siły

Dokładnie, nie mierzy to siły

[...] w klubie to ci co mają 20 lat i cwiczą od trzech lat na siłce nie zamkną licznika, a mi czasami zdarzy sie sie zamknąc, chociaż wogóle nie ćwicze. Tu nie chodzi ile kto ma siły tylko o to kto jak uderzy, najlepiej walnąc w srodek gruszki. Ale ona i tak bardzo przewala. Poprostu szkoda kasy Zmieniony przez - krzycho210 w dniu 2008-07-09 21:41:42

Jak nabic 900 na gruszcze? Zayebać z całej siły

REGULAMIN I. CEL 1. Popularyzacja i upowszechnianie aktywności fizycznej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego. 2. Propagowanie dyscyplin siłowych – wyciskania sztangi leżąc. 3. Integracja mundurowych środowisk sportowych oraz organizacji zajmujących się kulturą fizyczną zarówno wśród czynnych jak i będących już na emeryturze [...]

NO NIESTETY zawsze redukujac tluszcz tracisz tez miesnie a takie czary tylko na saa. Trudno bez skomplikowanych sztuczek I supli zabezpieczyc sie przed tym. Dlatego tez sensowna jest cyklicznosc, przeplatajace sie okresy budowy masy,sily oraz redukowania tkanki tl

Ciekawy art :) prawdopodobnie od kwietnia zacznę CKD upgrade. UD 20 było w moim przypadku za bardzo hardkorowe, prawdą jest, że zszedłem na bf w granicach 9-10 z 14nastu ale czasami nie mialem sily wejsc po schodach.. Pisałeś, że trening nie jets opcjonalny ale czy moge po ppodzielić na 2 treningi całego ciała w pn i wt? (tak jak w UD) oczywiście [...]

Jesli odrabiasz spadki to moze sie tak zdarzyć. W późniejszym okresie bardzo ciężko o wzrost sily na deficycie.

To normalnie pewnie 15-20kg więcej leci. Ale trzymanie tempa to świetna metoda budowania sily.

Robisz pompki i bierzesz kreatyne? Brawa. Na stojąco. Nie chce mi się Ciebie nawracać i tłumaczyć więc odpowiem tylko na pytania: 1) Na budowie co najwyżej wytrzymałość Ci podskoczy ale masy na pewno nie zbudujesz. Siły też. 2) Na budowe co najwyżej BCAA jako antykatabolik. Przy 10 godzinach dziennie zapyerdalania to sądzę że nie ma sensu bawić [...]

[...] jedynie przyczynić się do przetrenowania- przy 8h nieregularnym wysiłku zapomnij o przyrostach masy (ogólnie w Twoim przypadku nie ma na to większej nadziei nawet bez tej budowy).Ogólnie taka praca wbrew opinii przeciętnych ludzi nie ma nic wspólnego z rozbudową masy i siły- wręcz przeciwnie.Maks co z tego może być to ciało wyżyłowanego majstra

Chodziło mi o trening w domowych warunkach + sztangielki i brałem do tego kreatyne :) W sumie głównie chodzi mi o wzrost siły i tego się trzymam a o mase chodzilo raczej "przy okazji" niewiem czy da się coś takiego stworzyć ale wolałem zapytać :)

[...] na tym masy nie zbudujesz ) 3. Młotki 3*8 WTOREK: (kurcze ja nie jestem zwolennikiem robienia ćwiczen po 4 serie przy treningach które nie ukierunkowane są na budowanie siły czy wytrzymałosci wiec moja rada to max 3 serie w ćwiczeniu Plecy i triceps: Plecy: 1.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT 3 serie do zakatowania) [...]

[...] tu wszystko rozumiem na modlitewniku na końcu. WTOREK: (kurcze ja nie jestem zwolennikiem robienia ćwiczen po 4 serie przy treningach które nie ukierunkowane są na budowanie siły czy wytrzymałosci wiec moja rada to max 3 serie w ćwiczeniu Plecy i triceps: Plecy: 1.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT 3 serie do zakatowania) [...]

[...] ramion na wyciągu - zamiast tego młotki WTOREK: (kurcze ja nie jestem zwolennikiem robienia ćwiczen po 4 serie przy treningach które nie ukierunkowane są na budowanie siły czy wytrzymałosci wiec moja rada to max 3 serie w ćwiczeniu Plecy i triceps: Plecy: 1.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT 3 serie do zakatowania) [...]

spodziewałem się czegoś w stylu "witaj królu masy i siły", itp.

[...] to rwanie i zarzucenie sztangi na klatkę, a potem wypchnięcie w górę w pozycji stojącej). I nie obrazimy się jeśli skrobniesz jakiś programik, w sumie znasz się na tym dobrze. No i fakt, chyba nie napisałem że ja ten trening wykonuję dwa razy w tygodniu, jak miałem siłkę 3x/tydzień to mi na treningach brakowało siły. Sog za kompetentną wypowiedź.

[...] gramy i to niecałe najlepszego nawet tego typu środka nie zadziała zbyt mocno powiedziałbym nawe, że jedynie odczujesz pozory czegokolwiek, czy pompy, czy wzrostu masy i siły, nie ma się co czarować, że porcja tego typu środka powinna dochodzić prawie że 10g. biorąc pod uwagę wszystkie składniki i zakładając, że jest ich tam po równo to [...]

Jestem po pierwszym treningu w ktorym dolozylem do 10g CP rano i 10g CP po treningu, (biore 2 tydzien) 6 kapsow NitroBolonu przed treningiem 30 min + 15 min rozgrzewka, trening 1h. Jednak cos nie wybuchlem... Spompowanie standardowe jak po samym CP. Fakt, robilem dzis plecy ale nawet przy plecach ladnie pompowal mi sie biceps, no i pompowal sie [...]

Witam jakis miesiac temu kupilem sobie male opakowanie nitro bolon. dawkowalem tak jak zalecano (zaczynajac od porcji 2 kaps z rana; 1 kaps pozniej, nastepnie zwiekszajac dawki co kilka dni (doszedlem do 4/3 kaps) po okolo 10 dniach suplementacji niestety zauwazylem efekty uboczne (codziennie z rana 20 min w toalecie z powodu problemow z [...]

Tez sie kiedys nad tym zastanawialem i nadal nie wiem skad te dane biorą . Moze jadą do kazdego z pilkarzy i mowią " e Choto ty to w Fifie bedziesz mial 81 siły , 70 kopniecia , 75 gry głową pasi ci ? "