro 60 kaps - 4 kapsy dziennie i zaraz potem wskoczyłem na Venoma 2 kapsy dziennie przez dwa tygodnie odczucia na thyro - żadne ... odczucia na venomie - pierwszy tydzień niesamowita potliwość, fatalne samopoczucie, zero pobudzenia, przyrost siły żaden przerwa dwa tygodnie i zaczynam teraz 64 kapsy venoma razem z shockiem i stormem

Mam lepszy sposub weź trzy taborety jeden po nogi i drugi pod jedną rękę trzeci pod drugą rękę i schodź klatą jak najniźej i nie zaszybko efekty dwa razy szybsze P.S to jest ciężkie jak cholera więc na początek zrobisz kilka dalej niebędzie siły Pozdrawiam Chris

bo mnie interesuje cos takiego mam za duzo tłuszczu na brzuchu i bokach robie brzuszki ale efektów nie ma, a ten tussipect da cos siły??

jak bedziesz sie rzezbil to chyba nie bedziesz robil sily?bo to trening zeby spalic a nie bic rekordy men

Furious3 w tym miejscu zawsze pytam o wypracowany poziom sily,ale tu wszystko jest jasne i klarowne: Waga : 66 Wzrost : 172 Staż treningowy na słowni : 1,5-2 lata "Trenuję od ponad 1,5 roku, na początku obwodówki a później już tylko split, split, split... " ewidentnie nie kontrolujesz 3 najwazniejszych aspektow: - progresywnego [...]

Antos098 uspokoisz sie? haha A - nogi - bic/tric B - klatka - plecy - barki czyli konczyny/korpus (bardzo znany uklad,popularny w erze Rycerzy Jedi(HIT)-stad pewnie dlatego stosowany przez Doriana w poczatkowych latach). A - wyciskanie na lawce - przysiad + dodatki B - martwy ciag + dodatki bardzo znany uklad trojbojowy oczywiscie podejscie [...]

poniedziałek 13.03.2017 r. trening diamenty 12 12 pełne pompki 20 20 Ostatnio ciężko mi się ćwiczy, zamiast przyrostu czuje spadek siły, sprobuje robic treningi od razu po szkole a nie o 22-23 i sprawdze czy bedzie lepiej, jak nie to zaingeruje w swoje żywienie może tam tkwi błąd ;O. Myślałem też aby robić co miesiąc zdjęcie sylwetki i mierzyć [...]

Nie po 10 s tylko każda seria po np. 10 czy 7 powtórzeń. Zaczne od mniejszej ilości serii i zobaczę jak się będę czuł, zwiększe ze wzrostem siły.

w prostocie tkwi cala sila planu, im bardziej bedziesz kombinowal tym coraz bardziej przecietny bedziesz w podstawowych cwiczeniach, bo bedziesz musial mocno oszczedzac sily a wiec bedziesz sie ograniczal ciezarowo w tych cwiczeniach, ktore sa najbardziej masotworcze na rzecz zbednych izolacji, ktore nie wymagaja absolutnie atakow ciezarowych.

ja bym proponował trochę urealnić plany, bo te 5 kilo miesięcznie to się nie uda. Raczej nastaw się na czerpanie przyjemności z poprawy kondycji, siły, sprawności i redukcji jako całości. Nie warto stawiać sobie wyśrubowanych celów (mało realnych) i rozczarowywać się brakiem ich realizacji. Owszem można tyle zgubić w takim czasie - tylko czy w [...]

Crazy_Thug: już sog poszedł :) ćwiczę już ponad rok w tym była prezerwa w wakacje bo nie miałem czasu ani siły ćwiczyć :)a forma powolutku do przodu :) proboszcz1: odbijam. Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2011-10-17 16:55:21

[...] ale z suplementami podnoszącymi agresje jeszcze sie nie spotkałem. Jest wiele leków androgennych ale z tym musiał bys sie udac do działku doping. A propo tt to nie podniesie ci agresji, sam to brałem i nie odczułem nawet w najmniejszym stopniu podwyzszenia czego kolwiek innego oprócz siły i troche masy. Ale wiadomo ze kazdy ma inny organizm.

Ja bym to sobie rozłożył tygodniowo. Jak kontyngent. Po pierwsze zyskasz pole manewru. Po drugie będziesz mógł zrobić periodyzację. Zakładasz sobie minimalną liczbę wymachów w danym tygodniu. Jak zrobisz na początku więcej to potem odpoczywasz. Z tygodnia na tydzień może rosnąć, maleć, możesz zliczać sety z całego dnia, z pojedynczych sesji itp. I [...]

Ja bym to sobie rozłożył tygodniowo. Jak kontyngent. Po pierwsze zyskasz pole manewru. Po drugie będziesz mógł zrobić periodyzację. Zakładasz sobie minimalną liczbę wymachów w danym tygodniu. Jak zrobisz na początku więcej to potem odpoczywasz. Z tygodnia na tydzień może rosnąć, maleć, możesz zliczać sety z całego dnia, z pojedynczych sesji itp. I [...]